9 Davidin paaston etua, jotka ovat erittäin hyviä kehon terveydelle

Ei vain palkitseva, vaan Daavidin paaston kaltainen sunnapaasto voi myös tarjota erilaisia ​​terveyshyötyjä. Kuten Ramadanin paasto ja muut paastotyypit, tämä sunnapaasto liittyy usein painonpudotukseen. Varsinkin jos Davidin paastorutiini, saadut hyödyt voivat olla enemmän. Davidin paasto pidettiin vuorotellen kahden päivän välein. Eli jos tänään on paasto, niin huomenna on aikataulu paastoamatta ja niin edelleen. Terveyden alalla tämä malli on samanlainen kuin ajoittainen paasto. Jaksottaista paastoa on erilaisia. Davidin oma paasto, samanlainen kuin jaksollinen paastotyyppi 16/8 kuviolla. Joten yhdessä päivässä syömisaikasi on jaettu 16 tuntiin paastoamiseen ja 8 tuntiin syömiseen. Lisäksi tämäntyyppinen paasto on myös samanlainen vaihtoehtoinen paastopäivä, joka edellyttää sinun paastoamista yhtenä päivänä etkä seuraavana.

Davidin paaston hyödyt terveydelle

Kuvateksti Davidin paastoamisesta tai ajoittaisesta paastoamisesta on monia etuja kehollemme, mukaan lukien:

1. Laihduttaa

Harvat ihmiset juoksevat nopeasti, koska haluavat laihtua. Yleensä paasto todellakin saa sinut syömään vähemmän. Paaston aikana kehon insuliinitasot laskevat, mutta kasvuhormonin ja norepinefriinin tasot nousevat. Tämä saa kehon hajottamaan rasvaa ja käyttämään sitä energialähteenä. Paasto lisää myös aineenvaihduntaasi, joten kehosi polttaa enemmän kaloreita. Jos kuitenkin paastoa rikkoessasi todella syöt rasvaisia ​​ja paljon sokeria sisältäviä ruokia, tätä tavoitetta on vaikea saavuttaa.

2. Paranna solujen ja geenien toimintaa kehossa

Kun et syö ja juo vähään aikaan, kehossa tapahtuu muutoksia. Tapahtuvia muutoksia ovat insuliinitasojen lasku, vaurioituneiden solujen nopeampi korjaaminen ja kehon geenien kyvyn lisääntyminen suojella kehoa taudeilta.

3. Vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä

Kehon insuliinitason lasku paaston aikana johtaa myös verensokeritason laskuun kehossa. Näin ollen riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen voidaan pienentää.

4. Verenpaineen alentaminen

Davidin paaston hyöty terveydelle, mikä puolestaan ​​alentaa verenpainetta. Nämä hyödyt näkyvät kuitenkin vain lyhyellä aikavälillä, nimittäin paastottaessa.

5. Voi alentaa kolesterolitasoa

Davidin paastorutiini, kun siihen liittyy säännöllinen harjoitus, voi auttaa alentamaan veren kolesterolitasoja. Paitsi, että tämä terve malli voi myös auttaa alentamaan triglyseriditasoja, jotka lisäävät aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä. Unesta tulee laadukkaampaa Davidin paaston jälkeen

6. Tekee unesta laadukkaamman

Laadukas uni on erittäin tärkeää terveen kehon ylläpitämiselle. Tämä voidaan saada Davidin etuna. Koska paastoamalla biologinen kiertosi tai unisyklisi voi palata hyvään.

7. Estä syöpää

Monet eivät ole tutkineet Davidin paaston tehokkuutta syövän ehkäisyssä. Eläintutkimuksissa kuitenkin ajoittainen paasto katsotaan estävän syöpäsolujen leviämistä ja hidastavan niiden kehitystä.

8. Terveet aivot

Koe-eläimillä tehty tutkimus totesi tämän ajoittainen paasto voi parantaa oppimiskykyä ja muistia. Lisäksi se voi myös vähentää Alzheimerin taudin, Parkinsonin taudin ja aivohalvauksen riskiä.

9. Pidennä elinikää

Davidin paaston hyödyt jälkimmäisen terveydelle ovat varsin mielenkiintoisia. Koska tämä johtopäätös on saatu tutkimuksesta koe-eläimillä, joiden elinikä piteni läpikäynnin jälkeen ajoittainen paasto. Jaksottaisella paastolla havaittiin olevan sama kyky pidentää elinikää ja rajoittaa kalorien saantia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Davidin paaston hyödyt terveydelle ovat hyvin erilaisia. Jos tehdään säännöllisesti, malli ajoittainen paasto se voi auttaa sinua välttämään tyypin 2 diabeteksen ja pidentää ikää. Siitä huolimatta, jos sinulla on diabetes, autoimmuunisairauksia, olet alipainoinen, sinulla on ollut alhainen verenpaine ja käytät tiettyjä lääkkeitä, sinun on neuvoteltava ensin lääkärisi kanssa ennen paastoamista.