gotu kolan lehdet (Centella asiatica) on villi kasvi, jota aasialaiset käyttävät usein. Tätä kasvia on myös pitkään käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sekä vaihtoehtoisessa lääketieteessä, kuten Ayurvedassa. Tämä kasvi, joka tunnetaan myös nimellä hevosen kulutuspinnan lehti, luokitellaan kukoistavaksi Indonesiassa. Näitä ovat monivuotiset kasvit, joilla on esimerkiksi lyhyet juurakot, pitkät varret, noin 10–80 cm:n pituiset kasvit ja yksittäiset lehdet. Tämän lehden hyödyt molemmissa perinteisessä lääketieteessä ovat antimikrobisia, anti-inflammatorisia, diabeteslääkkeitä, masennuslääkkeitä ja parantavat muistia. Gotu kolan lehdet sisältävät ravinteita ja ravintoaineita, jotka ovat hyödyllisiä tai ravitsevia kehon terveydelle. Ei vain perinteisen lääketieteen kautta, vaan keskustelua käydään myös tieteelliseltä puolelta. Seuraavassa on selitys gotu kolan lehtien kulutuksen eduista, mukaan lukien:
1. Paranna aivojen toimintaa ja muistia
Tiesitkö, että gotu kola (centella asiatica) on hyödyllinen kognitiivisten toimintojen parantamiseen? Vuoden 2016 tutkimuksessa he vertasivat gotu kola -uutteen ja foolihapon tehokkuutta nähdäkseen parannuksia kognitiivisissa toiminnassa aivohalvauksen jälkeen. Tämän seurauksena gotu kolan lehdet ovat tehokkaampia muistijärjestelmässä. Vaikka tutkimustulokset eivät täysin tue näitä väitteitä, on näyttöä siitä, että näillä lehdillä on suoria ja välillisiä etuja aivojen terveydelle. Syynä on, että tämä yrttikasvi lisää valppautta, mikä voi parantaa lyhytaikaista muistia. 2. Paranna mielialaa ja voita masennus
Seuraava gotu kolan lehtien etu on ahdistushäiriöiden vähentäminen. Temppu on ohjata välittäjäaineen toimintaa nimeltägamma-aminovoihappo (GABA). Asiatiinihapon pitoisuuden uskotaan laukaisevan GABA:n. Asiatiinihapon tehokkuusCentella asiatica vaikuttaa GABA:n imeytymiseen aivoissa. Tämä tekee gotu kolasta potentiaalisen yrttilääkkeenä ahdistuneisuushäiriöiden, unettomuuden ja masennuksen hoitoon ilman kemiallisten lääkkeiden rauhoittavia vaikutuksia. Esimerkki,zolpideemijabarbituraatti. Kuitenkin yllä olevien gotu kolan lehtien hyödyt vaativat edelleen tieteellistä lisätutkimusta. 3. Tasainen verenkierto
Tämä kasvi auttaa myös parantamaan verenkiertoa. Tämä liittyy Centella asiatican hyötyihin parantaa verenkiertoa sairastuneillekrooninen laskimoiden vajaatoiminta (CVI). Tämä sairaus on jalkojen suonten häiriö, joka aiheuttaa ongelmia veren virtauksessa takaisin sydämeen. Tässä tutkimuksessa pääteltiin myös, että tällä lehdellä hoidetuilla iäkkäillä potilailla CVI-oireet paranivat merkittävästi. Esimerkiksi kipu ja turvotus vähenevät, eivätkä jalat enää tunnu raskaalta. Vaikutuksen uskotaan liittyvän kemiallisten yhdisteiden pitoisuuteentriterpeeni gotu kolan lehdillä. Tämä yhdiste stimuloi tuotantoasydämen glykosidi mikä lisää sydämen pumppausvoimaa ja sen supistusten tiheyttä. Useat muut tutkimukset ovat myös havainneet tämänCentella asiatica auttaa stabiloimaan rasvaplakkeja verisuonten seinämille. Tämä estää plakin vapautumisen, joka voi johtaa sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen. 4. Naamio venytysmerkit
