15 tehokasta luonnollista tapaa päästä eroon pahoinvoinnista

Raskaana olevien naisten pahoinvointi on normaalia. Saatat kuitenkin ihmetellä, ilmaantuuko pahoinvointi yhtäkkiä tietämättä miksi. Jotta pahoinvointi ei edelleenkään häiritse toimintaa, sinun tulee heti kokeilla joitakin tapoja päästä eroon pahoinvoinnista. Yksi tehokkaimmista ja nopeimmista tavoista päästä eroon pahoinvoinnista on ottamalla pahoinvointilääkkeitä. Mutta älä erehdy, luonnollisten menetelmien, kuten inkivääri, mausteet ja sitruunat, uskotaan myös auttavan voittamaan tämän tilan. Yksi asioista, jotka on otettava huomioon ennen kuin yrität päästä eroon pahoinvoinnista, sinun on ensin selvitettävä syy, jotta voit valita tehokkaimman menetelmän tilasi mukaan.

Itse asiassa, mitkä ovat pahoinvoinnin syyt?

Raskauden lisäksi on useita olosuhteita, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia. Näitä ehtoja ovat:

• Matkapahoinvointi
• Valtava kipu
• Altistuminen kemiallisille myrkyille
• Stressi tai pelko
• Sappirakon sairaus
• Ruoka- tai juomamyrkytys
• Ruoansulatushäiriöt
• virusinfektio
• Tietty tuoksu

Edellä mainittujen sairauksien lisäksi krooniset mahalaukun sairaudet, kuten laktoosi-intoleranssi ja keliakia Se voi olla myös pahoinvoinnin syy. Näihin sairauksiin liittyy yleensä myös muita oireita, kuten ripulia, ummetusta ja vatsakipua. Huonot tavat, kuten liiallinen alkoholin juonti, voivat saada sinut tuntemaan pahoinvointia ja halua oksentaa. Lisäksi ihmisillä, jotka kokevat syömishäiriöitä, kuten bulimiaa ja anoreksiaa.

Kokeile tällä tavalla päästäksesi eroon pahoinvoinnista

Yksinkertaisesti valitsemalla alta, kuinka pääset eroon pahoinvoinnista, sinun odotetaan pystyvän palaamaan terveyteen ja toimintaan normaalisti. Pahoinvointilääke voi olla tapa käsitellä välitöntä pahoinvointia

1. Ota pahoinvointilääkkeitä

Apteekeista saa monia pahoinvointilääkkeitä. Yleensä tätä lääkettä käytetään matkapahoinvoinnin ja infektioiden aiheuttamaan pahoinvointiin. Lääketieteellisesti tämä lääke sisältyy antiemeettisiin lääkkeisiin. Jotkut lääkkeet sisältävät antiemeettejä, kuten dimenhydrinaattia, dipenhydramiinia ja prometatsiinia. Keskustele kuitenkin lääkärisi kanssa ennen kuin käytät sitä.

2. Syö inkivääriä

Inkiväärillä sanotaan olevan potentiaalia lievittää pahoinvointia raskaana olevilla naisilla ja ihmisillä, jotka saavat kemoterapiaa. Voit käyttää sitä inkivääriteenä tai lisätä ruoanlaittoon.

3. Juo paljon vettä

Jos pahoinvointiin liittyy myös oksentelua, sinun on ylläpidettävä kehosi nestetasoa juomalla pikkuhiljaa, mutta säännöllisesti. Voit myös syödä suolaisia ​​ruokia ja juomia ilman soodaa korvataksesi oksennuksesta ulos tulevan suolan ja sokerin. Seuraava tapa päästä eroon pahoinvoinnista on välttää mausteista ruokaa

4. Vältä mausteisen ruoan syömistä

Kun on pahoinvointia, on parempi syödä ruokia, jotka eivät sisällä liikaa mausteita. Voimakkaat maut, kuten liian mausteinen, voivat saada vatsan tuntemaan olonsa epämukavaksi.

5. Kiinnitä huomiota kehon asentoon

Kehosi asento, kuten asento, joka saa vatsan taipumaan, voi myös laukaista pahoinvoinnin. Tämän asennon välttäminen voi vähentää vatsaan kohdistuvaa painetta ja vähentää pahoinvointia. Sinua kehotetaan myös istumaan suorassa ja olemaan liikkumatta paljon, kun olet pahoinvoiva. Lue myös:17 luonnollista tapaa voittaa turvonnut vatsa, joita voit kokeilla kotona

6. Hyödynnä sitruunat

Tuoreiden, hieman happamien hedelmien, kuten sitruunan, tuoksun uskotaan vähentävän raskaana olevien naisten pahoinvointia. Tuoksuaksesi voit yksinkertaisesti leikata sitruunan tai hengittää sitruunan kuorta.

