Kukapa ei haluaisi melodista ääntä? Melodinen ääni on yksi Jumalan lahjoista, josta on syytä olla kiitollinen. Kun laulat tai puhut, muut ihmiset pitävät äänesi silmää miellyttävänä. Ei useinkaan monet ihmiset etsivät tapoja tehdä melodinen ääni. Tosiasia on kuitenkin, että melodista ääntä ei saada heti. Ensimmäisenä askeleena voit ylläpitää tervettä ääntä tekemällä useita asioita.
Pidä äänesi terveenä keinona tehdä äänestäsi melodinen
Äänemme syntyy äänihuulten värähtelystä. Kun äänihuulet toimivat liian kovasti tai niissä on ongelmia, myös äänemme voi häiriintyä. Tässä on useita tapoja pitää äänesi terveenä, jotta äänesi kuulostaa paremmalta.
1. Harjoittele hyviä hengitystekniikoita
Tietyt hengitystekniikat voivat vapauttaa äänihuulet paineista, jotta niitä voidaan käyttää keinona tehdä melodinen ääni. Yritä hengittää syvään käyttämällä palleaa tai vatsalihaksia. Tällä tavalla et pidä liikaa ilmaa kurkussasi, mikä voi saada äänesi kuulostamaan väärennetyltä tai ristiriitaiselta.
2. Harjoituksia
Laulun harjoittelu on tärkeää melodisen äänen saamiseksi. Humisemalla ja harjoittelemalla matalasta korkeaan eri vokaaliääniä käyttämällä voi rakentaa melodista ääntä. Voit harjoitella laulunopettajan kanssa suoraan tai itseoppineena oikean oppaan kautta saadaksesi melodisen äänen.
3. Lopeta tupakointi
Tupakka, nikotiini ja muut savukkeisiin hengitetyt kemikaalit voivat aiheuttaa äänihuulien turpoamista ja vaurioitumista, mikä johtaa käheään ääneen. Tupakointitottumukset voivat jopa lisätä riskiäsi sairastua kurkunpään tai kurkun syöpään. Jos haluat melodisen äänen ja välttää yllä mainitut terveysongelmat, sinun tulee lopettaa tupakointi mahdollisimman pian. Vaikka se ei ole helppoa, voit kokeilla sitä hitaasti. Joka kerta kun haluat polttaa, tee jotain muuta häiritäksesi huomiosi.
4. Rajoita alkoholin ja kofeiinin juomista
Alkoholijuomien tai kofeiinipitoisten juomien nauttiminen voi kuivattaa kurkkua ja rasittaa äänihuulet. Tämän seurauksena lähettämäsi ääni on epämiellyttävä kuulla. Jotta näin ei tapahdu, on parempi juoda vain vettä.
5. Juo tarpeeksi vettä
Juo 8 lasillista vettä joka päivä. Sen lisäksi, että vesi kosteuttaa kehoa hyvin, se voi myös auttaa ylläpitämään terveitä äänihuulet. Juo noin 8-12 lasillista vettä päivittäin, jotta äänihuulet ovat täysin voideltuja. Vältä lisäksi paistettujen ruokien syömistä, koska ne voivat käheyttää äänesi.
6. Vältä huutamista liikaa
Kun katsot suosikkijoukkueesi jalkapallopeliä, taistelet online-pelissä tai olet hyvin tunteellinen, saatat usein huutaa äänekkäästi. Tämä tapa voi rasittaa äänihuultasi ja mahdollisesti jopa vahingoittaa niitä. On okei huutaa silloin tällöin, mutta varmista, että se on vain vähän aikaa, äläkä liioittele sitä.
7. Syö vihanneksia ja hedelmiä
Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, koska ne sisältävät monia ravintoaineita, kuten A-, C- ja E-vitamiinia. Nämä ruoat voivat auttaa pitämään äänihuulet ja kurkun limakalvot terveinä.
8. Vältä alkoholia sisältävän suuveden käyttöä
Tietyt suuvedet sisältävät alkoholia, joka liian usein käytettynä voi ärsyttää äänihuulet. Vältä siksi suuveden käyttöä. Voit kurlata tavallisella vedellä tai suolavesiliuoksella.
9. Vältä toistuvaa tyhjennystä
Toistuva yskä voi vaurioittaa äänihuulet. Kun kurkkusi kutiaa ja limaa, saatat haluta puhdistaa kurkkusi usein päästäksesi eroon siitä. Jos tämä tapa kuitenkin tehdään liian usein, se voi vahingoittaa kurkkua ja äänihuulet, jolloin tuloksena oleva ääni ei ole yhtä miellyttävä kuulla. Vältä siksi tapaa puhdistaa kurkkua usein.
10. Käsittele mahahappoa, jos sinulla on GERD
Kurkkuun nouseva vatsahappo voi vaurioittaa äänihuulet ja saada äänesi käheäksi. Lisäksi lisääntyneen mahahapon oireita, joita voi esiintyä, nimittäin:
närästys (polttava tunne rinnassa), hapan tai katkera maku suussa, turvotus ja toistuva röyhtäily. Voit voittaa tämän tilan tarkistamalla lääkärisi kanssa oikean hoidon saamiseksi. Vältä myös mausteisten ja öljyisten ruokien syömistä, koska ne voivat lisätä mahahapon määrää. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]
Voiko valeääni olla melodinen?
Ei tarvitse huolehtia, sillä sinulla voi silti olla kaunis ääni. Muista kuitenkin, että se on saavutettava vaivalla. Sen saa tekemällä säännöllisesti ääniharjoituksia, myös ylläpitää aina tervettä ääntä. Näin mahdollisuutesi saada miellyttävä ääni saavutetaan. Jos kuitenkin koet, että äänesi on ongelmallinen, esimerkiksi käheä, epäselvä tai jopa puuttuu, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen. Jos haluat kysyä lisää terveydestä,
kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa
App Store ja Google Play .