9 terveellisiä rasvahappoja sisältävän naudan talin etua

Naudan tali on naudanlihasta uutettua rasvaa. Tämä naudanliharasvaöljy on prosessoitu muoto, joka on valkoista rasvaa, joka ympäröi elimiä. Toisaalta, naudan tali voidaan valmistaa käsittelemällä naudan luuytimessä olevaa rasvaa. Naudan tali Se on kiinteässä muodossa, mutta sulaa nesteeksi kuumennettaessa. Naudan tali on yksi ainesosista, joita käytetään melko usein ruoanlaitossa. Tällä hetkellä sen käyttö on kuitenkin vähemmän suosittua kasviöljyn kanssa.

Ravintosisältö naudan tali

Naudan tali on elintarvikkeiden ainesosa, joka sisältää luonnollisia ravintoaineita, jotka tuovat useita etuja keholle. Tämä tiheä naudan taliöljy sisältää A-, D-, E-, K-vitamiineja, niasiinia ja koliinia. Naudan tali sisältää myös useita lipidejä, kuten:
  • lauriinihappo
  • myristiinihappo
  • Palmitiinihappo
  • Margarihappo
  • Palmitoleiinihappo
  • Öljyhappo
  • Gadoleiinihappo
  • Linolihappo
  • Linoleenihappo
  • Kolesteroli.

Hyöty naudan tali

Tässä on joitain etuja, joita voit saada kuluttamisesta naudan tali.

1. Terveellisten rasvojen lähde

Naudan tali sisältää noin 40-50 prosenttia kertatyydyttymättömiä rasvoja, joita pidetään yhtenä sydämen terveellisimmistä rasvoista. Tyydyttyneen rasvan pitoisuus naudan tali Sillä uskotaan myös olevan suurelta osin neutraali vaikutus veren kolesterolitasoihin. Siksi voit kuluttaa naudan tali kohtuullisina määrinä huolehtimatta sydän- ja verisuonitautien riskin lisääntymisestä.

2. Sillä on korkea palamispiste

Ruokaöljy on altis hapettumiselle korkeissa lämpötiloissa, mikä voi aiheuttaa ongelmia, kuten vapaiden radikaalien muodostumista. Kuitenkin, naudan tali voidaan käyttää ruoanlaittoon korkeissa lämpötiloissa ilman, että koostumus muuttuu.

3. Auttaa vitamiinien imeytymistä

Kuluttavaa naudan tali voi auttaa imeytymään rasvaliukoisia vitamiineja, mukaan lukien vitamiinit A, D, E ja K. Näillä välttämättömillä vitamiineilla on tärkeä rooli terveiden elinten ja kehon toimintojen tukemisessa.

4. Auttaa hallitsemaan painoa

Naudan tali runsaasti CLA-rasvahappoa, joka voi tukea tervettä aineenvaihduntaa rasvanpolttoa varten. Lisäksi CLA:lla on tieteellisesti todistettu olevan anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se tukee immuniteettia ja sillä on jopa potentiaalia torjua kasvaimen kasvua.

5. Mahdollisesti lievittää dialyysin ja sädehoidon sivuvaikutuksia

Sisältää E-vitamiinia naudan tali voi vähentää dialyysin ja sädehoidon sivuvaikutuksia. Tämä antioksidanttipitoisuus voi auttaa torjumaan vapaita radikaaleja sekä vähentämään hiustenlähtöä ja keuhkovaurioita aiheuttavien lääkkeiden sivuvaikutuksia.

6. Auttaa vahvistamaan lihaksia

Naudan rasvaöljyn nauttiminen voi myös auttaa lisäämään fyysistä kestävyyttä. Jotkut mahdollisista eduista lihaksille naudan tali On:
  • Lisää energiaa
  • Vähentää lihasten oksidatiivista stressiä
  • Vahvistaa lihaksia ja hoitaa väsymystä
  • Parantaa verenkiertoa ja vahvistaa soluja ja kapillaarien seinämiä.

7. Auttaa ylläpitämään ihon kosteutta

Naudan tali runsaasti rasvahappoja, kuten palmitoleiinihappoa, steariinihappoa ja öljyhappoa, jotka voivat edistää ihon terveyttä, kuten:
  • Tukee ihon suojaavaa toimintaa
  • Lisää ihon kosteutta ja taistelee kuivuutta vastaan
  • Lisää ihon kimmoisuutta ja auttaa parantamaan ihosairauksia.

8. Auta ylläpitämään vanhusten terveyttä

Antioksidanttien toiminta E-vitamiinin muodossa naudan tali voi auttaa vähentämään silmänpohjan rappeuman riskiä, ​​joka voi aiheuttaa sokeutta vanhuksilla. Lisäksi tämä sisältö voi myös estää muistin menetystä ja Alzheimerin taudin kehittymistä sekä vähentää dementian riskiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mahdolliset sivuvaikutukset naudan tali

Valita naudan tali saatu lehmistä ruohorehulla. Syynä on, että tällä hetkellä niitä on monia naudan tali hormoneilla, antibiooteilla ja niin edelleen kasvatetuista lehmistä. Sinun on myös vältettävä naudan tali transrasvoja sisältävät hydratut aineet ovat haitallisia terveydelle. Sinun on myös suositeltavaa kuluttaa naudan tali luonnollisesti, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia, tukehtumista oksentelusta ja painonnousua, jos sitä käytetään liikaa. Sinun on rajoitettava eläinrasvojen käyttöä, jos sinulla on korkea sydänsairauksien riski ja sinulla on korkea kolesteroli. Suosittelemme, että keskustelet asiasta tarkemmin lääkärisi kanssa, jos kuulut riskiryhmään. Jos sinulla on kysyttävää terveysongelmista, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta.