Stressi vaikuttaa huonosti henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Monet eivät tiedä, että stressi voi aiheuttaa sairauksia, vahingoittaa sydäntä, lisätä painoa ja saada ihmisen näyttämään vanhemmalta. Sen ehkäisemiseksi tunnistaa erilaiset stressin syyt, joita tavallisesti esiintyy jokapäiväisessä elämässä. 
Huonot ihmissuhteet voivat aiheuttaa stressiä myrkyllinen. Suhde meidän ja ihmisten välillä myrkyllinen Tällä voi olla vaikutusta sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. On olemassa useita laukaisimia, jotka aiheuttavat stressin syntymistä henkilökohtaisista suhteista, nimittäin: 
Älä huoli, stressi voidaan ehkäistä! Joskus jotkut yllä mainituista stressin syistä ovat väistämättömiä, esimerkiksi työstressi. Mutta älä huoli, voit kokeilla monia tapoja estää stressiä.
8 stressin syytä, jotka ovat kaikkialla ympärillämme
Stressi on itse asiassa kehon luonnollinen reaktio sekä fyysisesti että henkisesti erilaisiin elämän tapahtumiin. Keho reagoi stressiin vapauttamalla hormoneja, jotka lisäävät sykettä, hengitystiheyttä ja lihasvoimaa. On kuitenkin monia haittoja, joita voi syntyä, jos stressitasot ovat liiallisia. Tämän voittamiseksi on hyvä idea ensin ymmärtää joitakin tämän yleisen stressin syitä.1. Taloudelliset ongelmat
Yhdysvaltain psykologisen yhdistyksen (APA) mukaan taloudelliset ongelmat ovat yksi yleisimmistä stressin syistä Uncle Samin maassa. Tutkimuksessa noin 77 prosenttia osallistujista myönsi, että raha on yksi tärkeimmistä stressin lähteistä. Taloudellisista ongelmista johtuvalla stressillä on useita oireita, kuten:- Riitele kumppanisi kanssa usein rahasta
- Pelkää avata sähköpostia ja nostaa puhelinta
- Syyllisyyden tunne, kun käytät rahaa asioihin, joilla ei ole merkitystä
- Huoli ja huoli rahasta.
2. Työ
Liialliset työajat, tyytymättömyys työhön, ristiriidat esimiesten tai työtovereiden kanssa toimistossa voivat aiheuttaa stressiä, jota on varottava. Työperäiseen stressiin liittyy monia oireita, kuten:- Ahdistuneisuushäiriöt
- Masennus
- Vaikeus keskittyä ja tehdä päätöksiä
- Olla väsynyt
- Päänsärky
- Sydämen jyskytys
- Epäsäännölliset mielialan vaihtelut
- Lihaskipu ja jännitys
- Vatsaongelmia.
3. Unen puute
Kalifornian yliopistossa Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan unettomuus voi olla vaarallinen stressin syy. Koska tämä tapa voi stimuloida aivojen osia, jotka voivat saada henkilön tuntemaan olonsa liian huolestuneeksi. Muista myös, että liiallinen stressi voi myös heikentää unen laatua. Lisäksi stressi ja unettomuus, joita ei heti hoideta, voivat aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja henkisiä sairauksia.4. Henkilökohtainen suhde
Huonot ihmissuhteet voivat aiheuttaa stressiä myrkyllinen. Suhde meidän ja ihmisten välillä myrkyllinen Tällä voi olla vaikutusta sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. On olemassa useita laukaisimia, jotka aiheuttavat stressin syntymistä henkilökohtaisista suhteista, nimittäin: - Liian kiireinen voidakseen viettää aikaa yhdessä ja jakaa tehtäviä
- Suhteessa on väkivaltaa
- Ei viestintää
- Alkoholin ja laittomien huumeiden väärinkäyttö.
5. Liian usein television katselu
Eräässä tutkimuksessa osoitettiin, että osallistujat tunsivat olonsa masentuneemmiksi ja ahdistuneemmiksi katsottuaan televisiota kahden tunnin ajan verrattuna niihin, jotka eivät katsoneet televisiota. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset, jotka kärsivät ahdistuneisuushäiriöistä ja masennuksesta, viettävät yleensä enemmän aikaa tietokoneen ja television edessä. Vaikka rentoutumisen uskotaan lievittävän ahdistusta, vaikutus on väliaikainen. Siksi yritä rajoittaa television katseluun viettämääsi aikaa.6. Vanhemman tehtävien hoitaminen
Vanhemmat kohtaavat usein erittäin kiireisiä aikatauluja kodin siivoamisesta, lasten kasvattamisesta toimeentuloon. Nämä tekijät ovat stressin syitä, joita ei pidä unohtaa. Korkea stressi voi saada vanhemmat olemaan töykeitä, negatiivisia ja autoritaarisia kasvattaessaan lapsiaan. Stressi voi myös heikentää lasten ja heidän vanhempiensa välisen suhteen laatua.7. Itse huolimattomuus
Huolimattomuus, jota teemme, kuten kodin avainten jättäminen, myöhästyminen toimistolle tai lompakon tuomatta jättäminen mukaan, kuulostaa triviaalilta. Mutta älä erehdy, tämä huolimattomuus voi aiheuttaa stressiä. Jos näitä pientä huolimattomuutta ei hoideta välittömästi, ne voivat olla stressin ja ahdistuksen lähde, joka voi häiritä fyysistä ja henkistä terveyttä.8. Liian kiireinen muiden ihmisten kanssa
Töissä kiire on edelleen siedettävää. Kuitenkin, jos olet liian kiireinen muiden ihmisten kanssa, stressiä voi olla vaikea välttää. Yleensä näin tapahtuu, kun ystävä tai perheenjäsen pyytää apua, etkä sano ei, jotta he eivät pettyisi. Itse asiassa muiden ihmisten auttamisessa ei ole mitään väärää. Mutta sinun tulee myös ajatella itseäsi. Koska sinäkin tarvitset minä aikaa, jotta stressi voidaan välttää.Kuinka ehkäistä liiallista stressiä
Älä huoli, stressi voidaan ehkäistä! Joskus jotkut yllä mainituista stressin syistä ovat väistämättömiä, esimerkiksi työstressi. Mutta älä huoli, voit kokeilla monia tapoja estää stressiä. - Urheilu
- Aromaterapia
- Vähennä kofeiinia
- Kirjoittaa päiväkirja
- Purukumi
- Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa
- Nauraa
- Lopeta ajan tuhlaaminen
- Jooga
- Harjoittele hengitystä
- Leikkiä lemmikkien kanssa.