Rintauinti, joka tunnetaan myös nimellä sammakkotyyli, on uintityyli, joka tehdään avaamalla kädet ja jalat tietyssä rytmissä siten, että voimat kerääntyvät rinnan alueelle ja työntävät kehoa eteenpäin vedessä ollessaan. Tämä uintityyli on yksi suosituimmista kaikista. Rintauinti ei ole vain suosittu, vaan sillä on myös monia etuja, jotka vaihtelevat kalorienpoltosta joustavuuteen. Uinti on urheilulaji, jossa keho saa liikkumaan kaikki lihakset. Itse asiassa rintauinti on tyyli, joka esiteltiin ensimmäisen kerran niille, jotka opettelivat uimaan ensimmäistä kertaa. 
Rintauintia tai sammakkouintia voivat harrastaa aloittelijat. Tässä on oikea tekniikka rintauinnin suorittamiseen:
Mitä hyötyä rintauinnista on?
Syy siihen, miksi rintauinti on yksi suosituimmista uintityyleistä, on se, että liikkeet ovat yksinkertaisia ja helposti ymmärrettäviä. Jopa vasta uimaan opettelevat tai urheilijat voivat säätää omaa liikenopeuttaan uinnissa rintauinnissa. Mitä hyötyä siis on rintauinnista?1. Hyvä aloittelijoille
Jopa 2-vuotiaille lapsille voidaan opettaa rintauintitekniikkaa hitaasti. Aloita molempien jalkojen siirtämisestä sivuttain vuorotellen hengitystekniikkaan. Rintauinnin etuna on, että se sopii aloittelijoille, koska he voivat tehdä tämän uinnin pysymällä veden pinnalla. Näin aloittelevat uimarit voivat tietää missä he ovat vedessä ja ovat vähemmän alttiita paniikkiin. Paitsi, että rintauinti tarjoaa myös aikaa kenelle tahansa oppia rauhallisesti ja ilman kiirettä. Heidän ei tarvitse liikkua liian nopeasti ja voivat säätää tempon omien kykyjensä mukaan.2. Energiansäästö
Monet ammattiuimarit käyttävät rintauintia, kun heidän on suoritettava paljon kierroksia. Syynä on se, että rintauinnin edut ovat energiansäästöä. Rintauintia tehdessä on aikaa elpyminen riittää vuorotellen käsille ja jaloille. Muihin uintityyleihin verrattuna kroppa voi varastaa enemmän lepoaikaa rintauinnissa. Jalkojen jatkuva sivuliike antaa myös edelliselle liikkeelle aikaa "työntää" henkilö veden läpi ennen seuraavan liikkeen tekemistä.3. Harjoittele koko kehoa
Katso uimaria rintauinnissa, kaikki hänen kehonsa osat liikkuvat. Jos sitä tehdään johdonmukaisesti, se tarkoittaa, että joku kasvattaa voimaa, kestävyyttä ja myös kykyä kehittää koko kehoa. Rintauinnissa liikettä tapahtuu samanaikaisesti. Liikkuessaan keho työnnetään veteen. Sen jälkeen keho saa levätä muutaman sekunnin ennen seuraavan liikkeen tekemistä.4. Polta kaloreita
Jos etsit tehokasta liikuntaa polttaaksesi kaloreita, älä epäröi valita uintia. Yksi rintauinnin eduista on, että se polttaa 200 kaloria 30 minuutin uinnin aikana.5. Hyvä sydänliikunta
Yhtä tärkeä etu rintauinnissa on, että se auttaa vahvistamaan sydäntä ja keuhkoja. Fyysisesti rintauinnin liike voi rakentaa lihaksia reisiin, yläselkään, tricepsiin, reisilihaksiin, sääreihin ja tietysti rintakehään. Rintauinti oikealla tekniikalla on tärkeää suorituskyvyn ylläpitämiseksi uima-altaassa ja loukkaantumisriskin vähentämiseksi. Saat myös maksimaalisen hyödyn uimisesta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka tehdä rintauintitekniikka oikein
Rintauintia tai sammakkouintia voivat harrastaa aloittelijat. Tässä on oikea tekniikka rintauinnin suorittamiseen: 1. Vedessä
- Pää on linjassa koko vartalon kanssa
- Olkapäät, reidet ja jalat ovat suorassa vaakasuorassa linjassa
- Älä pidä reidet liian alhaalla vedessä
- Hartiat ja niska mahdollisimman rentoina
2. Käden liike
- Käsiä ei tarvitse liikuttaa liian leveästi, koska työntö tulee jalkojen liikkeestä
- Käsi liikkuu sivuttain selkään ikään kuin se koskettaisi rintakehän yläosaa
3. Jalkojen liike
- Polviasento on reittä leveämpi ja työnnetty taaksepäin, kunnes molemmat jalat ovat suoria
- Kun molemmat jalat ovat suorassa, jalkapohjat pysyvät aktiivisina
4. Hengitys
- Nosta olkapäätäsi nostaaksesi kasvosi, jotta voit hengittää
- Anna pään nousta luonnollisesti veden pintaan selkäkipujen välttämiseksi
- Hengitä sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta, kun kasvot ovat upotettuina veteen
5. Pyöritä
- Käsien tulee koskettaa seinää samanaikaisesti vedenpinnan ala- tai yläpuolella.
- Käännä vartalosi sivulle, kun lantiosi taipuvat, polvet työntyvät sisään ja jalkapohjat seinää vasten.
- Siirrä ylempää kättäsi pään yläpuolelle ampuaksesi ja ajaaksesi veden läpi, kun potkusi irtoaa seinästä,
- Pidä kädet lähellä kehon alla, tuo kädet takaisin pään eteen ja potkaise niitä lujasti jatkaaksesi vauhtia.
- Kun nostat päätäsi, aloita normaali käsivarsi liike niin, että pääsi koskettaa veden pintaa, ennen kuin pyyhkäiset kätesi takaisin vartaloasi.