15 luonnollista ja turvallista laihdutusainesosaa

Monien kokeilettavien ruokavaliomenetelmien joukossa voi olla vaihtoehtona käyttää ainesosia, joita yleensä käytetään luonnollisina laihdutusaineina. Mausteista hedelmiin näitä ainesosia pidetään turvallisina painonpudotuksessa. Mutta muista, että kun käytät luonnollisia laihdutusaineita, sinun on silti oltava tietoinen mahdollisista sivuvaikutuksista, kuten allergioista. Lisäksi ravitsevien ruokien syöminen ja säännöllinen liikunta ovat myös tärkeitä.

Luonnollisia laihdutusaineita, joita käytetään usein

Terveellisten elämäntapojen lisäksi voit käyttää alla olevia ainesosia tai käsitellä niitä luonnollisina laihdutusaineina laihtuaksesi. Punaista chiliä voidaan käyttää luonnollisena laihdutusyrttinä

1. Punainen chili

Punaisessa chilissä olevan kapsaisiiniyhdisteen uskotaan lisäävän aineenvaihduntaa kehossa, jolloin päivässä poltettujen kalorien määrä voi kasvaa. Kapsaisiini voi myös auttaa vähentämään ruokahalua, mikä tekee siitä ihanteellisen luonnollisten laihtuvien ainesosien sekoittamiseen.

2. Inkivääri

Inkivääri soveltuu ruokavalioon ruoaksi tai juomaksi, koska tämä mauste voi kiihdyttää aineenvaihduntaa ja tehostaa rasvanpolttoa kehossa. Inkivääri vähentää myös ruokahalua ja vähentää rasvan imeytymistä kehossa.

3. Mustapippuria

Mustapippuri sisältää piperiiniä, jonka on osoitettu olevan tehokas painonpudotuksessa. Tämä sisältö voi estää ylimääräisten rasvasolujen muodostumista kehossa. Tämä tutkimus rajoittuu kuitenkin edelleen eläimiin, ja lisätutkimuksia tarvitaan sen tehokkuuden vahvistamiseksi ihmisillä. Kurkuma luonnollinen laihdutusaine, turvallinen käyttää

4. Kurkuma

Sen lisäksi, että kurkuma on ruoanlaittomauste, se voi myös auttaa sinua saavuttamaan haluamasi ihanteellisen painon.

Tutkimuksessa havaittiin, että ylipainoiset ihmiset, jotka söivät kurkumaa kahdesti päivässä kuukauden ajan, onnistuivat vähentämään vatsan rasvaa ja painoa jopa 5 %.

5. Kaneli

Kanelin nauttiminen voi alentaa verensokeria. Kun verensokeritaso laskee, myös ruokahalu voi heikentyä.

6. Ginseng

Muinaisista ajoista lähtien ginsengiä on usein käytetty laihtuvien yrttien seoksena. Tämä hyöty saadaan sen kyvystä estää ylimääräisen rasvan imeytymistä kehoon. Kumina voi auttaa sinua laihduttamaan

7. Kumina

Kun syöt kuminaa, sen ravintosisältö auttaa vähentämään painoa ja kehon rasvatasoa. Siksi tämä mauste sisältyy usein laihdutusaineisiin.

8. Kardemumma

Jos kardemumma sisällytetään laihtuviin yrtteihin tai yrtteihin, se voi auttaa vähentämään kehon, erityisesti mahalaukun, rasvaa. Tämän vahvistamiseksi on kuitenkin vielä tehtävä lisätutkimuksia.

9. Oregano

Tämä mauste, jota lisätään usein pasta- ja muihin italialaisiin ruokiin, voi myös auttaa ruokavaliotasi. Oregano sisältää karvakrolia, jonka katsotaan voivan auttaa kehon rasva-aineenvaihduntaa. Tämän vahvistamiseksi on kuitenkin vielä tehtävä lisätutkimuksia. Vihreä kahviuute voi laihtua luonnollisesti

10. Vihreä kahviuute

Vihreän kahviuutteen sekoittamista laihdutusseokseen pidetään tehokkaana painonpudotuksessa. Kuitenkin henkilöiden, jotka eivät voi kuluttaa kofeiinia, tulisi välttää tätä yhtä ainesosaa. Joillekin ihmisille vihreän kahvin kofeiini voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten vatsavaivoja, unihäiriöitä ja epäsäännöllisiä sydämen rytmiä.

11. Merilevä

Joitakin merilevätyyppejä pidetään myös tehokkaina painonpudotuksessa. Esimerkiksi Fucus vesiculosuse -merilevä sisältää jodia, joka voi stimuloida kilpirauhasen toimintaa niin, että laihtuminen voi tapahtua. Lisäksi Undaria pinnatifida -lajin ruskeaa merilevää pidetään myös hyvänä laihdutusyrttinä. Koska tämä tyyppi sisältää ainesosia, jotka säätelevät rasva-aineenvaihduntaa kehossa kunnolla.

12. Vihreä tee

Vihreä tee on usein sisällytetty luonnollisiin laihdutusaineisiin. Ei vain luonnollisesti, tämän teen kyky on myös tieteellisesti tunnustettu. Vihreää teetä pidetään tehokkaana painonpudotuksen tukena sen katekiinipitoisuuden vuoksi. Katekiinien on todistettu olevan tehokkaita ruokahalun hillitsemisessä ja rasva-aineenvaihdunnan edistämisessä kehossa. Soijapavut auttavat saavuttamaan ihanteellisen painon

13. Soijapavut

Soijapapujen sisällyttämistä laihdutusseokseen pidetään myös tehokkaana painonpudotuksessa. Koska tutkimuksen perusteella nämä pähkinät voivat estää liiallista rasvan kertymistä kehoon.

14. Ananas

Yhden ananaksen kulutuksen päivässä katsotaan auttavan laihtumaan merkittävästi. Tämä voi tapahtua, koska ananaksessa oleva bromealiinientsyymi voi helpottaa proteiinin ja rasvan sulamista kehossa.

15. Oolong-tee

Oolong-tee sopii dieettijuomaksi, koska sillä on kyky vähentää rasvan imeytymistä elimistöön. Tästä huolimatta tämä juoma voi myös aiheuttaa sivuvaikutuksia ruoansulatushäiriöiden muodossa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Laihduttavien ainesosien nauttiminen painonpudotuksena ei tee pahaa, kunhan juomasi ovat luonnollisia, terveellisiä ainesosia. Mutta sinun on muistettava, että paras painonpudotus tapahtuu vähitellen. Yrttien kulutuksen tai laihtuvien yrttien ei pitäisi olla ainoa tapa, vaan vain terveellisten elämäntapojen kumppanina.