Muay thain harjoittaminen ei vain hio itsepuolustustaitojasi, vaan tarjoaa myös odottamattomia terveyshyötyjä. Tämä thaimaalainen kamppailulaji on erittäin suosittu kaikkialla maailmassa, myös Indonesiassa. Ei ihme, että on monia paikkoja opiskella muay thai -kieltä, jotka myyvät hyvin miesten ja naisten keskuudessa. 
Muay thai vastaa kardioharjoitusta Muay thai on erittäin hyvä kardioharjoitus sydämen terveydelle. Itse asiassa ammattimaisten muay thai -taistelijoiden on potkaistava yhdellä jalalla 500 kertaa ennen harjoittelun alkamista. Kuvittele kuinka paljon hikeä ja rasvaa poltettiin. Erilaisia kardioharjoituksia, kuten juoksua ja hyppynarua, kannattaa tehdä ennen muay thai -harjoittelua. Siksi muay thaita voidaan verrata myös kardioharjoitteluun. 
Muay thai lisää itseluottamusta Kuten useimmat muut kamppailulajit, myös muay thai -kielen oppiminen voi lisätä itseluottamustasi. Et vain usko, että voit suojautua tiellesi tulevilta vaaroilta, vaan tulet tietoisemmaksi niistä hienoista asioista, joita kehosi voi tehdä! Siksi muay thain uskotaan lisäävän itseluottamusta.
Muay thain edut eivät ole vain itsepuolustusharjoittelu
Muay thain edut eivät vaikuta vain fyysiseen, vaan myös henkiseen terveyteen. Siksi monet ihmiset ovat kiinnostuneita tästä kamppailulajista. Niille teistä, jotka ovat vasta aloittamassa muay thai -kurssia, kartoitetaan muay thai -kurssin erilaiset edut, jotta harjoittelu on entistä innostavampaa.1. Lievittää ahdistuneisuushäiriöitä
Aloittelijoille niitä ei todennäköisesti ole sparraus tai harjoittele live-taistelua ystävien kanssa. Mutta jos tunnet olevasi valmis, valmentaja pyytää sinua tappelemaan ystäväsi kanssa leiri. Osoittautuu, että taistelun aikana saavutetaan rauhan tunne. Lisäksi keskity erittäin paljon siihen, että annat parhaansa taistelun aikana. Tämän katsotaan lievittävän ahdistuksen tunteita, jotka usein hyökkäävät mieleen. Itse asiassa jotkut muay thai -kouluttajat myöntävät, että muay thai -liikkeiden tekeminen voi lievittää ahdistuneisuushäiriöitä.2. Paranna kehon vakautta
Monet muay thai -liikkeet vaativat seisomista yhdellä jalalla, kuten esimerkiksi potkiminen. Lisäksi, jos olet ammattilainen, muay thai -taistelulajit edellyttävät, että taistelija seisoo jatkuvasti yhdellä jalalla. Siksi muay thain etujen katsotaan lisäävän kehon vakautta.3. Erilaisten lihasten harjoittelu
Toisin kuin muut kamppailulajit, jotka keskittyvät jalkoihin ja käsiin, muay thai käyttää sen sijaan monia raajoja taistelemiseen. Alkaen käsistä, jaloista, kyynärpäistä, sääristä polviin asti, osoittautui aktiivisiksi muay thai -harjoittelussa. Kun harjoittelussa käytetään monia lihaksia, saadaan voimaa kaikista kehon kulmista.Älä myöskään unohda, että mitä enemmän lihasta käytät, sitä enemmän poltat kaloreita.
4. Ei yhtä hyvä kuin kardio
Muay thai vastaa kardioharjoitusta Muay thai on erittäin hyvä kardioharjoitus sydämen terveydelle. Itse asiassa ammattimaisten muay thai -taistelijoiden on potkaistava yhdellä jalalla 500 kertaa ennen harjoittelun alkamista. Kuvittele kuinka paljon hikeä ja rasvaa poltettiin. Erilaisia kardioharjoituksia, kuten juoksua ja hyppynarua, kannattaa tehdä ennen muay thai -harjoittelua. Siksi muay thaita voidaan verrata myös kardioharjoitteluun. 5. Paranna kehon refleksiä
Kun taistelet luokkatoverin kanssa, joudut väistämään vastustajasi erilaisia muay thai -hyökkäyksiä. Tämä saa kehon refleksit lisääntymään nopeasti. Tämä tarkoittaa, että aivojen ja lihasten on yhdistyttävä ajatusprosessin nopeuttamiseksi vastustajan hyökkäyksen välttämiseksi. Kehon refleksit tottuvat automaattisesti välttämään kaikkia tulevia vaaroja.6. Lisää kehon puolustuskykyä
Monet muay thai -taistelijat väittävät pystyvänsä puolustautumaan itseään suurempia vastustajia vastaan. Katsos, muay thai opettaa taistelijoitaan käyttämään monia kehon osia puolustamiseen ja hyökkäämiseen samanaikaisesti.7. Lisää itseluottamusta
Muay thai lisää itseluottamusta Kuten useimmat muut kamppailulajit, myös muay thai -kielen oppiminen voi lisätä itseluottamustasi. Et vain usko, että voit suojautua tiellesi tulevilta vaaroilta, vaan tulet tietoisemmaksi niistä hienoista asioista, joita kehosi voi tehdä! Siksi muay thain uskotaan lisäävän itseluottamusta. 8. Paranna kykyä ajatella nopeasti
Muay thai opettaa sinua ajattelemaan eteenpäin. Koska kun taistelet vastustajasi kanssa, sinun on pakko ajatella 5 kertaa pidemmälle kuin vastustajasi. Tämä tehdään vastustajan strategian ennustamiseksi. Tämän muay thain edut saavutetaan kuitenkin vain, jos sinulla on rohkeutta tehdä se sparraus yhden ystävän kanssa leiri. Jos harjoittelet vain muay thai -opettajan kanssa, tämän yhden muay thain etuja on vaikea saada. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Vinkkejä muay thai -harjoitteluun valmistautumiseen
Älä erehdy, muay thain harjoittaminen vaatii myös valmistautumista. Ei vain fyysistä, vaan myös henkistä valmistautumista. Jos olet henkisesti heikko, pelätään laiskuuden tunnetta, joka saa sinut pysähtymään keskellä tietä. Tässä on joitain vinkkejä muay thai -harjoitteluun valmistautumiseen:Lisää kardioharjoituksia
Harjoittele hyppynarua
Lisää kehon joustavuutta
Syö terveellistä ruokaa ja juomaa