4 hunajan ja limeveden juomisen etua, jotka tekevät kehosta terveen

Päivän aloittaminen kupilla hunajaa ja limettivettä tuntuu varmasti virkistävältä. Tämän juoman yhdistelmä on myös suosittu, koska sen katsotaan kykenevän sulattamaan rasvaa, poistamaan myrkkyjä ja pääsemään eroon aknesta. Valitettavasti tämän väitteen tueksi ei ole tieteellistä näyttöä. Hunaja ja limettivesi voivat kuitenkin olla terveellinen vaihtoehto virvoitusjuomille tai muille makeutusaineille. Varsinkin jos sinulla on kuumetta tai hengitystieinfektioongelmia, hunaja ja lime voivat auttaa lievittämään.

Hunajan ja limetin edut

Jotkut hunajan ja limetin kulutuksen tieteellisesti todistetuista eduista ovat:

1. Mahdollisuus laihtua

Niille, jotka noudattavat terveellistä ruokavaliota ihanteellisen painon saavuttamiseksi, hunaja ja limettivesi voivat olla oikea juomavalinta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että mitä nesteytysempi kehosi on, sitä pidempään kylläisyyden tunne kestää. Sen lisäksi, että hunajan ja limeveden nauttiminen auttaa myös pitämään painon vakaana. Hunajaa ja limettivettä suositellaan nautittavaksi ennen ruokailua kaloriylijäämän ennakoimiseksi.

2. Vähäkaloriset juomat

Vertaa hunajan ja limeveden kalorimäärää, joka on vain 25 kaloria, muihin juomiin, joihin on lisätty makeutusaineita. Esimerkiksi virvoitusjuomat sisältävät 110 kaloria ja lisää makeutusaineita jopa 30 grammaan. Eli hunaja- ja limettijuomien nauttiminen on turvallista, kunhan niitä on vielä kohtuullisina annoksina.

3. Vahvista immuunijärjestelmääsi

Limetin korkea C-vitamiinipitoisuus sekä hunajan antioksidanttipitoisuus auttavat vahvistamaan ihmisen immuunijärjestelmää. Varsinkin kun ei ole terve. C-vitamiinin läsnäolo auttaa stimuloimaan valkosoluja taistelemaan infektioita vastaan. Lisäksi hunajan nauttiminen silloin, kun et voi hyvin, kuten jos sinulla on limaa kurkku, voi auttaa löysäämään limaa. Siten yskä voi parantua nopeammin.

4. Hyvä ruoansulatukselle

Nesteen saannin puute voi aiheuttaa henkilölle ummetusta ja jopa kuivumista. Hunaja- ja limettiveden juominen on erittäin tärkeää suoliston sujuvuuden takaamiseksi ja samalla ravitsee ruuansulatusjärjestelmää. Jotkut tutkimukset sanovat myös, että hunaja on erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavan hyville bakteereille. Vanhemmat voivat antaa lapsille hunajaa ja kalkkivettä, jos heidän ruoansulatus on häiriintynyt. Mutta muista, älä anna hunajaa alle 1-vuotiaille lapsille, koska se voi lisätä botulismin riskiä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Myyttejä hunajan ja limeveden hyödyistä

Hunajan ja kalkkiveden hyötyjä aknen eroon ei ole todistettu. Viime aikoina on liikkunut niin monia myyttejä hunaja- ja limeveden kulutuksen hyödyistä. Tähän mennessä ei ole tehty tieteellistä tutkimusta, joka tukisi väitteitä, kuten:

1. Päästä eroon myrkystä

Keho toimii tehokkaasti puhdistaen myrkkyjä luonnollisesti ihon, suoliston, munuaisten, maksan, hengitysteiden ja myös immuunijärjestelmän kautta. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että hunaja ja limevesi voisivat auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

2. Päästä eroon aknesta

On monia tapoja päästä eroon aknesta, mutta ei ole todistettu, että hunaja ja kalkkivesi olisivat yksi niistä. Itse asiassa hunajaa lisäämällä makeutusainetta kasvoille on taipumus pahentaa aknea.

3. Laimenna rasva

On myös suosittu väite, että hunaja ja limettimehu voivat ohentaa rasvaa. Paras tapa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta on syödä ravitsevia ruokia, säädellä kalorien saantia ja liikkua paljon polttaaksesi kaloreita.

4. Hyvä aivoille

Toinen väite sanoo, että hunajan ja limeveden nauttiminen voi parantaa muistia ja samalla maksimoida aivojen terveyttä. Jälleen, ei ole tieteellistä näyttöä tämän väitteen tueksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Hunaja- ja limettiveden kulutuksen etujen lisäksi ei ole mitään väärää tehdä siitä vaihtoehto terveellisille juomille. Tämä juoma on vaihtoehto vähäkalorisille juomille, jotka ovat virkistäviä ja myös ruoansulatusta edistäviä. Mutta muista, että hunaja- ja kalkkivesi eivät saa korvata vettä. Jokainen tarvitsee edelleen nesteen saantia veden muodossa kehon toimintojen optimoimiseksi.