Kaiken kehon kivun syyt ja kuinka voit voittaa sen

Kehon kipu on yleinen asia, jonka jokainen voi kokea. Syyt voivat vaihdella liiallisesta aktiivisuudesta tiettyjen sairauksien oireisiin, jotka on saatava lääketieteelliseen hoitoon. Yleinen oire vartalokivuista on kivun esiintyminen kehon alueilla, joita käytetään liiallisessa aktiivisuudessa (esim. niska, kädet tai jalat). Saatat myös tuntea olosi väsyneeksi, heikoksi ja kehon lämpötilan lieväksi nousuksi, mutta tämä ei yleensä ole huolestuttava merkki. Toisaalta, kun tunnet kaikkia kehosi kipuja, se voi olla merkki infektiosta tai tietystä sairaudesta kehossasi. Koko kehossa esiintyvä kipu voi myös olla käyttämäsi lääkkeen sivuvaikutus.

Kaiken kehon kivun ja kivun syy

Monet asiat voivat aiheuttaa kehon särkyjä ja kipuja, esimerkiksi jos sinulla on flunssa. Särkyjä ja kipuja voi kuitenkin ilmaantua myös päivittäisistä toiminnoista, kuten seisomisesta, kävelystä, itsesi ylikuormituksesta harjoittelun aikana. Kehon kivut liittyvät yleensä uupumukseen, joka ilmenee toiminnan jälkeen. Muut olosuhteet voivat kuitenkin aiheuttaa kehon kipuja, kuten:

1. Stressi

Stressi saa tulehduksen niin, että kehoon sattuu koko ajan.Stressissä immuunijärjestelmä ei pysty taistelemaan tulehduksia vastaan. Tämän seurauksena elimistö on alttiimpi infektioille, jotka aiheuttavat kehon kipuja. Stressin aiheuttamia kehon särkyjä voi lievittää meditoimalla, harrastamalla suosikkitoimintoja, käymällä avoimissa paikoissa (kuten puistoissa tai rannoilla), jotta saat enemmän aikaa levätä. Sinun tulee kuitenkin olla tietoinen, jos tähän stressiin liittyy muita oireita, kuten epäsäännöllinen sydämen rytmi, kohonnut verenpaine, kylmä hiki, hengenahdistus, vapina ja voimakkaat päänsäryt. Se voi olla merkki siitä, että sinulla on liiallista ahdistusta, eli paniikkikohtauksia.

2. Flunssa

Kun olet saanut influenssaviruksen tartunnan, tunnet olosi usein sairaaksi kaikkialla kehossasi. Vilunväristysten lisäksi saatat tuntea kipuja nivelissäsi ja luissasi. Tämä on normaalia, koska immuunijärjestelmä taistelee tulehdusta vastaan, erityisesti kurkussa, rinnassa ja keuhkoissa.

3. Unen puute

Unen puute aiheuttaa energian laskua ja kehon särkyä, elimistön solut uusiutuvat nukkuessa. Normaalisti tarvitset 6-8 tuntia unta joka päivä. Kun et saa tarpeeksi unta, kehosi ei pysty tuottamaan tarpeeksi energiaa tukemaan toimintaasi, mikä voi johtaa helposti kehon kipuihin.

4. Liiallinen harjoittelu

Urheilu harjoittelee lihasvoimaa ja ylläpitää tervettä kehoa yleisesti. Valitettavasti liiallinen harjoittelu, lihakset, luut ja nivelet joutuvat työskentelemään erityisen kovasti. Tämä vaikuttaa kipuihin, kipuihin, kipuun ja jännitykseen kolmessa osassa. Lisäksi vuonna julkaistu tutkimus Journal of Physical Therapy Science todettiin, että kun harjoitus on liian kovaa, elimistö vapauttaa maitohappoa. Maitohapon kertyminen tai liiallinen määrä voi aiheuttaa lihaskipuja.

5. Nosta raskaita painoja

Liian painavien painojen nostaminen voi tehdä kehosta kipeäksi. Raskaiden painojen nostaminen jännittää lihaksia. Lisäksi raskaita painoja nostettaessa asento on taipumus olla väärä. Tämä tekee kehosta alttiita kipuille ja kipuille. Huono ryhti saa nivelet epätasapainoon. Tämä vaikuttaa rajoitettuun lihasten liikkeisiin. Vaikutus, keho tuntuu kipeältä.

6. Kuivuminen

Kehon nesteiden puute tai kuivuminen voi estää kehosi toimimasta optimaalisesti. Kun kehosta puuttuu nesteitä, voit kokea väsymystä, päänsärkyä ja kehon särkyä ja kipua.

Sairaudet, jotka aiheuttavat kehon särkyä ja kipua

Joissakin tapauksissa kehon kipuja voi johtua vakavammista terveysongelmista, kuten:

1. Kilpirauhasen vajaatoiminta

Tämä tila osoittaa, että kilpirauhanen tuottaa vähemmän rauhasta. Tämän seurauksena tunnet kaikki vartalokivut, joihin liittyy turvotusta ja lihaskipua. Tämä tila voidaan diagnosoida yksinkertaisella verikokeella. Jos olet positiivinen kilpirauhasen vajaatoiminnasta, lääkärisi määrää lääkkeitä, jotka lisäävät kehosi hormonien määrää.

