Masennus on mielenterveyshäiriö, josta monet ihmiset kärsivät. WHO:n mukaan yli 264 miljoonaa kaiken ikäistä ihmistä maailmassa kärsii masennuksesta. Jos masennus kestää pitkään ja voimakkaasti, se voi olla vakava sairaus, joka vaikuttaa siihen, miten tunnet, ajattelet ja käyttäytyy. Vaikea masennus voi aiheuttaa siitä, että sairastuneet kärsivät suuresti, eivät voi toimia kunnolla ja jopa yrittää tehdä itsemurhaa. WHO:n mukaan lähes 800 000 ihmistä kuolee itsemurhaan vuosittain. 
Kiinnostuksen ja nautinnon menetys voi olla merkki vakavasta masennuksesta. Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM) mukaan vakavasta masennuksesta kärsivällä henkilöllä on seuraavat merkit: 
Psykoterapia voi auttaa vakavaan masennukseen Psykoterapia voi olla tehokas hoitomuoto vaikeasta masennuksesta kärsiville. Tämä terapia sisältää tapaamisen terapeutin kanssa keskustellaksesi tilastasi ja ongelmistasi. Psykoterapia voi auttaa sinua:
Vakavan masennuksen syyt
On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat laukaista vakavan masennuksen, mukaan lukien:- Traumaattiset tapahtumat, kuten fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö, läheisen kuolema, parisuhdeongelmat tai taloudelliset ongelmat
- Suvussa esiintynyt masennusta, kaksisuuntaista mielialahäiriötä, alkoholismia tai itsemurhaa
- Aiemmin muita mielenterveyshäiriöitä, kuten ahdistuneisuushäiriöitä, syömishäiriöitä tai posttraumaattista stressihäiriötä
- Alkoholin tai huumeiden väärinkäyttö
- Vakava tai krooninen sairaus, mukaan lukien syöpä, sydänsairaus tai krooninen kipu
- Tietyt lääkkeet, kuten jotkin korkean verenpainelääkkeet tai unilääkkeet.
Merkkejä vakavasta masennuksesta
Kiinnostuksen ja nautinnon menetys voi olla merkki vakavasta masennuksesta. Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan (DSM) mukaan vakavasta masennuksesta kärsivällä henkilöllä on seuraavat merkit: - Ajattelet itsesi satuttamista tai itsemurhaa
- Muutosten kokeminen elämäntoiminnassa
- Oireiden tulee kestää 2 viikkoa tai kauemmin
- Masentunut olo tai kiinnostuksen tai nautinnon menettäminen.
- Surullinen tai ärtyisä olo useimpina päivinä
- Ole vähemmän kiinnostunut useimmista toiminnoista, joista olet kerran nauttinut
- Äkillinen painonnousu tai -pudotus
- Muutoksia ruokahalussa
- Nukkumisvaikeuksia tai haluat nukkua tavallista enemmän
- Levottomuuden tunteen kokeminen
- Todella väsynyt ja energian puute
- Arvottomuus tai syyllinen olo
- On vaikeuksia keskittyä, ajatella tai tehdä päätöksiä
Kuinka käsitellä vakavaa masennusta
Vakavan masennuksen käsitteleminen tapahtuu huumeiden ja psykoterapian avulla. Lisäksi tarvitaan myös elämäntapamuutoksia oireiden lievittämiseksi. Tässä on selitys:1. Huumeet
Masennuslääkkeitä, kuten SSRI-lääkkeitä, määrätään usein ihmisille, joilla on vakava masennus. Tämä lääke toimii auttamalla estämään serotoniinin hajoamista aivoissa. Ihmisillä, joilla on vakava masennus, uskotaan olevan alhainen serotoniinitaso, joten tämän lääkkeen ottaminen voi lievittää oireita ja lisätä serotoniinitasoja. SSRI-lääkkeiden lisäksi SNRI:t ovat toinen usein määrätty masennuslääke.2. Psykoterapia
Psykoterapia voi auttaa vakavaan masennukseen Psykoterapia voi olla tehokas hoitomuoto vaikeasta masennuksesta kärsiville. Tämä terapia sisältää tapaamisen terapeutin kanssa keskustellaksesi tilastasi ja ongelmistasi. Psykoterapia voi auttaa sinua: - Sopeutuminen kriisiin tai ongelmaan
- Korvaa negatiiviset uskomukset ja käyttäytymiset positiivisilla
- Paranna viestintätaitoja
- Löytää parempia tapoja tarttua haasteisiin ja ratkaista ongelmia
- Lisää itsetuntoa
- Tyytyväisyyden ja kontrollin saaminen takaisin elämään.
3. Elämäntapojen muutokset
Elämäntyylimuutoksia tarvitaan masennuksen oireiden parantamiseksi. Tässä on elämäntapa, joka sinun on tehtävä.- Syö tasapainoista ravitsevaa ruokavaliota
- Vältä alkoholia ja tiettyjä prosessoituja elintarvikkeita
- Säännöllinen harjoittelu vähintään 30 minuuttia joka päivä
- Nuku tarpeeksi 7-9 tuntia joka yö.