Kieltamisen merkitys, itsepuolustus odottamattomien tosiseikkojen edessä

Kieltäminen on tila, jossa joku jättää huomioimatta hänen silmiensä edessä tapahtuvat tosiasiat, varsinkin kun tilanne ei ole odotusten mukainen. Mutta ei vain eräänä itsepuolustuksena, merkityksenä kieltäminen tarkoittaa myös henkilöä, joka on haluton myöntämään, että hänellä on edessään huonoja asioita. Esimerkkejä ovat sairaudesta kärsiminen, liikalihavuus tai epäterveellisen suhteen loukkuun jääminen. Ihminen voi kiistää mitä tahansa tosiasioista, vastuista, tekojensa vaikutuksista, jopa nykyisen tilanteen piilottamalla tunteensa. Se on tapa suojella itseään, kohdata todellisuus kieltämällä sen vaikutukset.

Kieltäminen, auttaa vai heikentää?

Yleisesti, kieltäminen kohdistettu henkilöön, joka ei ymmärrä tietyn käytöksen seurauksia. Kieltäminen on eräänlainen itsepuolustusmekanismi tai puolustusmekanismeja. Tässä elämässä tapahtuvien asioiden torjuminen voi tarkoittaa sekä hyviä että huonoja asioita. Jotkut syyt, jotka tekevät kieltäminen olla kannattava:

• Sopeutumisvaihe

Jos todellisuus on niin järkyttävää, tämä kieltämisvaihe antaa itsellesi aikaa ymmärtää, mitä tapahtuu. Sen lisäksi voidaan myös kartoittaa, mitä haasteita tulevaisuudessa syntyy. Se tarkoittaa, kieltäminen voi olla väliaikainen aika sulatella tietoa niin, ettei se vaikuta psyykkiseen tilaan.

• Reaktio stressaaviin olosuhteisiin

Yllättävät uutiset, kuten terveyteen liittyvät uutiset, voivat laukaista stressin tunteita. Esimerkiksi, kun kehosta löytyy kyhmy ja sen epäillään olevan syövän oire. Luonnollisesti keho tuntee pelkoa ja adrenaliinin tuotanto lisääntyy. Hetki kieltäminen, Ihminen yrittää unohtaa kyhmyn siinä toivossa, että se häviää itsestään. Vasta viikon kuluttua tajuttuaan, että kyhmy oli vielä olemassa, tilanne rauhoittui ja oli mahdollista päästä lääkäriin. Ongelmia voidaan käsitellä järkevämmin. Mutta toisaalta kieltäminen voi olla myös epäterveellistä ja jopa vaarallista. Varsinkin jos kumottu tieto on kriittinen tilanne ja siihen on puututtava välittömästi. Se tarkoittaa, kieltäminen voi olla negatiivisia vaikutuksia, kuten:

• Vahinko itseäsi ja muita

Kiireellisen tilanteen, kuten sairauden tai mielenterveysongelmiin liittyvän neuvonnan kieltäminen saa ihmisen viivyttämään lääkäriin käyntiä. Tämän seurauksena nykyiset sairaudet voivat itse asiassa pahentua, koska hoitoa ei anneta niin pian kuin mahdollista. Tämä koskee itseäsi ja muita. Esimerkiksi kun henkilö tuntee puristavaa tunnetta rinnassa ja hengitys on häiriintynyt, mutta uskoo, että se ei ole merkki sydänkohtauksesta. Itse asiassa hoito tulee antaa mahdollisimman pian.

• Vaikuttanut taloudellinen tilanne

Terveyden lisäksi ongelmaa voi pahentaa myös taloudellisen tilanteen kiistäminen. Esimerkiksi kun joku kiistää, että hänen luottokorttilaskunsa on ylittänyt rajan, ja käyttää sitä silti ylimielisyyteen. Tämän seurauksena laskujen ja korkojen määrä kasvaa entisestään ja vaikuttaa taloudelliseen tilanteeseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Kuinka voittaa kieltäminen

Vastuuvapauslauseke tai kieltäminen on asia, josta ei pidä tehdä tapana. On ihan ok, että et voi ajatella seuraavia askeleitasi, kun kuulet järkyttäviä uutisia. Se on luonnollinen mekanismi tapahtuvan käsittelemiseksi. Yhtä tärkeää on kuitenkin varmistaa, että tämä kieltäminen on vain väliaikainen. Toinen asia, joka on pidettävä mielessä kieltäminen On:

1. Ei muuta tilannetta

Riippumatta siitä, kuinka suuri kieltäminen on, se ei muuta käsillä olevaa tilannetta. Se voi saada mielen olemaan täynnä ajatuksia jostakin, mutta silti todellisuus on otettava huomioon. Joten ennen kieltämistä yritä pohtia, mitkä ovat negatiiviset seuraukset, joita saattaa syntyä jonkin tekemisen viivytyksestä. Puhuminen luotettavan henkilön kanssa voi olla vaihtoehto saada toinen näkökulma.

2. Tunteiden validointi

Kieltäminen ei tarkoita tunteiden tunteiden heittämistä pois. On oikein tuntea pelkoa, ahdistusta ja muita negatiivisia tunteita, kun kohtaat tilanteita, jotka karkaavat hallinnasta. Imeydy ja vahvista tunteesi, jotta voit ajatella rationaalisesti seuraavaa vaihetta.

3. Journalisoi

Kun tilanne tuntuu ylivoimaiselta, yritä kirjoittaa päiväkirjaan, mitä tapahtui. Tämä auttaa kartoittamaan nykyisen tilanteen. Kuka tietää, päiväkirjaa kirjoittamalla syntyy uusia ideoita mahdollisista ratkaisuista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Tämä pätee, jos kieltäminen tapahtuu itse tai näkee lähimmän ihmisen jatkuvasti torjuvan tapahtuvan todellisuuden. Jos näet sukulaisen tai ystävän kieltävän, anna heille aikaa käsitellä tapahtumia. Älä puutu asiaan heti, varsinkin jos he tarvitsevat aikaa yksin. Mutta jos se jatkuu, pyydä puhumaan tunteistasi. Se voi tuntua aluksi epämukavalta, mutta tämä aloite voi antaa varmuuden siitä, että joku on paikalla kuuntelemassa heitä. Jos tunnet olevasi loukussa tilanteessa kieltäminen Vaikka yrittäisit päästä irti, älä epäröi pyytää apua. Keskustelemaan kieltämisen hämmentävästä vaiheesta, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.