Näin aivot reagoivat binauraalisiin lyönteihin rentoutumisvälineenä

Terapiaa käyttämällä binauraaliset rytmit on läpimurto, jota voidaan käyttää liiallisen ahdistuksen, stressin ja monien muiden psyykkisten häiriöiden hoitoon. Temppu on kuunnella ääniä, joiden taajuudet ovat alle 1000 Hz, jotta aivot havaitsevat ne binauraalinen ääni. Kun kuuntelet tällaista ääntä, oikeaan ja vasempaan korvaan tulevat ääniaallot ovat erilaisia. Sitten aivot havaitsevat niiden välisen taajuuden eron.

Menettely binauraaliset rytmit

Aivot havaitsevat ääniaallot mm binauraalinen ääni kun taajuus on alle 1000 Hz. Kuitenkin havaittiin ero oikean ja vasemman korvan välillä. Esimerkiksi kun oikea korva kuulee ääniaallon 250 Hz ja vasen korva on 220 Hz, ääni binauraalinen on 20 Hz. Sana "binauraalinen" tarkoittaa "liittyy molempiin korviin" tai liittyy molempiin korviin, oikeaan ja vasempaan. Saapuva ääni kanavoidaan eri tavalla aivojen osaan nimeltä inferior colliculus. Tämä on aivojen osa, joka kerää ääntä. Jotkut uskovat, että kun aivot havaitsevat uuden äänitaajuuden, aivoaallot harmonisoituvat niin, että ne ovat eri tilassa. Lisäksi tähän ääneen liittyy 5 taajuusmalliluokkaa, nimittäin:

  • Delta

Delta-kuviossa binauraaliset rytmit toimii 0,5-4 Hz:n taajuudella, mikä saa ihmisen unelmattomasti uneen. Tässä tutkimuksessa ihmiset, jotka kuuntelivat delta-kuvion taajuutta unen aikana, astuivat syvemmälle unen vaiheille.

  • Theta

Taajuuksilla välillä 4-7 Hz, ääni binauraalinen saa ihmisen olemaan luovempi. Ei vain sitä, meditaatio, joka tehdään, on myös paljon parempi. Nukkuessaan osallistujat siirtyvät vaiheeseen nopeat silmien liikkeet (REM) pidempään.

  • Alpha

Alfakuvion sävyn taajuus on välillä 7-13 Hz. Tässä vaiheessa ääni voi auttaa rentoutumisprosessissa.

  • Beeta

Kun taajuus binauraalinen ääni 13-30 Hz, auttaa henkilöä olemaan valppaampi ja keskittyneempi. On kuitenkin olemassa myös mahdollisuus aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta. Vuoden 2019 tutkimuksessa beeta-äänien kuunteleminen voi parantaa pitkäaikaismuistia.

  • Gamma

Jos kuuluva ääni on taajuudella 30-50 Hz, tämä saa kehon eri elinten aktivoitumisen kestämään pidempään unesta herättäessä. Myös muut tekijät, kuten psykologiset ja fysiologiset olosuhteet, vaikuttavat asiaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuuntelun edut binauraaliset rytmit

Binauraaliset rytmit voivat saada sinut tuntemaan olosi rentoutuneeksi Nada binauraalinen on uusi terapia, joka voi reagoida eri tavalla jokaisessa ihmisessä. Kaikki takaisin maaliin. On ihmisiä, jotka haluavat vähentää ahdistusta, on myös niitä, jotka haluavat lisätä keskittymiskykyään. Jotkut terapian mahdollisista eduista binauraaliset rytmit mukaan lukien:
  • Vähennä stressiä ja liiallista ahdistusta
  • Enemmän keskittymistä ja keskittymistä
  • Motivaatio kasvaa
  • Korkeampi itseluottamus
  • Parempi pitkäaikainen muisti
  • Meditaatio on keskittyneempää
  • Paremmat fyysiset ja lihasten (psykomotoriset) kyvyt
  • Mieliala paranemaan
Koska vastaus tämän sävyn kuunteluun voi olla erilainen jokaisella henkilöllä, se vaatii varmasti lisätutkimuksia sen tehokkuuden osoittamiseksi. Varsinkin jos tavoitteena on terapia parantaa psyykkisiä ongelmia, kuten vakavaa stressiä ja liiallista ahdistusta, tarvitaan asiantuntijoita, jotka tekevät lisätutkimuksia. Lisäksi vuonna 2017 tehtiin tutkimus, jossa arvioitiin terapian vaikutuksia binauraaliset rytmit käyttää elektroenkefalografia (EEG). Tuloksena, tällä terapialla ei ollut vaikutusta aivojen toimintaan tai tunnestimulaatioon. Tutkijat seurasivat myös sydämen sykettä ja kykyä johtaa sähköä (johtavuutta) ihossa. Indikaattorina lisääntyvistä tunnenäkökohdista.

Kuinka kuunnella binauraaliset rytmit

Jotta voisi kuunnella binauraaliset rytmit, voi tehdä sen itsenäisesti. Tarvitsee vain kuulokkeet stereot ja mikä tahansa musiikkisoitin. Kun käytät terapiaa, muista noudattaa tarkasti ohjeita. Näitä ääniä voi käyttää YouTubesta. Jos kirjoitat hakusanan kuten Stressin helpotus tai ahdistuslääke, yleensä tämä ääni tulee näkyviin. Väite voi parantaa unettomuutta, pelko, terävöittää muistia. Jos et tunne muutosta ahdistuksessasi, sinun tulee kokeilla vaihtoehtoisia äänityyppejä, taajuuksia ja muita tuottajia. Älä kuuntele binauraalinen ääni kun suoritat korkeaa keskittymistä vaativia toimintoja, kuten ajamista. Ääniaaltojen käsite ei itse asiassa eroa musiikkia käyttävästä terapiasta. Riippumatta siitä, onko se tehokasta vai ei käytetä kognitiivisena terapiana, monet ihmiset ajattelevat, että on hyvä kokeilla sitä. Niin kauan kuin se ei ole liian tiukka tai liian pitkä, korvan terveyttä ei häiritä. On totta, että tiettyjen kappaleiden kuuntelu voi vähentää stressiä ja liiallista ahdistusta, mutta lisätutkimusta tarvitaan sen uskomiseksi, että se voi lisätä keskittymiskykyä ja jopa itseluottamusta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Jotkut ihmiset tuntevat merkittävän muutoksen kuultuaan äänen binauraalinen, jotkut eivät ole muuttuneet ollenkaan. Ei hätää, kaikki riippuu jokaisen ihmisen valinnasta. Oletko utelias tietämään, minkä tyyppisiä ääniterapioita pidetään hyödyllisinä kognitiiviselle näkökulmalle? Sinä pystytsuora neuvonta lääkärin kanssa SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.