Jamaikan guava (Syzygium malaccense) on eräänlainen guava, joka tunnetaan myös nimellä guava bol, guava kepal, malaysia apple, malacca apple ja niin edelleen. Jamaikan guava ensi silmäyksellä samanlainen kuin vesiguava, mutta kooltaan suurempi. Jamaikan guavahyötyjen ennustetaan olevan hyväksi terveydelle. Tällä guavalla on tyypillinen punainen väri ulkokuorella, mutta jotkut tyypit ovat valkoisia ja vaaleanpunaisia. Hedelmän liha on valkoista ja paksumpaa kuin vesiguava. Se maistuu myös miedolta ja kuivalta rapeaan guavaan verrattuna. Jamaikan guava hyödyt voidaan saada suoraan kuluttamalla, käyttää salaattiseoksena, kunnes se jalostetaan suolakurkkuksi tai hilloksi. Lähes kaikki Jamaikan guavan osat ovat syötäviä siemeniä lukuun ottamatta.
Jamaikan guava ravintosisältö
Jamaikan guava sisältää monia keholle hyödyllisiä ravintoaineita. A-vitamiinin lähteenä guava on hyvä ylläpitämään silmien terveyttä. Lisäksi on monia muita Jamaikan guavaetuja. Ennen kuin keskustelemme guavan eduista, se auttaa meitä tuntemaan ensin tämän guavan sisällön. Seuraava on 100 gramman Jamaican guava ravintosisältö, joka on hyvä keholle.- Proteiinia 0,5-0,7 g
- Rasvaa 0,1-0,2 g
- Kuitua 0,6-0,8 g
- Kalsiumia 5,6-5,9 mg
- Fosfori 11,6-17,9 mg
- Rautaa 0,2-0,82 mg
- Karotenoidit 0,003-0,008 mg
- A-vitamiini 3-10 IU
- B1-vitamiini 15-39 mcg
- B2-vitamiini 20-39 mcg
- B3-vitamiini 0,21-0,40 mg
- Askorbiinihappo 6,5-17,0 mg.
Jamaikan guava edut
Aikaisemmin mainittiin, että jamaikalainen guava tai guavabol on hyödyllinen silmien terveyden ylläpitämisessä, diabeteksen ehkäisyssä ja C-vitamiinin lähteenä. Ei vain, tässä on muita Jamaikan guavaetuja, joita voit saada.1. Alenna kuumetta
Jamaikan guava uskotaan voivan alentaa kuumetta humalassa. Saadaksesi nämä edut, voit valmistaa jamaikalaista guavaa lämpimällä vedellä kulutukseen. Tämän hyödyn tueksi ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä.2. Ravitse ihoa
Jamaikan guavassa olevat A- ja C-vitamiinit ovat erittäin hyödyllisiä ihon terveydelle, mukaan lukien ehkäisevät ennenaikaista ikääntymistä ja vähentävät ihosyövän riskiä.3. Vahvistaa luita
Jamaikan guava sisältämä rauta on hyödyllinen luun terveyden ja lujuuden ylläpitämisessä. Lisäksi voit välttää osteoporoosin.4. Punataudin hoito
Jamaikan guavalla katsotaan olevan ravintosisältöä, joka voi voittaa punataudin. Tällä väitteellä ei kuitenkaan ole tieteellistä näyttöä, joten siihen ei voida täysin luottaa.5. Estä ummetus
Jamaikan guavassa oleva kuitupitoisuus pystyy käynnistämään ja ravitsemaan ruoansulatusta. Siten sairaudet, kuten ummetus (ummetus), voidaan estää.6. Säilytä suun terveyttä
Sen lisäksi, että Jamaikan guava tappaa iensairauksia aiheuttavia bakteereita, se voi myös parantaa syöpähaavoja ja haavaumia suussa tai kielessä. Tämä hyöty syntyy Jamaikan guava C-vitamiinisisällöstä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Jamaikan guava hyödyt raskaana oleville naisille
Erityisesti raskaana oleville naisille on olemassa useita erityisiä Jamaikan guavaetuja, jotka ovat hyödyllisiä äidin ja sikiön terveydelle.- Estä korkea verenpaine raskauden aikana
- Säilytä elektrolyyttitasapaino
- Vähentää kouristuksia alavatsassa
- Vähentää pahoinvointia
- Lisää punasolujen kehitystä raskauden aikana
- Lisää raudan imeytymistä
- Vahvistaa sikiön tilaa
- Sen antioksidanttipitoisuus on erittäin hyvä estämään bakteerien ja bakteerien kasvua, jotka usein hyökkäävät raskaana oleviin naisiin.