Usein asiat, jotka estävät meitä kehittymästä, tulevat itse asiassa itsestämme. Esimerkkejä ovat pelko, häpeä tai itseluottamuksen puute. Päästäksesi eroon siitä, sinun on varattava aikaa kokeilla henkistä koulutusta, jotta nämä negatiiviset tunteet voivat kadota. Mitä vahvempi olet henkisesti, sitä korkeampi taisteluvoimasi on. Tämä on yksi välttämättömistä pääomasta menestyäkseen elämän erilaisten koettelemusten ja haasteiden edessä. 
Ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti, ovat sitoutuneet suorittamaan tehtäviä. Ei vain sotilailla, urheilijoilla tai valtionjohtajilla täytyy olla vahva mentaliteetti. Meillä yksilöinä, jotka kohtaamme päivittäisiä vaikeuksia pienistä suuriin, tarvitsemme myös sitkeyttä, jotta voimme jatkaa eteenpäin emmekä anna periksi olosuhteiden suhteen. Henkinen vahvuus ei kuitenkaan ole varsinaisesti jotain, jolla on tietty mittayksikkö. Sekään ei ole niin tärkeä asia. Koska se, joka voi eniten arvioida henkistä vahvuuttamme, olemme me itse. Mistä sitten tiedämme, että olemme henkisesti vahvoja? Katso neljätoista kohdetta alla. Onko sinulla se? 
Säännöllinen harjoittelu voi tehdä sinusta henkisesti vahvan.Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole neljää yllä mainittua asiaa, ehkä on aika suorittaa alla oleva henkinen harjoittelumenetelmä.
14 Vahvan mentaliteetin omaavien ihmisten ominaisuuksia
Ihmiset, joilla on vahva mentaliteetti, ovat sitoutuneet suorittamaan tehtäviä. Ei vain sotilailla, urheilijoilla tai valtionjohtajilla täytyy olla vahva mentaliteetti. Meillä yksilöinä, jotka kohtaamme päivittäisiä vaikeuksia pienistä suuriin, tarvitsemme myös sitkeyttä, jotta voimme jatkaa eteenpäin emmekä anna periksi olosuhteiden suhteen. Henkinen vahvuus ei kuitenkaan ole varsinaisesti jotain, jolla on tietty mittayksikkö. Sekään ei ole niin tärkeä asia. Koska se, joka voi eniten arvioida henkistä vahvuuttamme, olemme me itse. Mistä sitten tiedämme, että olemme henkisesti vahvoja? Katso neljätoista kohdetta alla. Onko sinulla se? 1. Kyky sanoa "ei"
Psych Centralin mukaan henkisesti vahvat ihmiset tietävät milloin sanoa "ei". Tiedät milloin aloittaa tunnevastuusi ja milloin lopettaa se. Tunnet olosi mukavaksi puolustaa itseäsi ja ymmärrät, että asioista ei sanominen hyödyttää ja pelastaa sinut. Et tunne sitä häpeää tai syyllisyyttä, vaan tunnet sen sijaan vapauden ja vapauden tunteen.2. Ymmärrä, että et voi miellyttää kaikkia
Teet mitä haluat tehdä itsellesi. Ymmärrät, ettet voi miellyttää kaikkia onnellisuutesi kustannuksella. Henkisesti vahvat ihmiset eivät hyökkää tai kohtele muita huonosti, vaan hyväksyvät myös sen, että sosiaalinen hylkääminen on väistämätöntä, ja se on okei.3. Terve suhde
Terveen suhteen juuret ovat rajat. Kohtelet muita oikeudenmukaisesti, mikä tarkoittaa, että rakastat ja kunnioitat niitä, jotka ovat sen arvoisia, etkä tuhlaa resurssiasi (aikaa, rahaa, energiaa) ihmisiin, jotka vahingoittavat tai sietävät heidän häiritsevää käyttäytymistään. Jos löydät jotain, joka näyttää negatiiviselta tai epäterveelliseltä, teet siitä päätöksen sen sijaan, että hyväksyisit sen emotionaalisesti tai passiivisesti. Arvioit uudelleen suhteitasi muihin ihmisiin säännöllisesti ja tulet tekemään johtopäätöksiä, jotka auttavat säilyttämään rajojasi.4. Toisten auttaminen ystävällisyyden vuoksi
Periaatteessa jokaisen pitäisi olla vastuussa omasta elämästään. Yleensä et ole velkaa kenellekään, aivan kuten muut ihmiset eivät ole sinulle mitään velkaa. Henkisesti vahvat ihmiset ovat yleensä huomaavaisempia ja kivettyneempiä. Toisten antaminen ja auttaminen on kuitenkin ystävällisyyttä, ei velvollisuutta.5. Älä aina tunne olevasi oikeutettu
