13 turvonneiden jalkojen syytä, jotka ovat vaarallisia, jos niitä ei oteta huomioon

Liian kapeat kengät ovat vain yksi turvonneiden jalkojen huonoista puolista. Koska on muita asioita, jotka vaativat enemmän huomiota, kuten itse turvonneiden jalkojen syy. Jalkojen turvotukseen on useita syitä. Jotkut ovat lieviä, mutta ne voivat myös olla merkki vakavasta sairaudesta. Yleinen raskaana oleville naisille turvonneet jalat voivat myös viitata maksa- ja sydänongelmiin. Kun jalka on turvonnut, ei yleensä vaikuta vain yksi jalka. Tämä tila voi hyökätä molempiin sekä levitä lantion ja nilkan alueelle.

Erilaisia ​​syitä turvonneille jalkoille

Sinun on tiedettävä useita turvonneita jalkojen syitä, jotka vaihtelevat lievistä vaikeisiin tiloihin. Urheilun aikana sattuneet vammat voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta

1. Vahinko

Vammat ovat yksi yleisimmistä turvonneiden jalkojen syistä. Turvotusta esiintyy yleensä, kun luu on murtunut tai kudos repeytynyt. Kun vamma tapahtuu, kehossa oleva veri virtaa alueelle kudosten korjaamiseksi. Tämän seurauksena alueelle kerääntyy verta ja aiheuttaa turvotusta.

2. Turvotus

Turvotusta ilmenee, kun keho kerää liikaa nestettä. Tämä aiheuttaa turvotusta jaloissa, käsissä tai kasvoissa. Turvotusta esiintyy yleensä, kun olet istuva- tai seisoma-asennossa liian pitkään. Tämä tila ei ole vaarallinen. Mutta tietyissä tapauksissa turvotus voi olla myös merkki proteiinin puutteesta kehossa, munuaisten vajaatoiminnasta tai maksasairaudesta.

3. Epäterveelliset elämäntavat

Epäterveellinen elämäntapa, kuten liikkumattomuus, ylipaino, liiallinen suolan kulutus ja tapa käyttää kenkiä, jotka eivät sovi jalkoihin, voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta, johon sinun on kiinnitettävä huomiota.

4. Lääkkeiden sivuvaikutukset

Eräs tiettyjen lääkkeiden käytön aiheuttama sivuvaikutustyyppi on nesteen kerääntyminen erityisesti alavartaloon, kuten jalkoihin. Lääkkeitä, joilla on näitä sivuvaikutuksia, ovat:

• Hormonit, kuten estrogeeni ja testosteroni
• Steroidit
• Masennuslääkkeet
• Diabetes lääke
• Korkean verenpaineen lääkkeet, kuten kalsiumkanavasalpaajat

Jalkojen turvotus raskauden aikana on normaalia

5. Raskaus

Jalkojen turvotus raskaana olevilla naisilla on luonnollinen asia. Koska raskauden aikana elimistö varastoi enemmän nesteitä. Tämä tila ei ole vaarallinen sekä äidille että vauvalle, mutta se varmasti aiheuttaa epämukavuutta.

6. Preeklampsia

Jos jalat ovat turvonneet raskauden aikana, ja niihin liittyy huimausta, pahoinvointia, hengenahdistusta ja vatsakipua, ole tietoinen preeklampsian tilasta. Preeklampsia ilmaantuu, kun raskausikä saavuttaa 20 viikkoa. Tämä tila johtuu raskaana olevien naisten korkeasta verenpaineesta. Preeklampsia on vakava raskauden komplikaatio ja vaatii välitöntä lääkärinhoitoa.

7. Infektio

Infektio voi olla yksi turvonneiden jalkojen syistä. Diabeetikoilla on suurempi riski saada infektioita jalkojen alueella, joten heidän on oltava valppaampia, jos jaloissa ilmenee infektion merkkejä, kuten haavaumia ja haavaumia.

8. Veritulpat

Hyytynyt veri voi tukkia verisuonia, jolloin veren virtaus sydämeen ja sydämestä häiriintyy. Yksi tämän tilan vaikutuksista, jalkojen turvotuksen muodossa. Yllättäen turvonneet jalat ovat myös merkki sydämen vajaatoiminnasta

9. Sydänsairaus

Sydänsairaudet, kuten sydämen vajaatoiminta, voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta. Tämä sairaus estää sydämen pumppaamasta verta kunnolla. Tämän seurauksena jaloissa olevaa verta, jonka pitäisi palata sydämeen, ei voida pumpata kunnolla. Jos jalkasi turpoavat yöllä, tämä voi olla merkki oikeanpuoleisesta sydämen vajaatoiminnasta. Tämä tila voi aiheuttaa suolan ja nesteiden kerääntymistä kehoon, mukaan lukien jalat.