Gotu kola -lehdillä on myös etuja ihon terveydelle. Vuonna 2013 tehdyn tieteellisen tutkimuksen mukaan tämän kasvin teho on naamioidaraskausarpia iholla. Tämän kasvin terpenoidipitoisuuden uskotaan lisäävän kehon kollageenin tuotantoa. Tämän ansiosta tämän lehden uskotaan pystyvän estämään uusien venytysmerkkien syntymistä sekä parantamaan ihon ulkonäköä peittämällä olemassa olevat venytysmerkit. 5. Nopeuta haavan paranemisprosessia
Muut tutkimukset ovat myös havainneet, että uute Centella asiatica sillä on positiivinen vaikutus useiden haavojen paranemisen nopeuttamiseen. Esimerkiksi terävät viillot, epäsäännölliset iskujen repeämät ja tulehtuneet haavat. fanejaihonhoito ei ehkä ole vieras gotu kolan lehtien eduille tälle haavalle. Koska,cica kermaa jotka sisältävät centella asiaticaViime aikoina se on usein kysytty, koska se parantaa haavoja, erityisesti aknea. 6. Lievittää nivelkipuja
Gotu kolan anti-inflammatoriset ominaisuudet voivat myös auttaa niveltulehduksen hoidossa. Laboratoriohiirillä tehdyssä tutkimuksessa löydettiin todisteita siitä, että tämän kasvin antaminen voi vähentää niveltulehdusta ja ruston eroosiota. Näiden lehtien antioksidanttipitoisuudella on myös positiivinen vaikutus kehon vastustuskykyyn ja vähentää siten tulehdusta. 7. Unettomuuden voittaminen
Centella asiatica uskotaan pystyvän voittamaan ahdistuneisuushäiriöitä, stressiä ja masennusta. Siksi tätä kasvia voidaan käyttää myös unettomuuden hoitoon. Tutkimus on myös osoittanut gotu kolan eli hevosen kulutuspinnan hyödyt unihäiriöiden voittamisessa. Sen tehokkuuden osoittamiseksi tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia. 8. Mahdollisesti lievittää Alzheimerin oireita
Yksi seuraavan gotu kola -lehtikeittimen eduista on Alzheimerin taudin hoito auttamalla vähentämään sen oireita. Gotu kola -lehtiuutteen on todistettu suojaavan aivosoluja myrkkyiltä, jotka voivat aiheuttaa plakin muodostumista. Tämän väitteen tueksi tarvitaan lisää tutkimusta. Kuinka syödä gotu kolan lehtiä
Melko monet ihmiset, jotka kuluttavat gotu-kolan lehtiä tekemällä siitä ruokalista, kuten salaatteja tai tuoreita vihanneksia. Sekoita se esimerkiksi hienonnetun sipulin, chilin ja limetin mehun kanssa. On huomattava, että sinun tulee juoda heti poimimisen jälkeen. Tämä on hapettumisen välttämiseksi. Helpottaaksesi voit ottaa myös gotu kola- tai centella asiatica -lehtisiä lisäravinteita. Yleensä sitä on saatavana pillereinä, kapseleina, jauheena ja teenä. Gotu kolan lehtien kulutuksen sivuvaikutusten riski
Hevosen kulutuspinnan eli gotu kolan lehdet ovat yleensä turvallisia käyttää sekä kulutukseen (suun kautta) että ulkoisiin (paikallisiin) lääkkeisiin. Ei kuitenkaan ole mahdotonta saada sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä, vatsakipua, pahoinvointia (oraalista lääkitystä käytettäessä) ja ihoärsytystä (paikallinen lääkitys). Tutkimuslähteistä on edelleen pulaa, lasten, raskaana olevien naisten, imettävien, hepatiittia sairastavien tai ihosyöpää sairastavien ihmisten tulisi välttää gotu kola -lisäravinteita. Haluatko tietää enemmän gotu kola -lehtien hyödyistä tai tehokkuudesta kehon terveydelle? Kysy suoraan lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt App Storesta ja Google Playsta.