Tässä on 10 syytä, miksi olet usein uninen koko päivän

Uneliaisuus ja väsymys ovat kaksi asiaa, joita käytetään usein vuorotellen kuvaamaan väsymystä. Vaikka nämä molemmat asiat voidaan voittaa nukkumalla, uneliaisuus ja väsymys ovat kaksi eri asiaa. Kun olemme unelias, vaatii enemmän vaivaa pysyä hereillä, kun taas kehon uupumustilassa tietoisuus voi pysyä hereillä, vaikka se tuntuu väsyneeltä. Väsymys voi johtua liiallisesta fyysisestä aktiivisuudesta ja pitkäkestoisesta työskentelystä, esimerkiksi intensiivisen harjoittelun jälkeen tai työnteon jälkeen ilman lepoa. Mutta uneliaisuus on eri asia, koska se tarvitsee vain unta. Tämä tila häiritsee keskittymistä, tuottavuutta ja turvallisuutta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Usein unisen syyt

Uneliaisuus on yleensä normaalia. Tämä tila voi ilmetä, kun jonkun on aika nukkua tai kun joku on univaje. Liiallinen uneliaisuus tai toistuva uneliaisuus voi viitata unettomuuteen tiettyjen sairauksien oireisiin. Tässä on joitain syitä toistuvaan uneliaisuuteen, jotka voit tunnistaa.

1. Elämäntyyli

Tietyt elämäntavat voivat aiheuttaa usein uneliaisuutta, kuten erittäin pitkiä aikoja työskentely, työtuntien muuttaminen öiksi (siirtää yö), tai tehdä pitkä matka, joka aiheuttaa aikaerorasitus. Tällaisissa tapauksissa kokemasi uneliaisuuden tunne vähenee vähitellen, kun kehosi sopeutuu uuteen toimintasuunnitelmaan.

2. Mielenterveys

Älä erehdy, mielenterveys voi myös olla syynä toistuvaan uneliaisuuteen. Liiallista uneliaisuutta voidaan kokea myös epäterveellisissä henkisissä ja tunnetiloissa, kuten masennuksen tai korkean stressin ja ahdistuksen yhteydessä. Tylsyys voi myös aiheuttaa liiallista uneliaisuutta.

3. Terveysolosuhteet

Jotkut sairaudet, kuten diabetes, kilpirauhasen vajaatoiminta ja krooninen kipu, voivat myös vaikuttaa kehon aineenvaihduntaan ja henkiseen tilaan aiheuttaen usein uneliaisuutta.

4. Lääkkeet

Jotkut lääkkeet, kuten antihistamiinit, rauhoittavat lääkkeet ja unilääkkeet, voivat myös aiheuttaa toistuvaa uneliaisuutta. Varoitukset näiden lääkkeiden käytöstä on selitetty kokonaisuudessaan pakkauksessa, joten niiden käyttöä ajon aikana ei suositella. Käänny lääkärin puoleen, jos koet edelleen voimakasta uneliaisuutta, vaikka lääkkeen käyttö on lopetettu.

5. Unihäiriöt

Toistuvan uneliaisuuden syynä voi olla myös unihäiriöt. Näitä unihäiriöitä ovat:

• Unettomuus

Unettomuus on yksi unihäiriöiden oireista, koska ihmisen unen laatu ei ole tarpeeksi hyvä saamaan unesta heräävän olonsa virkistymättömäksi.

• Uniapnea

Tämä unihäiriö aiheuttaa sen, että kärsivät kuorsaavat äänekkäästi, pysähtyvät hetkeksi hengittämään, kuulostaa tukehtumiselta ja heräävät äkillisesti. Potilaat kokevat yleensä hengityspysähdyksen toistuvasti unen aikana, jolloin se häiritsee heidän unta. Tämän hengityksen pysäyttäminen vähentää aivojen hapen saantia, joten tunnet olosi uneliaaksi koko päivän. Uniapnea voi myös lisätä korkean verenpaineen, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.

6. Levottomat jalat -oireyhtymä(RLS)

RLS johtuu halusta liikuttaa jalkoja makuulla. Potilaan jaloissa on ryömiä, kuumuutta, polttavaa tai kipua. Joillakin potilailla tämä tunne aiheuttaa myös potkuliikkeen. Unen aikana tapahtuva prosessi aiheuttaa kehon tilan, joka ei ole herännyt, ja aiheuttaa uneliaisuutta koko päivän.

7. Parasomnia

Parasomniat ovat tiloja, jotka aiheuttavat epänormaalia käyttäytymistä unen aikana, kuten unissakävelyä tai puhumista kävellessä. Jotkut muut oireet, kuten käsien heiluttaminen unen aikana vastauksena uniin, potkiminen tai lyöminen, ovat unihäiriöitä, jotka voivat liittyä Parkinsonin tautiin.

8. Narkolepsia

Narkolepsian pääoire on liiallinen nukkuminen päivän aikana tai päiväsaikaan uneliaisuus, jolloin sairastunut nukahtaa äkillisesti normaalin toiminnan aikana. Jotkut narkolepsiaa sairastavat kokevat "juttuja", joissa potilas ei pysty liikkumaan nukkuessaan tai haluaa herätä. Muita oireita ovat elävät unet tai hallusinaatiot unen aikana.

9. Unen puute

Yleisin syy unettomuuteen on unihäiriö. American Academy of Sleep Medicinen mukaan aikuiset tarvitsevat noin 7-8 tuntia unta saadakseen maksimaalisen energian selviytyäkseen päivästä. Tutkimusten mukaan unettomuutta kokevat tuntevat liiallista uneliaisuutta seuraavana päivänä.

10. Hypersomnia

Hypersomnia on unettomuuden vastakohta. Hypersomnia on yleinen uneliaisuuden syy, jota on varottava. Tämä tila ilmenee, kun olet liian väsynyt ja unelias. Hypersomnia voi johtua useista muista sairauksista, kuten epilepsiasta, Parkinsonin taudista tai mielenterveyshäiriöistä, kuten masennus. Mutta joskus on myös hypersomnia-tapauksia, joiden syytä ei voida tietää. Tämä tila tunnetaan idiopaattisena hypersomniana. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n huomautuksia:

Edellä mainittuja usein esiintyvän uneliaisuuden eri syitä ei pidä aliarvioida. Tule heti lääkäriin konsultaatioon parhaan hoidon löytämiseksi. Jos jätetään liian pitkäksi, tulee paljon menetyksiä.