Yleensä, jos olet klinikalla tai sairaalassa, käytetään korkeusmittaria. Laitetta kutsutaan stadiometriksi. Mutta kun olet kotona, stadionmittarin saaminen on varmasti vaikeaa. Vaihtoehtona tässä on yksinkertaisempi tapa mitata pituutesi kotonasi olevilla työkaluilla.
Kuinka mitata korkeutta muiden avulla
Pituuden mittaaminen kotona on helpompaa, jos muut ihmiset auttavat. Tässä on vaiheet, jotka on suoritettava.- Etsi ensin lattiasta ja seinästä alue, joka on täysin tasainen.
- Ota sitten kengät pois.
- Poista myös hiusside tai muut pään tarvikkeet, jotka voivat tehdä mittauksista epätarkkoja.
- Älä käytä liian paksuja vaatteita, koska se vaikeuttaa sinua nojaamaan suoraan seinää vasten.
- Seiso suoraan, kantapäät seinän ja lattian välisellä rajalla.
- Varmista, että pään takaosa, hartiat ja pakarat ovat seinää vasten.
- Pään asento pystysuorassa silmät suoraan eteenpäin. Katse ja leuka tulee olla yhdensuuntaiset lattian kanssa.
- Aseta viivain, kirja tai muu litteä esine pääsi yläpuolelle ja merkitse seinälle paikka, jossa työkalu kohtaa pään yläosan.
- Mittaa sitten mittanauhalla etäisyyden pituus lattiasta seinän merkkiin.
- Kirjaa korkeus tehtyjen mittojen perusteella.
Kuinka mitata oma pituus
Jos olet yksin kotona ja haluat selvittää, kuinka mitata pituus, sinun ei tarvitse hämmentyä. Voit silti suorittaa vaiheet kuten yllä, mutta muutamilla muokkauksilla, kuten seuraavalla.- Korvaa viivain tai kirja tussina elintarvikepakkaukseen, kuten maitolaatikkoon tai murolaatikkoon. Koska pahvi on vakaampi eikä sitä ole helppo siirtää.
- Jos mahdollista, suorita mittaus seisomalla peilin edessä varmistaaksesi, että käytetty mittaustyökalu on yhdensuuntainen lattian kanssa.
- Pidä toisella kädellä kiinni pahvista, sitten toisella tehdäksesi merkinnät seinälle.
- Tai jos pystyt pitämään laatikkoa vakaasti, voit siirtyä hieman eteenpäin merkitäksesi seinän samalla kun olet seinää vasten.
- Mittaa mittanauhalla etäisyys lattiasta seinän merkkiin.
Milloin on paras aika mitata pituus?
Ihmisen pituus vaihtelee päivän aikana. Kuten painon seurannassa, on kuitenkin parasta noudattaa mittauksia samassa pisteessä joka päivä. Yritä käyttää samoja työkaluja, mukaan lukien mittanauha, varmistaaksesi tarkkuuden. On suuri todennäköisyys, että pieni pituusero aamulla ja illalla ei vaikuta merkittävästi.Onko pituutesi ihanteellinen painon kanssa?
Ihanteellisen kehon painon mittaamiseen, Voit käyttää useita menetelmiä, kuten mittausta painoindeksi(BMI),vyötärön ja lantion välinen suhde (WHR), vyötärön ja korkeuden suhde,jakehon rasvaprosentti. National Institutes of Healthin (NIH) mukaan:- Alle 18,5 BMI tarkoittaa, että henkilö on alipainoinen.
- Ihanteellinen BMI on 18,5 ja 24,9 välillä.
- BMI 25-29,9 tarkoittaa ylipainoa.
- Yli 30 BMI viittaa liikalihavuuteen.
Ainutlaatuisia faktoja korkeudesta
Tiesitkö, että pituutesi voi vaihdella päivän aikana? Sitä paitsi, voimme todella lyhentää 40 vuoden iän jälkeen? Tässä on mielenkiintoisia faktoja ihmisen pituudesta.1. Korkeus voi vaihdella ajan mukaan
Kehomme eivät ole aina yhtä korkeita koko päivän. Olet korkeimmillasi herääessäsi ja lyhennät noin 1 cm yöllä. Koska levyt tai selkäydinvälilevyt puristuvat yöllä koko päivän saaman paineen vuoksi. Sitten unen aikana keho korjaa itsensä ja tyyny voi palata normaaliksi.2. Pituuteen eivät vaikuta vain geneettiset tekijät
Genetiikka ei ole ainoa tekijä, joka vaikuttaa ihmisen pituuteen. Myös muut tekijät, kuten riittävä ravinto, liikuntatavat ja sairaushistoria ovat tärkeitä.3. Mitä korkeampi, sitä suurempi syöpäriski kasvaa ja sydänsairauksien riski pienenee
Huomaa, että tässä mainittu riski on pieni riski. Joten jos sinulla on pitkä vartalo, sinun ei tarvitse huolehtia liikaa, kunhan elät terveellisiä elämäntapoja. Pitkät ihmiset ovat vaarassa sairastua syöpään, koska heidän kehossaan on enemmän soluja. Siten mahdollisuus, että nämä solut kehittyvät syöpään, on suurempi. Silti pitkillä ihmisillä katsotaan olevan pienempi sydänsairauksien riski verrattuna lyhyisiin ihmisiin. Tämä johtuu siitä, että lyhyen vartalon omistajalla on riski saada ravintonsa puutteesta ja hän on altis infektioille lapsuudessa, mikä on sydänsairauksien riskitekijä.4. Lasten pituus aikuisena voidaan ennustaa
Oletko utelias, kasvaako lapsesi pitkäksi vai ei? Kokeile tätä tapaa ennustaa se:- Kirjaa lapsen pituus kaksivuotiaana ja kerro sitten kahdella. Tuloksena on ennuste hänen pituudestaan aikuisiässä.
- Toinen tapa on laskea molempien vanhempien keskipituus, lisätä tulos 6,35 cm:llä ennustaaksesi pojan pituutta ja vähentää tuloksesta 6,35 cm ennustaaksesi tytön pituus.
5. Syöminen voi vaikuttaa pituuteen
Kulutettu ruoka voi myös vaikuttaa pituuden kasvuun varsinkin murrosiässä. Luuston terveydelle ja kasvulle tarvitaan proteiinia, kalsiumia, D-vitamiinia, magnesiumia, fosforia ja probiootteja. Tässä on suosituksia hyvistä ruoan ainesosista, jotka vastaavat pituuden kehityksen tarpeita:- Pähkinät
- Liha
- Vihreä vihannes
- Jogurtti
- bataatti
- Kananmuna
- Hedelmät
- Maito
6. Keho alkaa "lyhentyä" 40 vuoden iässä
40 vuoden iässä pituus voi laskea noin 4 cm 10 vuodessa osteoporoosin, selkärangan paineen ja muiden syiden vuoksi. Voit estää tämän toimimalla seuraavilla tavoilla:- Varmista riittävän ravintoaineiden, erityisesti kalsiumin saanti.
- Harjoittele säännöllisesti painoharjoituksia lihasvaurioiden estämiseksi.
- Varmista, että kehosi on hyvin nesteytetty.
- Vältä tupakointia.
- Lepää tarpeeksi.