2. Lupus

Lupus itse asiassa saa elimistön immuunijärjestelmän hyökkäämään niveliä ja lihaksia vastaan.Lupus on autoimmuunisairaus. Immuunijärjestelmä, jonka pitäisi hyökätä bakteereita vastaan, hyökkää sen sijaan niveliin tai lihaksiin. Tämä aiheuttaa koko kehon kipua. Tämän tilan parantamiseksi ei ole lääkettä. Lääkärisi voi kuitenkin antaa sinulle lääkkeitä lievittääksesi oireita, kuten vartalokipuja, jotka hyökkäävät kehoasi.

3. Niveltulehdus

Sairaudet tunnetaan myös nimellä nivelreuma Tämä sisältää myös autoimmuunisairaudet. Tällöin myös immuunijärjestelmä hyökkää kehoon. Yleensä kehon osat, joihin tämä vaikuttaa, ovat nivelet ja luut. Seurauksena on, että nivelet tulehtuvat ja koko kehoon sattuu. Jälleen, ei ole lääkettä sen parantamiseksi, mutta voit tehdä terapiaa nivelten tulehduksen vähentämiseksi.

4. Fibromyalgia

Fibromyalgiasta johtuva kipu koko kehossa Kun aivot tulkitsevat väärin lievän kivun vakavaksi, kipua voi esiintyä kaikkialla kehossa. Tämä tunnetaan myös nimellä fibromyalgia. Sen lisäksi, että fibromyalgia aiheuttaa kaikkia kehon kipuja, se häiritsee myös unta, mieliala ja aivojen kyky muistaa.

5. Krooninen väsymysoireyhtymä

Kun et koe kaikkia yllä mainittuja kehon kivun syitä, tunnet ehkä kroonisen väsymysoireyhtymän. Tämä oireyhtymä voi saada sinut tuntemaan olosi erittäin väsyneeksi harjoituksen jälkeen tai stressaantuneeksi, mutta se ei parane levon myötä. Muita kroonisen väsymysoireyhtymän oireita ovat lihas- ja nivelkivut, pää- ja kurkkukipu sekä unihäiriöt. Jos epäilet, että sinulla on tämä oireyhtymä, lääkärisi neuvoo sinua ottamaan hoitoa ja ottamaan tiettyjä lääkkeitä oireiden vähentämiseksi.

6. Mononukleoosi

Kurkkukipu on merkki mononukleoosista. Tämä sairaus johtuu Epstein-Barr-viruksen aiheuttamasta infektiosta. Tämä virus leviää syljen välityksellä. Siksi mononukleoosia kutsutaan usein myös nimellä suudelma sairaus . Jos olet saanut tämän viruksen tartunnan, tunnet ensimmäistä kertaa, että kehosi on kokonaan sairas. Sen jälkeen seuraavat oireet ovat:

• Liian väsynyt.
• Ihottuma iholla.
• Kipeä kurkku.
• Turvonneet imusolmukkeet.
• Kuume.

Kuinka käsitellä kehon särkyjä ja kipuja

Ibuprofeeni on kipulääke. On olemassa useita yleisiä tapoja, joita voidaan käyttää kehon särkyjen hoitoon. Tässä tapauksessa, jos kokeneet kivut ovat edelleen siedettäviä, voit hoitaa kaikkia kehon kipuja seuraavasti:

• Ota kipulääkkeitä, tämäntyyppinen lääke on kipua lievittävä. Tässä tapauksessa tätä lääkettä saa vapaasti apteekeista. Valitse parasetamoli tai ibuprofeeni. Molempia voidaan käyttää kehon kivun hoitoon.

• Saada tarpeeksi unta Sleep Science -lehdessä julkaistu tutkimus osoittaa, että huono unenlaatu voi aiheuttaa stressiä. Koska unen puute aiheuttaa kehon hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen (HPA) -akselin ongelmia immuunivasteiden ja stressihormonin kortisolin tason säätelyssä. Tämän seurauksena henkilö kokee stressiä ja keho kokee tulehdusta, joka johtaa kehon särkyihin ja kipuihin.
• Venyttää , tai venyttely Tästä on hyötyä lihasten joustavuuden lisäämisessä. Lisäksi venyttelyllä pystytään ehkäisemään myös väärästä asennosta johtuvia vammoja varsinkin raskaita painoja nostettaessa. Lisäksi kivut ja kivut vähenevät, koska venyttely voi parantaa verenkiertoa.
• Juoda vettä. Päivän nestemäärän tarpeiden täyttäminen voi auttaa sinua voittamaan nestehukasta johtuvia särkyjä ja kipuja

SehatQ:n muistiinpanot

Kaikki kehon kipu voi itse asiassa johtua raskaasta fyysistä rasitusta tai levon puutteesta ja rentoutumisesta, sekä fyysistä että henkistä lepoa. Kuitenkin, kun luukipu tai vartalokipu yleensä, se on ilmeisesti yksi varsin vaarallisen sairauden oireista. Sitä varten, jos tunnet olosi kipeäksi aktiivisuuden tai levon puutteen vuoksi, venyttele, lepää riittävästi ja ota myös kipulääkettä. Jos kuitenkin tunnet tiettyjen sairauksien oireita, jotka myös saavat kehosi sairaaksi, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin keskustella SehatQ-perheen terveyssovelluksessa . Jos haluat ostaa reseptivapaa kipulääkkeitä, voit mennä osoitteeseen Terve ShopQ saada houkuttelevia hintatarjouksia. Lataa sovellus nyt Google Playssa ja Apple Storessa.