Oletko koskaan tuntenut vatsasi nykivän? Vatsan nykiminen on tila, jossa supistuksia esiintyy vatsalihaksissa tai ruoansulatuskanavan alueella. Tämä voi vaihdella lievästä vakavaan. Se voi johtua lihas-, ruoansulatus- tai psyykkisistä ongelmista. Yleensä vatsan nykiminen ei ole merkki vakavasta sairaudesta. Jos se kuitenkin alkaa häiritä toimintaasi tai siihen liittyy muita oireita, sinun tulee tietysti olla valppaana.
Vatsan nykimisen syyt
Sekä oikean että vasemman vatsan nykimiset voivat saada sinut hämmentymään siitä, miksi näin tapahtuu. Vatsan nykimisen syyt, mukaan lukien:1. Lihasjännitys
Kun vatsalihakset ovat liian usein tai liian vaikeita työskennellä, se voi saada ne nykimään. Tämä tila esiintyy todennäköisesti ihmisillä, jotka tekevät raskasta liikuntaa usein, erityisesti istumaan noussut ja punnerruksia . Vatsan nykimisen lisäksi saatat kokea vatsakipua, joka pahenee liikkeen myötä.2. Ummetus
Nykiminen vatsassa on yleinen ummetuksen oire. Tälle tilalle on myös usein ominaista ulostaminen harvemmin kuin kolme kertaa viikossa, kova uloste, ilmavaivat ja ulostamisvaikeudet.3. Kuivuminen
Kuivumisesta johtuva elektrolyyttien menetys voi aiheuttaa lihaskouristuksia koko kehossa, myös vatsassa. Kun elektrolyyttejä ei ole tarpeeksi, lihaksesi alkavat toimia epänormaalisti. Nykivän vatsan lisäksi muita kuivumisen oireita ovat jano, päänsärky, huimaus ja tumma virtsa.4. Kaasun kerääntyminen mahalaukkuun
Liian paljon kaasua, joka kerääntyy vatsaan, voi aiheuttaa nykimisen, kun suoliston lihakset yrittävät poistaa kaasua. Se voi myös saada sinut tuntemaan olosi turvotuksi, turvotusta, halua pierata ja saada vatsavaivoja.5. Gastriitti ja gastroenteriitti
Gastriitti on mahalaukun tulehdus, kun taas gastroenteriittiin liittyy mahalaukun ja suoliston tulehdus. Yleensä tämä tila johtuu infektiosta. Gastriitti ja gastroenteriitti voivat aiheuttaa oireita, kuten vatsan nykimistä, turvotusta, pahoinvointia, vatsakipua ja oksentelua.6. Tulehduksellinen suolistosairaus
Tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten haavainen paksusuolitulehdus ja Crohnin tauti, ovat kroonisia tulehdustiloja. Molemmat olosuhteet voivat aiheuttaa nykimistä vatsassa. Lisäksi muita tulehduksellisen suolistosairauden oireita ovat vatsakrampit tai -kipu, ripuli, laihtuminen, väsymys, yöhikoilu, ummetus ja tiheä virtsaamistarve.7. Ärtyvän suolen oireyhtymä
Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) on ryhmä oireita, jotka liittyvät paksusuolen ärsytykseen. Toisin kuin tulehduksellinen suolistosairaus, tämä tila ei kuitenkaan aiheuta muutoksia suolistokudoksessa. Silti oireet ovat melkein samat kuin vatsakipu tai -krampit, vatsan nykiminen, turvotus ja ripuli, jotka joskus vuorottelevat ummetuksen kanssa.8. Ileus
Ileus on tila, jossa suolet tulevat "laisiksi" toimimaan. Tämä voi johtua useista syistä, kuten infektio, tulehdus, vatsan leikkaus, huumeiden käyttö, vakava sairaus ja fyysisen toiminnan puute. Ileus saa suolet täyttymään ilmalla ja nesteellä, mikä johtaa turvotukseen, kipuun ja nykimiseen.9. Stressi
Myös vatsan nykiminen voi olla merkki stressistä. Tämä on kehon tapa reagoida tunteisiin. Keho poimii stressisignaaleja ja stimuloi arvaamattomia hermostoreaktioita.10. Ahdistunut
Kun olet ahdistunut, saatat tuntea epämukavuutta vatsassasi. Siihen voi myös liittyä sykkivä tunne vatsassa. Ei ilman syytä, ahdistus voi vaikuttaa hermostoon ja aiheuttaa nykimistä. Tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset voivat myös aiheuttaa vatsakramppeja. Lisäksi jotkut raskaana olevat naiset kokevat joskus nykimistä vatsassa. Tämä johtuu kehon muutoksista raskauden aikana, supistuksista Braxton-Hicks (väärät supistukset), lisääntynyt progesteronihormoni, kohdun ja vatsalihasten venyminen tai sikiön liikkuminen kohdussa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka käsitellä nykivää vatsaa
Vatsan nykimisen voittaminen riippuu tietysti syystä. On kuitenkin joitain kotihoitokeinoja, joita voit yrittää lievittää:- Levätä . Vatsan nykiminen voi laantua lepäämällä ja välttämällä vatsalihaksiin liittyviä harjoituksia
- lämmin kompressi . Vesipullon tai lämpimän kompressin laittaminen voi rentouttaa lihaksia ja rauhoittaa vatsaa.
- Hieronta . Vatsalihasten hellävarainen hierominen voi lisätä verenkiertoa ja lievittää vatsan nykimistä ja kouristuksia
- Juoda vettä . Varmista, että kehosi on hydratoitunut juomalla enemmän vettä, jotta nykiminen katoaa hitaasti
- Epsom suolakylpy . Kylpeminen lämpimässä vedessä Epsom-suoloilla on kotihoito, jota käytetään laajalti kouristusten ja vatsakrampien hoitoon. Lämmin vesi voi rentouttaa lihaksia, kun taas Epsom-suola auttaa lievittämään kouristelua
- Hallitse stressiä . Vaihda ahdistuksesi johonkin positiivisempaan, kuten harjoitteluun, kirjan lukemiseen ja ystävien soittamiseen juttelemaan ja päästämään irti huolestasi.
- Kuidun kulutus . Koska vatsan nykiminen voi johtua ummetuksesta, hedelmien ja vihannesten syöminen voi ylläpitää tervettä ruoansulatuskanavaa ja helpottaa suolen toimintaa