10. Maksasairaus

Kun maksa ei toimi kunnolla, ylimääräistä nestettä voi kerääntyä jalkoihin, mikä aiheuttaa turvotusta. Maksahäiriöt voivat johtua geneettisistä tekijöistä, alkoholin kulutustottumuksista, virusinfektioista ja liikalihavuudesta. Varo munuaissairauksia turvonneiden jalkojen aiheuttajana

11. Munuaissairaus

Munuaisten toimintahäiriöt saavat suolan kerääntymään vereen. Tämä voi saada kehon pidättämään vettä ja aiheuttaa sitten turvotusta jaloissa.

12. Tapana juoda alkoholia

Alkoholi voi häiritä veden imeytymistä kehossa, joten nestettä kerääntyy kudoksiin ja turvottaa jalkoja. Jos jalkasi turpoavat usein alkoholin nauttimisen jälkeen, taustalla voi olla jokin sairaus, kuten maksa-, munuais- tai sydänvaivoja.

13. Kuuma sää

Kuumalla säällä jalat voivat turvota, koska kehon verisuonet laajenevat alentaen kehon lämpötilaa. Tämä prosessi voi johtaa nesteen vuotamiseen ympäröiviin kudoksiin, mukaan lukien jalkoihin, mikä aiheuttaa turvotusta.

Kuinka käsitellä turvonneita jalkoja

Ylläpidä ihannepainoa, lievittääksesi turvonneita jalkoja.. Turvonneiden jalkojen käsittely voi vaihdella toisistaan ​​riippuen syystä. Siitä huolimatta on olemassa useita tapoja, joita voidaan käyttää vähentämään turvotusta yleensä, nimittäin:

• Nosta jalkojen asentoa makuulla. Aseta jalkasi niin, että ne ovat sydämesi yläpuolella. Mukavuuden lisäämiseksi voit laittaa tyynyn polvitueksi.

• Aktiivisempi. Jos turvonnut jalka ei johdu vammasta, kannattaa aloittaa aktiivisempi liikkuminen tekemällä kevyt lämmittely ja liikuttamalla jalkaa.

• Katso ruokaa. Vähennä suolan kulutusta, jotta jalkoihin kerääntyvä neste voi vähitellen laskea.

• Käytä väljempiä housuja. Vältä liian tiukkojen housujen käyttöä, jotta veren ja muiden nesteiden virtaus säärten alueelle ja sieltä pois ei häiriinny.

• Säilytä ihannepaino. Syö terveellisemmin ja liiku säännöllisesti.
• Kohdista painetta jalkoihin. Käytä erityisiä kompressiosukkia tai sukkia turvotuksen vähentämiseksi.

• Älä istu tai seiso liian kauan. Seiso tai liiku vähintään kerran tunnissa.

• Purista jäillä. Jään kylmä lämpötila kaventaa jalkojen verisuonia, joten nestettä ei enää kerry alueelle. Jääpakkaus auttaa myös lievittämään kipua.

• Ottaa lääkettä. Diureettiset lääkkeet voivat auttaa lievittämään turvonneita jalkoja käynnistämällä ylimääräisen nesteen poistumisen virtsan kautta. Keskustele lääkärin kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä.

Jos yllä olevat menetelmät eivät myöskään auta lievittämään turvonneita jalkoja, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Jotkut alla olevista tiloista saavat myös jalkasi turvonneeksi, joten ota välittömästi yhteys lääkäriin.

• Sinulla on ollut sydän- tai munuaissairaus.
• Sinulla on maksasairaus.
• Turvonnut jalkojen alue on punainen ja tuntuu kosketettaessa kuumalta.
• Kehon lämpötila on tavallista korkeampi.
• Olet raskaana ja turvotus on äkillistä ja voimakasta.
• Turvonneet jalat, joihin liittyy rintakipu ja hengenahdistus.
• Huimausta ja hämmentynyttä.
• Hänen päänsä tuntui kevyeltä, aivan kuin hän olisi pyörtymässä.
• On vaikea hengittää.

Estä jalkojen turvotus tällä tavalla

Säännöllinen harjoittelu voi estää jalkojen turvotusta Estä jalkojen turvotus noudattamalla alla olevia ohjeita.

• Säännöllinen liikunta, joka tasoittaa nesteen kiertoa kehossa.
• Syö ravitsevaa ruokaa, vähennä suolan kulutusta.
• Jos joudut seisomaan tai istumaan pitkiä aikoja, vuorottele liikkumisen kanssa satunnaisesti.
• Jos olet ylipainoinen, tee keinot ihanteellisen painon saavuttamiseksi.
• Keskustele lääkärin kanssa sinulle määrätyistä lääkkeistä, kysy, onko olemassa lääkkeitä, jotka voivat aiheuttaa nesteen kertymistä.
• Vältä tupakointia, liiallista alkoholin käyttöä ja muita tapoja, jotka voivat aiheuttaa jalkojen turvotusta.

[[liittyvät artikkelit]] Tutustu jalkojen turvotuksen syihin, mikä on hyödyllistä oikean hoidon saamiseksi. Vaikka se on yleensä vaaraton, sinun ei pitäisi aliarvioida tätä tilaa. Hakeudu hoitoon välittömästi, ennen kuin tila pahenee.