Sydänsairaudet ja aivohalvaus ovat edelleen numero yksi "tappaja" maailmassa. Pelkästään vuonna 2016 siihen kuoli noin 15,2 miljoonaa ihmistä. Viimeisten 15 vuoden aikana näistä kahdesta kauheasta sairaudesta on tullut johtava kuolinsyy maailmassa. Voit vähentää riskiä sairastua syömällä erilaisia sydämelle hyviä hedelmiä. Löydät näitä hedelmiä supermarketeista, kotisi lähellä olevista hedelmäkaupoista, ja jopa joitain niistä myyvät matkustavat kasviskaupat. Tämä hedelmälajike on hyvä sydämelle, erittäin tuore ja voidaan jalostaa erilaisiksi välipaloiksi. Mitä nämä hedelmät ovat? 
Banaanit ovat myös terveellisiä sydämelle Kalium on kemiallinen alkuaine, jota keho tarvitsee ravitsemaan sydäntä. Tämä johtuu siitä, että kalium pystyy säätelemään verenpainetta ja vähentämään jännitystä sydämen verisuonissa. Syömällä yhden banaanin olet saavuttanut 9 % suositellusta päivittäisestä kaliumsaannista. Lisäksi banaanit sisältävät runsaasti kuitua. Todiste siitä, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Lisäksi kuitu voi myös alentaa huonoa kolesterolia (LDL). 
Terve raikas Tämä virkistävä hedelmä, joka sisältää paljon vettä, voi vahvistaa immuunijärjestelmää, ravitsee ihoa, alentaa kolesterolitasoja ja on hyvä sydämelle. Appelsiinit sisältävät C-vitamiinia, kuitua, kaliumia ja koliinia. Kaikki nämä komponentit ovat erittäin terveellisiä sydämelle. Kutsu sitä kaliumiksi, joka voi estää sydäntä rytmihäiriötiloista (epänormaali syke).
Rivit hedelmiä, jotka ovat hyviä sydämelle
Hedelmillä on lukemattomia terveyshyötyjä. Ei vain sydän hyödytä, vaan myös yleinen terveytesi. Onneksi indonesialaisena osa alla olevista sydämelle hyväksi olevista hedelmistä löytyy helposti.1. Apple
Omenoiden uskotaan vähentävän sydänsairauksien riskiä. Koska omenat sisältävät liukoista kuitua, joka on kuitutyyppi, joka voi alentaa veren kolesterolitasoa. Omenat sisältävät myös polyfenoleja (kasvikemikaaleja), joilla on antioksidanttisia vaikutuksia. Hedelmän hedelmälihaan verrattuna omenan kuoressa on korkeammat polyfenolipitoisuudet. Siksi sinun on suositeltavaa syödä omenoita yhdessä kuoren kanssa. Eräs omenoiden sisältämä polyfenolityyppi on flavonoidiepikatekiini. Nämä flavonoidit voivat alentaa verenpainetta. Lisäksi sydämelle hyvät hedelmät voivat myös vähentää LDL:n hapettumista (paha kolesteroli).2. Banaani
Banaanit ovat myös terveellisiä sydämelle Kalium on kemiallinen alkuaine, jota keho tarvitsee ravitsemaan sydäntä. Tämä johtuu siitä, että kalium pystyy säätelemään verenpainetta ja vähentämään jännitystä sydämen verisuonissa. Syömällä yhden banaanin olet saavuttanut 9 % suositellusta päivittäisestä kaliumsaannista. Lisäksi banaanit sisältävät runsaasti kuitua. Todiste siitä, että kuitupitoinen ruokavalio voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Lisäksi kuitu voi myös alentaa huonoa kolesterolia (LDL). 3. Marjat
Marjaryhmät, kuten mansikat, mustikat, karhunvatukat, vadelmat, ovat hyviä sydämelle. Erilaisten marjojen nauttiminen raakana, puhdistettuna voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Marjoista löytyvien kemikaalien uskotaan poistavan korkeaa verenpainetta aiheuttavan tulehduksen. Siten sydän ja koko keho ovat terveitä ja pidetty poissa taudeilta.4. Oranssi meloni
Oranssi meloni, joka tunnetaan myös nimellä cantaloupe, sisältää paljon vettä. Kun syöt tätä sydämelle hyvää hedelmää, keho nesteytyy, ja myös sydämen tehtävä veren pumppaamisessa tuntuu kevyeltä. Siksi tämä hedelmä sisältyy sydämelle hyvien hedelmien luetteloon. Koska se sisältää runsaasti kuitua, appelsiinimeloni voi vähentää sydänkohtauksen ja diabeteksen riskiä. Tämä hedelmä voi myös auttaa sinua laihtumaan ja välttämään liikalihavuutta.5. Oranssi
Terve raikas Tämä virkistävä hedelmä, joka sisältää paljon vettä, voi vahvistaa immuunijärjestelmää, ravitsee ihoa, alentaa kolesterolitasoja ja on hyvä sydämelle. Appelsiinit sisältävät C-vitamiinia, kuitua, kaliumia ja koliinia. Kaikki nämä komponentit ovat erittäin terveellisiä sydämelle. Kutsu sitä kaliumiksi, joka voi estää sydäntä rytmihäiriötiloista (epänormaali syke).