Terveiden ja sävykkäiden rintojen ulkonäkö on varmasti jokaisen naisen unelma. Sen saamiseksi on olemassa useita tapoja hoitaa rintoja, joita voit tehdä, mukaan lukien säännölliset rintalihasharjoitukset, paljon hedelmiä ja vihanneksia syöminen ja rintojen säännöllinen hierominen. Sen lisäksi, että ymmärrät rintojen hyvän hoidon, voit myös tunnistaa ne asiat, jotka aiheuttavat rintojen roikkumista. Näin voit yrittää välttää sen tulevaisuudessa. 
Push ups voi olla tapa hoitaa rintoja 
Voit hieroa omia rintojasi rintojen hoitoon
Kuinka hoitaa rintoja, jotta ne pysyvät terveinä, kiinteinä ja kauniina
Rintojen terveiden ja kiinteiden hoitaminen voidaan tehdä yksinkertaisilla toimenpiteillä kotona. Tässä on useita tapoja hoitaa rintoja, joita voit tehdä:
Push ups voi olla tapa hoitaa rintoja 1. Säännöllinen rintalihasten harjoittelu
Rintalihasten harjoittelu on yksi tapa hoitaa rintoja terveiksi ja kiinteiksi. Rintojen rakenne koostuu rasva- tai rauhaskudoksesta, ei lihasta. Vaikka rinnoissa ei ole lihaksia, rintojen ympärillä ja takana olevia lihaksia, kuten olkapäitä, rintakehää ja selkää, voidaan harjoitella pitämään ne kiinteinä. Kiristämällä rinta-, hartia- ja selkälihaksia ylävartalon asennostasi tulee kiinteämpi ja vahvempi tukemaan rintoja. Tämä harjoitus auttaa myös vahvistamaan rintojen ympärillä olevia rintalihaksia, jotta ryhtisi on taipumus olla kiinteä ja turvonnut. Näin myös rinnat näyttävät kireiltä. Jotkut rintalihaksia vahvistavista harjoituksista, joita voit tehdä, ovat uinti, punnerruksia, ja penkkipunnerrus.2. Harjoittele säännöllisesti
Rintalihasten harjoittelun lisäksi säännöllinen liikunta kokonaisuudessaan voi myös olla hyvä tapa hoitaa rintoja. Syynä on se, että säännöllinen liikunta voi vähentää estrogeenihormonin tuotantoa, jonka uskotaan olevan syöpää laukaiseva hormoni.American Cancer Society suosittelee, että naiset harjoittelevat vähintään 150 minuuttia aerobista liikuntaa viikossa pysyäkseen kunnossa. Rintaalueen liikettä korostavien harjoitusten lisäksi voit tehdä säännöllisesti muutakin aerobista liikuntaa, josta pidät. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa naisia saavuttamaan ihannepainonsa ja ehkäisemään rintojen muutoksia, jotka liittyvät äärimmäiseen painonnousuun ja -laskuun.3. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia
Itse asiassa ei ole olemassa tieteellistä tutkimusta, joka todistaisi sen yhteyden, että tietyntyyppiset ruoat voivat tehdä rinnoista kiinteämpiä. Terveysasiantuntijat uskovat kuitenkin, että antioksidanttipitoisten ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, syöminen voi vähentää ryppyjen ja ihon roikkumisen riskiä, myös rintojen alueella. Terveellinen ruokavalio, kuten hedelmien ja vihannesten, voi myös auttaa vähentämään rintoihin liittyvien sairauksien, erityisesti rintasyövän, riskiä. Jotta rintasi pysyvät terveinä ja kiinteinä, sinun tulee syödä enemmän karotenoideja sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. Molemmat yhdisteet sisältävät antioksidantteja, jotka voivat auttaa estämään rintasyöpää. Säännöllisen hedelmien ja vihannesten syömisen lisäksi varmista, että täytät kehon nesteen saannin tarpeet ylläpitääksesi ihon kimmoisuutta, mukaan lukien rintojen iho.4. Säädä nukkumisasentoa
Nukkumisasennon säätäminen on myös yksi tapa hoitaa rintoja niin, että ne pysyvät terveinä ja kiinteinä. Esimerkiksi kyljellä liian usein nukkuminen saa rinnat roikkumaan. Lisäksi nukkuma-asento vaikuttaa myös ryppyjen syntymiseen kasvoille. Näin voi käydä, jos sitä tehdään jatkuvasti pitkän ajan kuluessa. Ratkaisuna voit nukkua selällään niin, että rintojen kuormitus voi tukea rintakehää terveen ja kiinteän rintojen muodon säilyttämiseksi.
Voit hieroa omia rintojasi rintojen hoitoon 5. Rintojen hierominen
Seuraavan sävytetyn rintojen hoito on hieromalla niitä. Rintojen hieronta voi parantaa roikkuvien rintojen muotoa lisäämällä verenkiertoa rintakudokseen. Voit hieroa rintojasi tietyntyyppisillä eteerisillä öljyillä, kuten oliiviöljyllä, kiristääksesi ja parantaaksesi ihon kimmoisuutta.6. Laihduttaa
Liikunta ja hedelmien ja vihannesten syöminen on terveellistä. Mutta joillakin ihmisillä tapa ei aina johda painonpudotukseen ja vain ylläpitää olemassa olevaa painoa. Niille teistä, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, yksi parhaista tavoista hoitaa rintojasi on laihtua, jotta ne ovat ihanteellisia. Koska ylipaino ei ole vain riski sairastua, vaan se voi myös aiheuttaa ylimääräistä painetta rintaa ympäröivään ihokudokseen ja saada sen roikkumaan.7. Valitse rintaliivit oikein
Älä ymmärrä minua väärin, paitsi ulkonäkö, kiltti rintaliivit käytettynä on erittäin suuri vaikutus rintojen terveyteen. Käytä sitä rintaliivit jotka tukevat rintaa ylöspäin ja ovat sopivan kokoisia. Sinun ei tarvitse ostaa rintaliivit joka voi tukea rintoja "super extra", koska se käyttää tyyppiä rintaliivit Tämä voi itse asiassa heikentää rintojen alla olevia lihaksia.8. Lopeta tupakointi
Tupakoinnin negatiiviset vaikutukset voivat itse asiassa aiheuttaa rintojen roikkumista. Tutkimus, jonka julkaisi Esteettisen kirurgian lehti ehdotti, että tupakoivilla naisilla on suurempi riski rintojen roikkumisesta raskauden jälkeen. Lisäksi tupakointi voi myös vahingoittaa kollageenia ja elastiinia aiheuttaen ennenaikaista ryppyjä ja ihon, mukaan lukien rintojen, roikkumista. Siksi, jos olet aktiivinen tupakoitsija, sinun tulee alkaa miettiä tupakoinnin lopettamista rintojen terveyden ja kauneuden vuoksi. Lue myös:Tutustu naisten rintojen eri muotoihin ja niihin vaikuttaviin tekijöihinJotkut rintojen roikkumisen syistä
Roikkuvat rinnat ovat osa rintojen ulkonäön muutoksia, joita jokainen nainen kokee ikääntyessään. Vaikka ikä on yleisin syy tähän tilaan, on monia muita tekijöitä, jotka voivat myös aiheuttaa rintojen roikkumista, mukaan lukien:- ikääntyminen
- Kollageenin puute
- Estrogeenihormonin puute
- Korkea painoindeksi
- Vaihdevuodet
- Rintojen koko on liian suuri
- Kaksosraskaus
- Väärä paino ja pituus
- Tupakointitapa