Tietoja Karate Completesta historiasta perustekniikoihin

Karate on kamppailulaji, jossa hyödynnetään potkuja, hyökkäyksiä lyönnillä ja puhdasta puolustusta käsien ja jalkojen avulla ilman työkaluja. Sana karate tulee japanin kielestä, joka tarkoittaa tyhjiä käsiä. Tämäntyyppinen itsepuolustustekniikka korostaa keskittymistä ja kehon voimaa aiotussa hyökkäys- ja puolustuskohdassa. Kun karateliikkeitä suoritetaan, olipa kyseessä hyökkäys tai puolustus, vaikutus tuntuu välittömästi. Taitavalle karatekalle puupalojen tai tiilien murtaminen paljain käsin on arkipäivää. Fyysisen voiman lisäksi karate korostaa myös täsmällisyyttä, taktiikkaa, innostusta ja kurinalaisuutta.

Karaten historiaa

Karate sai alkunsa Japanista Karate on kamppailulaji, joka on peräisin Japanista Okinawasta. Tämä urheilulaji on saanut inspiraationsa kenpon kamppailulajista, joka on peräisin Kiinasta ja jonka Gichin Fukanosi esitteli ensimmäisen kerran japanilaisille vuonna 1916. Kirjaimellisesti karate tarkoittaa paljaita käsiä. Mutta Gichinin mukaan karaten sana "Kara" voidaan tulkita myös rehellisyydeksi ja nöyryydeksi. Itse Indonesiassa karaten toivat ensimmäisen kerran Japanissa opiskelevat indonesialaiset opiskelijat. Sitten vuonna 1964 perustettiin maan ensimmäinen karate-emojärjestö, Indonesian Karate Sports Association (PORKI). Vuonna 1972, monien kehityskulkujen jälkeen, nimi PORKI muuttui Indonesian Karate Sports Federationiksi (FORKI).

Karate periaate

Karate ei ole vain fyysinen, vaan myös henkinen ja kurinalainen asia. Karatessa on periaate nimeltä Bushido. Bushido on samurain henkinen asenne tai ajattelutapa, jonka tarkoituksena on saada samurai hallitsemaan mieli ja maailmankaikkeus elämänkokemuksen ja itsehillinnän, viisauden ja voiman kehittämisen avulla. Bushidolla on seitsemän tärkeää periaatetta, nimittäin:

• Seigi (oikea päätös)
• Yuki (rohkeutta ja sankarillisuutta)
• Jinn (rakkaus ja hyväntahtoisuus kaikille)
• Reigi (kohteliaisuus ja oikea käytös)
• Makoto (puheen totuus ja rehellisyys)
• Meiyo (kunnia ja kunnia)
• Chugi (uskollisuus)

Urheilijoille tai karaten harjoittajille Bushidon harjoittamisen perimmäinen tavoite on hankkia hyvettä ja viisautta ajatuksissa ja toimissa. Tämä ajattelutapa auttaa karatekaa linjaamaan mielen kehon kanssa, jotta se ei ole hätiköity toiminnassa ja rauhallinen vaikeuksien tai haasteiden edessä. Karateharjoittajien on myös ymmärrettävä Gichin Funakoshin 20 karatefilosofiaa, nimittäin:

• Karatessa kaikki alkaa ja päättyy kunnioituksella
• Ei hyökkäävä asenne ensin
• Karate on apu oikeuteen
• Tunne itsesi ennen kuin tunnet muita
• Ensimmäinen henki, toinen tekniikka
• Valmistaudu vapauttamaan mielesi
• Onnettomuudet voivat johtua huomion puutteesta
• Harjoittele karatea paitsi dojossa
• Karaten oppiminen vie koko elämän
• Ratkaise ongelmia karaten hengellä
• Karate on sama kuin kuuma vesi, jos sitä ei aina lämmitetä, siitä tulee kylmää
• Älä ajattele voittoa, mutta ajattele, ettet häviä
• Karatetaistelun salaisuus, kätkettynä sitä ohjaavaan taiteeseen
• Liiku vastustajasi kanssa
• Ajattele, että kätesi ja jalkasi ovat miekkoja
• Kun teet kamppailua töihin, ajattele, että miljoonat vastustajat odottavat sinua.
• Aloittelijoiden tulisi opetella matala asento. Kohtuullinen vartalon asento edistyneelle tasolle
• Katan harjoittaminen on yksi asia ja taistelun kohtaaminen on jo toinen
• Älä koskaan unohda kevyttä ja raskasta voimankäyttöä, venytystä ja supistumista sekä nopeaa ja hidasta tekniikkaa
• Löydä tapa harjoitella koko ajan

Lue myös:Kamppailulajien edut fyysiselle ja mielenterveydelle

Karate perustekniikka

Karaten perustekniikat ovat kihon, kata ja kumite.Karatessa on kolme perustekniikkaa, jotka ovat seuraavat.

