Kun et voi hyvin, ruokahalusi yleensä laskee. Meidän on kuitenkin tärkeää jatkaa syömistä, jotta elimistö saa edelleen tarvitsemansa ravintoaineet. Tällä tavalla kehosta tulee vahvempi taistelemaan sairauksia vastaan ja paraneminen saavutetaan nopeammin. 
Kanakeitto sisältää runsaasti ravinteita, jotka voivat nopeuttaa paranemista 
Inkivääri sopii sairaiden juomaksi 
Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, joten ne ovat hyviä paranemisjakson aikana 
Kaurapuuro sopii sairaiden ihmisten ravinnoksi
Ruokatyypit sairaille ihmisille
Jokaisella taudilla on yleensä oma ruoka- ja juomatyyppi, jonka katsotaan soveltuvan paranemisen nopeuttamiseen. Seuraavat ovat ruokatyyppejä sairaille ihmisille usein esiintyviin sairauksiin, kuten kuumeeseen, nenän vuotamiseen, kurkkukipuun tai ruoansulatushäiriöihin.
Kanakeitto sisältää runsaasti ravinteita, jotka voivat nopeuttaa paranemista 1. Kanakeitto
Kanakeitto sopii hyvin syötäväksi flunssan, kuumeen tai kurkkukivun aikana. Nämä ruoat ovat myös helposti sulavia ja tuntuvat lämpimiltä ja mukavilta mahassa. Kanakeitto, jossa on erilaisia ainesosia, sisältää täysravintoa. Kutsu sitä proteiiniksi kanasta, kuiduksi, vitamiineiksi ja kivennäisaineiksi vihanneksista ja elektrolyytiksi lämpimästä ja runsaasta liemestä. Lämpimänä tarjoiltuna kanakeitosta karkaava höyry helpottaa myös hengitystä ja irrottaa hengityselimaa.2. Hunaja
Hunajalla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pääsemään eroon kurkkukipujen ja yskän syistä. Voit käyttää hunajaa kurkkukipujen lievittämiseen suoraan tai sekoittaa muiden juomien, kuten lämpimän teen tai kuuman appelsiinimehun, kanssa.3. Kookosvesi
Kun sairaana, olipa kyseessä kuume, ripuli tai flunssa, meidän on kulutettava paljon nesteitä. Kookosvesi on erittäin hyvä sairaana nautittavan nesteen lähde. Tämä johtuu siitä, että kookosvesi sisältää glukoosia ja elektrolyyttejä, joita elimistö tarvitsee suurempia määriä, kun olemme sairauden vuoksi heikkoja.
Inkivääri sopii sairaiden juomaksi 4. Inkivääri
Inkivääriä pidetään tehokkaana pahoinvoinnin ja oksentelun vähentämisessä. Lisäksi inkivääri sisältää myös komponentteja, jotka voivat toimia antioksidantteina, mikrobilääkkeinä, syöpää vastaan. Voit lisätä inkivääriä juomiin, kuten keittämään inkivääriteetä tai keittämään inkivääriä kuumassa vedessä. Inkivääriä voidaan lisätä myös ruokiin, kuten kanakeittoon, joka on hyvä myös sairaana.5. Kuuma tee
Indonesiassa kuumaa teetä voidaan leimata lääkkeeksi kaikkiin lääkkeisiin. Alkaen ihmisten pyörtymisestä huonovointisuuteen, yleensä tämä yksi juoma on ensiapu. Kulttuurisista tai kulttuurisista syistä huolimatta kuuma tee näyttää tieteellisesti hyödyttävän kehoa. Tämä juoma voi toimia dekongestanttina, joka auttaa poistamaan tukkoisen nenän. Tee sisältää myös polyfenoleja, jotka voivat toimia antioksidantteina ja joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten ne voivat vähentää kehon tulehdusta. Samaan aikaan teen tanniineilla on antibakteerisia ja antifungaalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa pääsemään eroon kehossa esiintyvistä infektioista.6. Banaanit
Banaanit sopivat myös sairaiden ihmisten ruokavalintoja pehmeän koostumuksensa ja makunsa ansiosta, jolloin banaanit ovat helposti sulavia. Tämä hedelmä sisältää myös riittävästi ravintoaineita ja kaloreita lahjoittaakseen energiaa keholle. Banaanit sisältävät myös liukoista kuitua, joka on erittäin hyvä ripulin hoitoon. Älä siis ihmettele, jos banaaneja pidetään sairaiden ihmisten välipalana. Lisäksi banaanien uskotaan olevan ruokahalua sairaille ihmisille.7. Oranssi
Appelsiinit ja muut happamat hedelmät tai usein sitrushedelmiksi kutsutut hedelmät sopivat hyvin sairaiden ihmisten ravinnoksi. Koska tämä hedelmä sisältää antioksidantteja flavonoidien ja C-vitamiinin muodossa, joka on erittäin korkea. Molemmat näistä komponenteista voivat auttaa vähentämään tulehdusta kehossa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää tehden siitä tehokkaan kuumetta vastaan.
Vihreät vihannekset sisältävät runsaasti antioksidantteja, joten ne ovat hyviä paranemisjakson aikana 8. Vihreät vihannekset
Vihreät vihannekset, kuten pinaatti, ovat täydellinen vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, jotka auttavat sairaiden ihmisten toipumisessa. Lisäksi nämä ruoat sisältävät myös antioksidantteja, jotka voivat suojata soluja vaurioilta ja auttaa torjumaan tulehdusta.9. Kala
Seuraava sairaille sopiva ruoka on kala. Kala sisältää omega-3-rasvahappoja, joilla on voimakkaita tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Lisäksi lihan pehmeä rakenne tekee ruuasta myös helpommin sulavan. Kalassa on myös runsaasti proteiinia, joka tukee kehon eri toimintoja. Kalan proteiini tekee tästä ruoasta myös hyväksi kutinaa lievittäväksi. Tämä johtuu siitä, että proteiini on välttämätön osa terveen ihon ylläpitämistä.10. Valkosipuli
Valkosipulin katsotaan sisältävän erilaisia komponentteja, jotka ovat antibakteerisia, antiviraalisia ja antifungaalisia. Tämä mauste voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Joten näiden elintarvikkeiden katsotaan nopeuttavan sairaiden ihmisten toipumisaikaa.
Kaurapuuro sopii sairaiden ihmisten ravinnoksi