Jos haluat jotain, sinun on tehtävä aloite sen saamiseksi. Hyväksyt myös sen, että joskus elämä ei ole reilua eivätkä kaikki aloita samalla tavalla, sinä mukaan lukien. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy olla epäreilu muita ihmisiä kohtaan, mutta silti ymmärrät, että sinun ei myöskään aina tarvitse tuntea olevansa oikeutettu johonkin.6. Keskity terveeseen itseensä
Sen sijaan, että keskittyisit siihen, mihin et voi vaikuttaa tai omistaisit yleviä ja häiritseviä tavoitteita, voit yksinkertaisesti elää elämääsi mahdollisimman terveenä ja tietoisesti. Ajattelet aina paremman elämän luomista itsellesi hyökkäämättä muihin, alkaen itsestäsi ja lähiympäristöstäsi.7. Hyväksy se, mikä on ja mikä ei ole sinun hallinnassasi
Ymmärrät, että on monia asioita, jotka eivät ole sinun hallinnassasi. Halu hallita kaikkea on varhainen oire kroonisesta ahdistuksesta ja olemassaolon epävarmuudesta. Voit tehdä eron sen välillä, mitä voit ja mitä et voi hallita. Keskittäminen pois asioista, jotka eivät ole sinun hallinnassasi, parantaa oloa, löytää uusia vaihtoehtoja ja mahdollisuuksia sekä yleistä onnellisuutta.8. Helppo mukauttaa
Adaptaatiot ovat yksi palkitsevimmista hahmoista. Henkisesti vahvat ihmiset pystyvät sopeutumaan muutokseen nopeasti ja pysymään järkevänä ongelmallisissa tai odottamattomissa tilanteissa.9. Olla empatiaa ja myötätuntoa
Henkisesti vahvoilla ihmisillä on innokas empatian tunne itseään ja muita kohtaan. Empatia ei aina tarkoita sitä, että olet samaa mieltä muiden ihmisten tai heidän tekojensa kanssa, vaan sitä, että ymmärrät, mitä muut ihmiset tuntevat, ajattelevat ja toimivat ja miksi.10. Pystyy hallitsemaan tunteita ja itsereflektiota
Olet kosketuksissa tunteisiisi. Pystyt tunnistamaan, mitä todella tunnet, mistä syystä ja mitä se tarkoittaa olemuksesi suhteen. Sinulla ei ole kiirettä elämään. Käytät aikaa katsoaksesi taaksepäin ja pohtiaksesi mitä tapahtui sisäisessä ja ulkoisessa maailmassasi.11. On järkevä mieli
Näet todellisuuden sellaisena kuin se on. Olet hyvä kuvaamaan todellisuutta tarkasti järkeä, logiikkaa, havaintoa ja maalaisjärkeä käyttäen. Pystyt ylläpitämään korkeaa tietoisuustasoa, jossa voit hyväksyä tilanteet sellaisina kuin ne ovat pettämättä itseäsi tai kykenemättä säätelemään tunteitasi.12. Proaktiivinen pikemminkin kuin passiivinen tai reaktiivinen
Ymmärrät, että olet itse vastuussa elämästäsi. Jos ongelmia ilmenee, voit harkita vaihtoehtojasi ja tehdä päätöksen. Toisaalta passiivinen ihminen tuntee olonsa yleensä ylikuormituneeksi ja toivottomaksi niin pitkälle, että hän tuntee olevansa halvaantunut ja kykenemätön tekemään mitään. Samoin reaktiivisilla ihmisillä on taipumus reagoida asioihin automaattisesti sen sijaan, että he tekisivät tietoisia päätöksiä.13. Terve itsetunto
Joskus korkea, terve itsetunto sekoitetaan narsismiin. Henkisesti vahvat ihmiset yleensä tunnistavat ja hyväksyvät vahvuutesi ja heikkoutesi. Olet oppinut arvioimaan itseäsi ja vahvistamaan itseäsi tarkasti, jotta et luottaisi muiden kehuihin tai joutuisi hylkäämisen murskaantumaan.14. Riippumaton
Sinulla on selkeä ja vahva itsetunto. Et ole manipuloiva, omistava tai hallitseva. Tiedät kuinka käsitellä ongelmiasi. Et pelkää olla yksin, etkä myöskään muita ihmisiä. Et halua muiden ihmisten pelastavan sinua, etkä yritä pelastaa tai muuttaa perusteellisesti muita ihmisiä.Kuinka kasvattaa vahvaa mentaliteettia
Säännöllinen harjoittelu voi tehdä sinusta henkisesti vahvan.Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole neljää yllä mainittua asiaa, ehkä on aika suorittaa alla oleva henkinen harjoittelumenetelmä. 1. Yritä tehdä vähintään yksi vaikea asia viikossa
Vahva mentaliteetti tarkoittaa rohkeutta toimia. Harjoittelemalla sitä voit oppia uusia asioita, joita et ehkä ole aiemmin ajatellut, kuten ruoanlaitto- tai valokuvaustunteja.Työnnä itsesi pois mukavuusalueeltasi. Älä rajoita itseäsi epäonnistumisen pelkoon.