7. Säädä hengitystä

Yksi tapa käsitellä pahoinvointia on hengittää hitaasti ja syvään. Voit kokeilla tätä hengitystekniikkaa hengittämällä sisään nenäsi kautta 3 sekuntia, pidättämällä hengitystäsi 3 sekuntia ja hengittämällä sitten ulos 3 sekuntia. Pahoinvoinnin käsittelemistä mausteiden avulla pidetään tehokkaana

8. Käytä mausteita

Vaikka mausteiden hyödyistä pahoinvoinnin vähentämisessä ei ole paljon tutkittu, tätä luonnollista pahoinvointilääkettä on usein käytetty yhteisössä. Kanelin uskotaan vähentävän kuukautisten aiheuttamaa pahoinvointia. Samaan aikaan kuminan katsotaan pystyvän vähentämään vatsakipusta, ummetuksesta tai ripulista johtuvaa pahoinvointia.

9. Yritä saada lihakset rentoutumaan

Lihasten rentouttamisen hieronnan tai progressiivisen lihasrelaksaation (PMR) avulla sanotaan olevan tehokas pahoinvoinnin vähentämisessä.

10. Ota B6-vitamiinilisät

B6-vitamiinilisän ottaminen on turvallisempi ja tehokkaampi tapa hoitaa raskaana olevien naisten pahoinvointia muihin pahoinvointilääkkeisiin verrattuna.Osta B6-vitamiinilisät täältä Kuinka käsitellä pahoinvointia banaanien avulla, voi olla käytännöllinen valinta

11. Syö banaaneja

Mietojen ruokien, kuten banaanien, syöminen voi myös vähentää pahoinvoinnin tunnetta. Tätä menetelmää suositellaan usein myös ihmisille, joilla on ruoansulatuskanavan infektioita tai ruokamyrkytys.

12. Juo elektrolyyttiliuosta

Elektrolyyttejä tai suolaa sisältäviä juomaliuoksia, kuten yleensä harjoituksen jälkeen nautittavia juomia, pidetään myös tehokkaina pahoinvoinnin hoidossa.

13. Hengitä aromaterapiaa

Aromaterapian hengittäminen, erityisestieteeriset öljytse on valmistettu piparmintusta, jonka uskotaan auttavan tehokkaasti lievittämään pahoinvointia. Piparmintun lisäksi voit valita myös sitruunasta, laventelista, kamomillasta tai neilikasta valmistettuja eteerisiä öljyjä.

14. Aseta jääpakkaus niskaan

Jääpakkauksen tai kylmän pakkauksen levittämistä niskaan pidetään tehokkaana tapana käsitellä pahoinvointia, koska kun olemme pahoinvointia, kehomme lämpötilalla on taipumus nousta. Joten kehon lämpötilan alentamisen tällä tavalla katsotaan voivan palauttaa kuntosi raikkaan kuten kaiken.

15. Siirrä tarkennusta

Joskus pahoinvoinnin tunteet johtuvat tietyistä ajatuksista, ei sairauden tai fyysisen häiriön vuoksi. Joten voittaaksesi tämän, sinun täytyy vain kääntää mielesi muualle tekemällä asioita, joista pidät, esimerkiksi katsomalla televisiota, pelaamalla pelejäpelit,tai lukea kirjaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Estä pahoinvointi tällä tavalla

Voit välttää pahoinvoinnin useilla tavoilla, mukaan lukien:

• Sen sijaan, että syöt raskaita aterioita suuria määriä kolme kertaa päivässä, on parempi syödä viisi kertaa päivässä, mutta pieninä annoksina.
• Älä kiirehdi syödessäsi, ruoka tulee sulattaa hitaasti tasaiseksi.
• Vältä syömästä ruokia, joita on vaikea sulattaa.
• Syö jo huoneenlämpöistä ruokaa, jos tunnet pahoinvointia kuuman tai lämpimän ruoan hajusta.
• Syömisen jälkeen lepää pääsi hieman jalkojasi korkeammalla.
• Jos mahdollista, älä juo syömisen aikana, vaan syömisen jälkeen ja ennen.
• Kun pahoinvointi laantuu, yritä syödä vähemmän, jotta pahoinvointi ei palaa.

  Kun alat tuntea pahoinvointia, voit myös ryhtyä toimiin estääksesi pahoinvointia muuttumasta oksentamiseksi, kuten:

• Juo pieni määrä sokeripitoisia juomia, kuten soodaa tai hedelmämehua. Älä kuitenkaan käytä liian happamia hedelmiä, kuten appelsiineja.
• Lepää kehosi istuen tai makuulla. Jos liikut liikaa, saatat oksentaa.

Erilaisia ​​tapoja päästä eroon yllä olevasta pahoinvoinnista tulee myös mukauttaa tilaan. Jos pahoinvointi ei häviä, ota yhteys lääkäriin taustalla olevan sairauden selvittämiseksi. Jos sinulla on vielä kysyttävää tästä ehdosta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .