Hemoglobiinin tehtävä hapen toimittamisessa koko kehoon

Happi on yksi ihmiselämän avaimista. Ilman sitä sinä ja muut elävät olennot eivät voi elää. Siksi happi on erittäin hyödyllistä keholle ja selviytymiselle. Hapen hyödyt eivät kuitenkaan tunnu ilman hemoglobiinia, hapen "kantajaa". Itse asiassa, mitkä ovat hemoglobiinin tehtävät?

Tunne hemoglobiinin toiminta

Ennen kuin menet liian pitkälle keskustelemaan sen toiminnasta, sinun pitäisi tietää, että hemoglobiini on punasoluissa esiintyvä proteiini. Hemoglobiinin tehtävänä on kuljettaa happea kaikkiin kehon osiin. Hemoglobiini "vastaanottaa" happea, joka on hengitetty keuhkojen kautta. Sen jälkeen happi sitoutuu välittömästi hemoglobiiniin, joka kuljettaa sen sydämeen. Sen jälkeen sydän pumppaa verta soluihin kaikkialla kehossa. Lisäksi hemoglobiinin toinen tehtävä on kuljettaa hiilidioksidia pois kehon soluista ja palauttaa se keuhkoihin, josta se voidaan hävittää. Huomaa, että jokainen hemoglobiini pystyy kuljettamaan neljää happimolekyyliä. Toinen hemoglobiinin tehtävä on auttaa punasoluja saamaan muodon, joka helpottaa niiden virtaamista verisuonten läpi.

Mitä tapahtuu, jos hemoglobiinitaso on alhainen?

On niin monia terveysongelmia, jotka voidaan tuntea, jos punasolujesi hemoglobiinitaso on hyvin alhainen. Jotkut näistä sisältävät:

• Helposti heikko
• Vaikea hengittää
• Huimausta
• Nopea ja epäsäännöllinen syke
• Päänsärky
• Kylmät kädet ja jalat
• Vaalea tai kellertävä iho
• Rintakehä sattuu

Uutta hemoglobiinitasoa voidaan kutsua matalaksi, jos se sisältää alle 13,5 g/dl miehillä ja 12 g/dl naisilla. Samaan aikaan normaalin hemoglobiinitason tulisi olla vähintään 13,5-17,5 g/dl miehillä ja 12,5-15,5 g/dl naisilla. On olemassa useita olosuhteita, jotka aiheuttavat alhaisen hemoglobiinin määrän kehossa. Sellaiset asiat kuin raskaus, raudanpuuteanemia, maksahäiriöt, virtsatietulehdukset, punasolujen tuotannon puute kehossa, luuydinvauriot, tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset, keho tuhoaa punasoluja nopeammin kuin ne tuottavat, verenvuotoon, voi aiheuttaa verenvuotoa, aiheuttaa sen. Sairaudet, kuten syöpä, leukemia, aplastinen anemia ja krooninen munuaissairaus, voivat myös laukaista alhaiset hemoglobiinitasot.

Kuinka nostaa hemoglobiinitasoa?

Raudalla on tärkeä rooli hemoglobiinin tuotannossa. On proteiini nimeltä transferriini, joka sitoutuu rautaan ja kuljettaa sitä kaikkialle kehoon. Tämä auttaa kehoasi tuottamaan punaisia ​​verisoluja, jotka sisältävät hemoglobiinia. Mitä vinkkejä kehon hemoglobiinitason nostamiseen?

1. Ruoat sisältävät rautaa

Rautaa sisältävien ruokien syöminen on ensimmäinen askel, joka sinun tulee ottaa hemoglobiinitason nostamiseksi kehossa. Elintarvikkeet, kuten naudanliha, tofu, parsakaali, perunat, pinaatti, äyriäiset, kaali ja vihreät pavut, voivat lisätä hemoglobiinia kehossasi.

2. Terveellinen saanti sisältää folaattia

Raudan lisäksi folaatti voi myös lisätä hemoglobiinia kehossa. Tämä johtuu siitä, että folaatti on B-vitamiini, joka tuottaa hemiä, punasolujen osaa, joka sisältää hemoglobiinia. Siksi folaattiruokien, kuten pinaatin, naudanlihan, avokadon, papujen, riisin ja salaatin nauttiminen voi auttaa sinua lisäämään hemoglobiinitasoja.

3. Maksimoi raudan imeytymistä

Varmista, että kehosi pystyy imemään rautaa optimaalisesti. Voit tehdä monia asioita auttaaksesi tai tututtamaan kehoa, jotta se pystyy imemään rautaa optimaalisesti. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti C-vitamiinia, voivat auttaa kehoa maksimoimaan raudan imeytymisen, kuten appelsiinit, mansikat ja vihreät vihannekset. Kalsium voi vaikeuttaa kehosi raudan imeytymistä. Kalsium on kuitenkin myös erittäin tärkeä keholle. On hyvä, että tasapainotat kalsiumin ja rautaa sisältävien ruokien saannin, jotta hemoglobiinitaso voi nousta.

Entä jos hemoglobiinitaso on korkea?

Jos hemoglobiinitaso on normaalia korkeampi, koet myös joitain oireita, kuten:

• Kutiseva ihottuma
• Päänsärky
• Helppo mustelma tai verenvuoto
• Keltaisuus tai keltaisuus
• Nivelkipu
• Ihon punoitus
• Hikoilee tavallista enemmän.

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Kuten yksityinen kuljettaja, jos sinulle ei makseta, hemoglobiini ei voi suorittaa tehtäväänsä kunnolla. Siksi ylläpitää tervettä kehoa kuluttamalla rautaa ja folaattia, jotka voivat auttaa kehoa tuottamaan hemoglobiinia punasoluissa. Hemoglobiinitasot vaihtelevat kuitenkin suuresti ja riippuvat iästä, sukupuolesta ja sairaudesta. Siksi on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa terveydentilan, mukaan lukien hemoglobiinitason, määrittämiseksi.