Niskakipu on yleinen vaiva. Kipu pahenee yleensä, kun pää on pitkään samassa asennossa, kuten ajettaessa tai työskenneltäessä tietokoneen ääressä. Niskakipuun liittyy usein myös jännittyneitä tai jäykkiä lihaksia niskan alueella ja päänsärkyä. Tämän valituksen voittamiseksi sinun on ensinnäkin tiedettävä niskakivun syy.
Erilaisia syitä niskakipuun
Mikä on kaula? Niska- tai niska-alue on joustava tuki päälle. Tämä osa on altis loukkaantumiselle tai kipulle. Niskakipu voi johtua useista seuraavista asioista:1. Lihakset jännittyneet
Jännittyneet niska- tai niskalihakset voivat aiheuttaa kipua tai arkuutta. Tämä johtuu yleensä lihasten ylikuormituksesta. Seuraavassa on esimerkkejä niskakivun syistä:- Työskentele tai istu pitkiä tunteja tietokoneen edessä vaihtamatta asentoa
- Huono ryhti, kuten paljon kumartuminen
- Nukkuminen huonossa niska-asennossa
- Usein nykäisee niskaa tehdessään toimintaa
2. Nivelen kuluminen
Kuten nivelet muillakin alueilla, myös niskanivelet voivat kulua iän myötä. Nivelrikko Tämä voi aiheuttaa niveltyynyjen (rustojen) ohenemisen. Ruston oheneminen saa nivelen luiden päät helpommin hankaamaan yhteen, mikä aiheuttaa kipua tai kipua.3. Vahinko
Kaulan alueen vammat voivat aiheuttaa niskan tuntuvan raskaalta ja kipeältä. Esimerkiksi auto-onnettomuudessa piiskansiima, putoaminen tai muut olosuhteet. Loukkaantumisolosuhteet voivat aiheuttaa liiallista painetta niskaan ja pakottaa sen siirtymään liikealueensa ulkopuolelle.4. Korkea kolesteroli
Varmasti kuulet usein jonkun valittavan korkeasta kolesterolitasosta johtuvasta niskakivusta, itse asiassa korkea kolesteroli voi aiheuttaa niskakipuja, mikä voi johtua niskaan kerääntyvän rasvan läsnäolosta, joka saa verenkierron epätasaisesti. Niskakipu ei kuitenkaan ole hyperkolesterolemian pääoire, vaan on tarpeen tarkistaa veren kolesterolitasot sen määrittämiseksi, onko henkilöllä korkea kolesteroli vai ei.5. Sydänkohtaus
Niskakipu voi olla sydänkohtauksen oire useiden muiden vaivojen ohella. Alkaen hengenahdistus, hikoilu, pahoinvointi, oksentelu, käsivarren tai leuan kipuun.6. Aivokalvontulehdus
Meningiitti on aivojen limakalvon tulehdus. Potilailla, joilla on tämä sairaus, voi esiintyä niskakipua sekä kuumetta ja päänsärkyä.7. Muut syyt
Yllä olevien sairauksien lisäksi niskakipu voi johtua myös useista sairauksista. Esimerkki, reuma niveltulehdus , fibromyalgia tai selkärangan ahtauma (nikamien kapeneminen).Kuinka käsitellä niskakipua
Niskakivun hoito riippuu kärsivän vakavuudesta, syystä ja yleisestä terveydentilasta. Joitakin vaihtoehtoja niskakivun hoitoon ovat:1. Itsekäsittely
Voit hoitaa lievää niskakipua itsenäisesti seuraavilla tavoilla:- Levitä kylmää pakkaa kipeälle alueelle tulehduksen vähentämiseksi. Tee se useita kertoja päivässä, enintään 20 minuuttia kerrallaan.
- Levitä lämmin kompressi kipeälle alueelle.
- Ota kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai parasetamolia.
- Kevyt harjoitus, kuten niskan alueen venyttely lempein liikkein. Mutta tee tämä, kun kipu alkaa laantua.
2. Lääkkeiden anto
Jos kipu ei häviä itsenäisellä hoidolla, on syytä hakeutua lääkäriin. Lääkärisi voi määrätä vahvemman annoksen kipulääkettä tai lääkettä lihasten rentouttamiseen.3. Fysioterapia
Fysioterapiavaiheita voidaan tehdä niskakivun hoitona. Terapeutti opettaa sinulle oikean asennon ja harjoituksia, jotka auttavat lievittämään niskakipujasi. Liikkeen lisäksi terapeutti voi myös hyödyntää lämpötilan vaihteluita (kuuma tai kylmä) tai sähkövirran apua lievittääkseen niskan kipua.4. Kipua lievittävät injektiot ja leikkaus
Lääkäri voi määrätä korkean tason kipulääkkeitä. Tämä lääke auttaa lievittämään kipua. Vaikka varsinainen leikkausvaihe tehdään harvoin. Tämä toimenpide voi kuitenkin olla vaihtoehto, jos niskakivun tila on vakava ja muut hoidot eivät ole auttaneet. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Vinkkejä niskakivun ehkäisemiseen
Voit estää niskakipuja kokeilemalla seuraavia tapoja:- Venytä niskalihaksia säännöllisesti, jos olet ollut samassa asennossa pitkään
- Paranna ryhtiä. Yritä esimerkiksi pitää vartalosi ja pääsi suorana istuessasi tai seistessäsi, äläkä kumartu usein
- Järjestä työpöytäsi oikein niin, että tietokoneen näyttö on samalla tasolla silmiesi kanssa
- Älä katso alas käyttäessäsi gadgeteja
- Vältä raskaiden esineiden kantamista hihnakassin kanssa, varsinkin kun hihna on vain yhdellä olkapäällä
- Älä nuku vatsallaan, jotta myös niskalihakset voivat levätä
- Lopeta tupakoiminen