Valhe, jonka ihminen hyväksyy yhä uudelleen ja uudelleen, voi laukaista luottamuskriisin tai luottamus ongelmia . Kun joudut usein valheiden uhriksi, luottamuksesi muihin häviää ajan myötä. Luottamuksen menetys ei vaikuta vain valheiden tekijöihin, vaan myös muihin heidän ympärillään oleviin ihmisiin.
Mikä on luottamuskriisi?
Luottamuskriisi on tila, joka syntyy, kun sinun on vaikea luottaa tai jopa menettää luottamus muihin. Ulkomuoto luottamus ongelmia Se johtuu yleensä siitä, että ystävä, kumppani tai perheenjäsen on loukannut tai pettänyt hänet. Lisäksi tämä tila voi liittyä myös mielenterveysongelmiin, kuten:- Masennus
- Skitsofrenia
- Ahdistuneisuushäiriöt
- Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- sopeutumishäiriö ( sopeutumishäiriö )
Merkkejä luottamuskriisistä
On monia käyttäytymismalleja, jotka ovat merkkejä siitä, että joku kokee luottamuskriisin. Siitä huolimatta jokaisen kärsivän käyttäytyminen voi olla erilaista. Merkkejä siitä, että joku kokee luottamuskriisin, ovat seuraavat:1. Älä usko mitä muut ihmiset sanovat
Ihmiset, joilla on luottamus ongelmia ei helposti usko muiden sanoja. Luottamuskriisi saa ihmiset, joilla on tämä sairaus, taipumusta jäljittää muiden sanomia oikeuksia koskevia tosiasioita. Vaikka henkilö ei valehtele, hän uskoo sen vasta vahvistettuaan sen itse.2. Ajattele aina huonosti toisista
Luottamus ongelmia saada ihmiset, joilla on tämä sairaus, aina ajattelemaan huonosti muista ihmisistä. Esimerkiksi luottamuskriisi voi saada sinut ajattelemaan, että kumppanisi pettää sinua, vaikka todellisuudessa ei. Kumppanillasi ei ole edes aikomusta suhteeseen, mutta ajatus pyörii jatkuvasti päässäsi.3. Kateus parisuhteessa
Parisuhteissa luottamuskriisi tekee sinusta mustasukkaisen. Tämä mustasukkaisuus johtuu kohtuuttomista huolistasi ja epäilyistäsi kumppanisi uskollisuudesta. Tämä mustasukkaisuus saa sinut sitten käyttäytymään irrationaalisesti, esimerkiksi tarkistamaan salaa kumppanisi matkapuhelimen sisältöä.4. Pidä etäisyyttä muihin ihmisiin
jonkun kanssa luottamus ongelmia eivät yleensä halua päästä liian lähelle muita ihmisiä. Lisäksi tämä tila vaikeuttaa heidän avoimuuttaan myös läheisten ihmisten, kuten kumppanien, ystävien tai perheen kanssa.5. Ylisuojelee kumppania
Luottamusongelmat saavat sinut usein olemaan ylisuojelija joko itseäsi tai kumppaniasi kohtaan. Asenne ylisuojeleva syntyy, koska kuvittelet aina suhteen pahimman mahdollisen skenaarion. Lisäksi herää ajatus, että muut ihmiset yrittävät pettää sinua.Kuinka voittaa luottamuskriisi?
Voitamiseen voidaan tehdä useita tapoja luottamus ongelmia . Ensimmäinen tapa käsitellä luottamuskriisiä on ottaa kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT). Tässä terapiassa sinua pyydetään tunnistamaan tekijät, jotka laukaisevat sen. Kun olet tuntenut ongelman juuren, sinua pyydetään muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja, jotka ovat syynä luottamus ongelmia olla realistisempi. Sitten terapeutti auttaa sinua saamaan takaisin luottamuksen suhteeseesi, elämääsi ja itseesi. Neljä tekijää, jotka auttavat lisäämään luottamusta parisuhteeseen, ovat:- Rehellisyys
- Ei olla puolustava
- Suoraa viestintää
- Toistensa ymmärtäminen