Hedelmät vatsahappoa varten, jotka ovat turvallisia kuluttaa

Onko turvallista syödä hedelmiä mahahapon vuoksi ihmisille, joilla on GERD?gastroesofageaalinen refluksitauti)? Tämä kysymys saattaa nousta ihmisten mieleen, joilla on mahahappoa. Hyvä uutinen on, että mahahapolle on useita hedelmiä, jotka ovat ystävällisiä ja voivat olla vaihtoehto. Aivan kuin GERD-potilaiden on muutettava elämäntyyliään, mukaan lukien ruokalistavalintoja, ennakoidakseen heidän toimintaansa häiritseviä GERD-oireita. Kulutetun ruoan tyypillä on merkittävä vaikutus siihen, kuinka paljon mahahappoa vatsassa muodostuu. Hedelmät mahahapolle, jotka ovat turvallisia ei-sitrushedelmät eli ei-happamat hedelmät. Tutustutaan erilaisiin mahahapon hedelmiin!

Luettelo turvallisista ruuista ja hedelmistä mahahapon kannalta

Mahahapon nousun välttämiseksi, joka voi aiheuttaa GERD-potilaille kipua, pahoinvointia ja turvotusta, on tärkeää todella kiinnittää huomiota siihen, mitä elintarvikkeita tulee elimistöön, jopa hedelmät mahahapon vuoksi. Koska kaikki mahahapon hedelmät eivät ole turvallisia potilaiden kulutukseen. Vuonna 2013 Shanghain Tongjin yliopiston tutkijat suorittivat tutkimuksen, johon osallistui 500 GERD-potilasta. Tämän seurauksena on todistettu, että tietyntyyppiset ruoat voivat jopa vähentää GERD-oireiden esiintymistiheyttä. Jotkut näistä ruoista sisältävät:
  • Alhainen kolesteroliproteiini (lohi, mantelit, täysjyvät)
  • Hiilihydraatit hedelmissä, vihanneksissa, perunoissa ja täysjyväviljoissa
  • C-vitamiinia sisältävät ruoat, kuten hedelmät ja vihannekset
  • Kuitua, magnesiumia ja kaliumia sisältävät hedelmät
  • Kananmuna
  • Vihreät lehtivihannekset (parsakaali, pinaatti, lehtikaali, parsa)
Yllä olevasta luettelosta SehatQ korostaa mahahapon hedelmät, jotka eivät aiheuta korkeaa mahahappoa. Koska hedelmät ovat runsaasti vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteitä, älä anna GERD-potilaiden välttää niitä kokonaan, kyllä. Jotkut mahahapon hedelmät, jotka ovat edelleen turvallisia kulutukseen, ovat:
  • Avokado
  • Omena
  • Marjat
  • Meloni
  • cantaloupe
  • Tassu
  • Persikka
  • Banaani
  • Päärynä

Hedelmät, jotka eivät ole turvallisia mahahapolle

Sen lisäksi, että tiedät eri hedelmät mahahapon suhteen, sinun tulee tietää myös mahahapon hedelmät, joita tulisi välttää, koska ne voivat laukaista mahahapon lisääntymisen. Happamat hedelmät, mukaan lukien:
  • Oranssi
  • Lime
  • greippi
  • Sitruuna
  • Ananas
  • Tomaatti
Itse asiassa jalostetut tomaatit kastikkeiden muodossa tai tomaattikastiketta sisältävät ruoat, kuten pizza ja lasagne, voivat myös lisätä mahahapon määrää GERD-potilailla. Lisäksi jalostetut hedelmät mahahapon saamiseksi, kuten tomaattimehu ja appelsiinimehu, voivat myös lisätä mahahappoa. Joidenkin ihmisten, joilla on GERD, on myös vaikea sietää valkosipulia ja sipulia ja elintarvikkeita, jotka on käsitelty näillä ainesosilla. Jos sinusta tuntuu, että sinun on vielä haputtava, mitkä ruuat mahahapon aiheuttamat voivat laukaista, sinun tulee kääntyä lääkärin tai ravitsemusterapeutin puoleen.

Haluatko tehdä ruokaystävällisen listan?

Ihmisten, joilla on GERD, ei pitäisi aliarvioida luetteloa ruuista, joissa on mahahappoa, joka voi laukaista mahahapon nousun. Tee tarvittaessa luettelo mahahappoa sisältävistä ruoista, jotka ovat ystävällisimpiä ja epäystävällisimpiä. Tämä luettelo on hyödyllinen, jotta et unohda estää mahahapon oireita. ruokapäiväkirja se voi sisältää tärkeitä tietoja, kuten:
  • Mitä mahahappoa lisääviä ruokia syödään?
  • Syömisaika
  • Millaisia ​​oireita tunnet?
On kuitenkin olemassa toinen mielipide, joka tulee American College of Gastroenterologylta. He eivät suosittele välttämään laukaisevia ruokia. Juuri se, mikä on parannettava, on ongelma ihmisen ruoansulatusjärjestelmässä. Lisäksi on monia muita asioita, jotka myös laukaisevat happaman refluksin tai muiden GERD-oireiden uusiutumisen, jotka eivät liity suoraan ruokaan. Esimerkiksi kuinka ihmisen kehon asento syömisen jälkeen, onko ruokailuaika liian lähellä nukkumaanmenoa, kuinka monta annosta syödään. Tämä tarkoittaa, että ihmisten, joilla on GERD, on oltava todella älykkäitä hallitsemaan ruokavaliotaan, ruokalistaansa ja elämäntapaansa. Joko se tekee ruokapäiväkirja tai jopa totuttaa keho riskialttiisiin ruokiin, valinta on jokaisen yksilön käsissä.

Kick ennakoida mahahapon GERD sairastuneille

Tietenkään se ei ole täydellinen, vain kirjoittaa luettelon hedelmistä mahahapon, joka on ystävällinen eikä vain. Lisäksi GERD-potilaat voivat käyttää useita liikkeitä ennakoidakseen tuskallisia oireita. Kokeile seuraavia liikkeitä:
  • Lopeta tupakoiminen
  • Älä syö liikaa
  • Vältä liian tiukkoja vaatteita tai liian tiukkoja vöitä
  • Älä makaa tai kumarru ensimmäisten 30 minuutin aikana syömisen jälkeen. Vältä kumartumista, kuten kengännauhojen sitomista tai lattialle pudonneiden esineiden poimimista.
  • Vältä purukumia, sillä nielty ilma voi aiheuttaa mahahapon nousua
  • Vältä jälkiruokia suklaan tai runsaan rasvan muodossa. Korvaa tavallisella jogurtilla tai keksit vähärasvainen.
  • Inkiväärin kulutus GERD-oireiden hoitoon (voi olla inkivääriteen muodossa)
[[liittyvä artikkeli]] On tärkeää muistaa, että voi kestää noin 4-5 tuntia ennen kuin vatsa on täysin tyhjä ja valmis täytettäväksi. Tästä syystä GERD-potilaiden ei suositella syömistä lepoajan lähellä. Jotta mahahapon ruoka-aineet lisääntyisivät, olosuhteet voivat olla erilaiset henkilöittäin. Tärkeintä on yrittää tunnistaa laukaisevia ruokia säännöllisesti nähdäksesi, kuinka ruoansulatusjärjestelmäsi sietää niitä. Ei ole mitään väärää, jos otat ensin yhteyttä lääkäriin saadaksesi oikean hedelmävalinnan mahahapon kannalta. Tämän avulla ruokavaliokokeilusi voi toimia turvallisemmin.