Useimmille ihmisille syöminen ei ole vain selviytymistä varten, vaan siitä tulee samalla hauskaa toimintaa. Varsinkin jos nautittu ruoka maistuu herkulliselta ja herättää ruokahalua. Valitettavasti lisääntynyt ruokahalu voi myös aiheuttaa ongelmia. Voit tulla nälkäiseksi ja sinulla on mahdollisuus lihoa. Lisäksi liiallinen ruokahalu voi olla merkki tietyistä sairauksista.
Lisääntyneen ruokahalun syyt
Väliaikainen ruokahalun lisääntyminen voi olla seurausta stressistä tai ahdistuksesta, joka johtuu tietystä tapahtumasta. Tämä katoaa itsestään, kun stressin tai ahdistuksen lähde voidaan voittaa. Jotkut olosuhteet voivat kuitenkin lisätä ruokahalua. Tässä on joitain olosuhteita, jotka voivat laukaista lisääntyneen ruokahalun, nimittäin:1. Kilpirauhasen liikatoiminta
Kilpirauhasen liikatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen tuottaa liikaa tyroksiinihormonia, mikä nopeuttaa elimistön aineenvaihduntaa. Joskus tämä aineenvaihdunnan kiihtyminen voi johtaa painonpudotukseen ja epäsäännölliseen sydämenlyöntiin. Kilpirauhasen liikatoiminnan oireita eivät ole vain nopea painonpudotus ja epäsäännöllinen syke, vaan myös lisääntynyt ruokahalu.2. Graven tauti
Kilpirauhasen liikatoimintaan on useita syitä, joista yksi on Graven tauti. Graven tauti on autoimmuunisairaus, joka hyökkää kilpirauhaseen ja lisää kilpirauhashormonien tuotantoa. Graven taudilla on samat oireet kuin kilpirauhasen liikatoiminnalla ja se aiheuttaa siksi myös ruokahalun lisääntymistä.3. Hypoglykemia
Verensokeri ei voi vain nousta, vaan myös laskea. Liian alhaisia verensokeritasoja kutsutaan hypoglykemiaksi. Verensokeritason lasku voi johtua monista asioista, mutta yleensä diabeetikot tuntevat sen. Hypoglykemia aiheuttaa oireita lisääntyneen ruokahalun, pahoinvoinnin, vapina, nälän, kylmän hien ja sydämen lyömisen muodossa.4. Diabetes
Lisääntynyt ruokahalu voi olla yksi merkki diabeteksesta, joka on yhteiskunnassa melko yleinen sairaus. Diabetes on tila, jossa elimistö ei pysty käsittelemään veren sokeria. Yleisesti ottaen diabetes on jaettu kahteen, nimittäin tyypin 1 diabetekseen ja tyypin 2 diabetekseen, jotka molemmat voivat lisätä ruokahalua. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]5. Raskaus
Lisääntynyt ruokahalu ei välttämättä ole raskauden tärkein oire, sillä raskaana olevilla naisilla on todennäköisemmin pahoinvointia, kouristuksia tai päänsärkyä. Lisääntynyt ruokahalu voi kuitenkin kokea raskauden aikana. Nälkä ja lisääntynyt ruokahalu ilmaantuvat yleensä toisen raskauskolmanneksen alussa. Ensimmäisen kolmanneksen aikana raskaana olevien naisten ruokahalu heikkenee tai ruokahalu ei ole ollenkaan.6. Premenstruaalinen oireyhtymä
Lisääntynyt ruokahalu ja halu tiettyihin ruokiin voivat ilmaantua, kun naisella on premenstruaalinen oireyhtymä. Naiset, joilla on premenstruaalinen oireyhtymä, haluavat usein ruokia, jotka ovat rasvaisia, makeita tai runsaasti hiilihydraatteja. Tämä johtuu kehon estrogeeni- ja progesteronihormonien muutoksista ennen kuukautisia, mikä lisää ruokahalua.7. Masennus
Masennuksen pääominaisuus on syvän surun tunne, joka vaikeuttaa kärsivien ihmisten nauttimista elämästä. Tiesitkö kuitenkin, että masennustyyppejä on erilaisia? Yksi tyyppi on epätyypillinen masennus, jolle on ominaista masentuneen mielialan paraneminen positiivisten tapahtumien sattuessa. Muita epätyypillisen masennuksen oireita ovat ruokahalun lisääntyminen, hylkäämisen tunne, reisien ja käsivarsien raskauden tunne sekä liiallinen uni.Kuinka hallita ruokahalua?
Ruokahalu on hyvin monimutkainen asia, koska siihen liittyy aivojen ja hormonien vuorovaikutusta ja siihen vaikuttavat tottumukset, ulkoiset vihjeet ja tunteet. Sinun tulisi kuitenkin tietää, kuinka hallita ruokahaluasi, jotta se ei vahingoita terveyttäsi, mukaan lukien:- Tunne ruokahalusi. Haluatko syödä, kun olet todella nälkäinen? Jos kyllä, syö ja lopeta heti, kun tunnet olosi kylläiseksi.
- On parasta olla tottelematta syömään, kun ei ole nälkäinen. Syöminen, kun et ole nälkäinen, voi saada sinut syömään enemmän tunteaksesi olosi paremmaksi.
- Älä totu olemaan syömättä nälkäisenä. Syömättä jättäminen nälkäisenä voi itse asiassa lisätä ruokahaluasi ja saatat päätyä syömään enemmän seuraavalla kerralla.
Ota yhteys lääkäriin
Jos koettu lisääntynyt ruokahalu pahenee tai sitä on vaikea hallita, ota yhteys lääkäriin asianmukaista tutkimusta ja hoitoa varten. Lääkäri tekee fyysisen kokeen, punnitsee sinut ja kysyy sinulta kysymyksiä terveydestäsi, ruokavaliostasi ja muista kokemistasi oireista lisääntyneen ruokahalun lisäksi. Lääkärisi voi pyytää sinua ottamaan verikokeita ja kilpirauhaskokeita mitataksesi ja nähdäksesi, kuinka kilpirauhashormoni toimii kehossasi.SehatQ:n muistiinpanot
Lisääntynyt ruokahalu voi olla ongelma joillekin ihmisille, joitain lisääntyneen ruokahalun syitä ovat:- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Gravesin tauti
- Hypoglykemia
- Diabetes
- Raskaus
- premenstruaalinen oireyhtymä
- Masennus