1. Kihon

Kihon ovat karateharjoittelun perustekniikoita. Tämä on ensimmäinen tekniikka, jonka oppii, kun haluaa tutustua tähän kamppailulajiin. Kihonissa opetellaan seisontatekniikkaa (Dachi), lyöntitekniikkaa (Tsuki), parrytekniikkaa (Uke), potkutekniikkaa (Geri) ja nykimistä (Uchi). Kihon aloittaa lyöntien ja potkujen opettelemalla. Tässä vaiheessa saat valkoisen vyön. Sitten sen jälkeen, kun olet alkanut oppia slammia, ruskeana vyönä olemisen taso nousee. Ihmisten, jotka ovat ansainneet mustan vyön tai DANin, katsotaan hallitsevan kaikki karatetekniikat hyvin.

2. Sanat

Kata on taitoharjoitus. Tässä vaiheessa et harjoittele vain fyysisesti, vaan opit myös taistelun periaatteet. Kihon-vaiheessa opitut perusliikkeet kootaan tässä vaiheessa hyökkäyskuvioksi. Jokaisella sanavaiheessa opetettavalla liikkeellä on liikerytmi eri hengitysmalliin.

3. Kumite

Kumite on kilpailullinen käytäntö. Tämän harjoituksen voivat tehdä vain ihmiset, joilla on jo vähintään sininen vyö.

Säännöt karatekilpailuissa

Karate-ottelut ratkaistaan ​​lyöntien ja potkujen perusteella.Karate-otteluiden päätavoite on voittaa vastustajasi käyttämällä lyöntejä, potkuja ja slameja ja ansaita pisteitä. Eniten pisteitä pelin lopussa kerännyt urheilija voittaa. Tässä ovat karate-otteluiden säännöt kokonaisuudessaan.

• Tarvittavat työkalut

Karatea kilpaillaan 8x8 metrin matolla, jonka molemmille puolille on turva-alueena 1 metri lisää. Jokaisen kilpailevan urheilijan tulee käyttää alla olevia varusteita.

• Karate-puku nimeltä gi. Vaatteiden tulee olla yksinkertaisia, eikä niissä saa olla kuvioita.
• Kilpailun aikana urheilijat eivät käytä heidän tasoaan osoittavia vöitä. Toisella pelaajalla on punainen vyö ja toisella sininen vyö.
• Iensuoja
• Lisävartalo- ja rintaliivit (naisille)
• Suojaa sukupuolielinten aluetta
• Jalkasuoja

• Kuinka saada pisteitä otteluissa

Pelaajat saavat pisteitä, jos he onnistuvat hyökkäämään johonkin seuraavista vastustajan kehon alueista:

• Pää
• Kasvot
• Kaula
• Rintakehä
• Vatsa
• Rungon puoli
• Takaisin

Uusi arvo lasketaan pätevästi, jos pelaaja näyttää hyviä pelitekniikoita, kuten:

• Oikea kehon asento
• Löydä taitavasti aikaa hyökätä ja puolustaa
• Seiso ihanteellisella etäisyydellä vastustajastasi
• Varo vihollisen hyökkäyksiä
• Urheilullinen kilpaillessa

Kilpailevat urheilijat voivat ansaita yhden, kaksi tai kolme pistettä yhdellä iskulla.

Yksi piste (yuko) saadaan, kun pelaaja suorittaa Chudan tai Jodan tsuki ja uchi eli ylälyönti tai keskilyönti. Kaksi pistettä (waza-ari) ansaitaan, kun pelaaja suorittaa Chudania tai potkaisee keskeltä. Kolme pistettä (ippon) saa, jos pelaaja suorittaa Jodan-potkun eli potkun vastustajan huipulle ja liikkeen, joka saa vastustajan kaatumaan.

• Voiton kriteerit

Pelaaja julistetaan voittajaksi, jos:

• Ottaa enemmän pisteitä kuin vastustaja pelin lopussa
• 8 pisteen johdossa vastustajaan. Jos pelaajalla on 8 pistettä edellä, peli pysähtyy automaattisesti.
• Jos vastustaja luovuttaa eikä pysty jatkamaan
• Jos vastustaja hylätään

[[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Karate on urheilulaji, joka korostaa fyysistä voimaa, mutta myös ajattelutapaa, rauhallista sielua ja kurinalaisuutta. Voidaksesi harjoitella karatea, voit tulla lähimmälle harjoitukselle (dojolle) alueellasi.