Ehkä sinulle on tuttu termi huokoiset luut tai osteoporoosi. Monet ihmiset ajattelevat, että tämä tila on vain vanhusten kokenut. Itse asiassa huokoiset luut voivat hyökätä kenen tahansa, myös nuorten, kimppuun. Tämä tila ilmenee, kun luun tiheys pienenee niin, että siitä tulee huokoinen ja hauras. Ihmisillä, joilla on huokoiset luut, on suuri murtumien tai murtumien riski, etenkin kun he tekevät rutiinitoimintoja, kuten seisovat ja kävelevät. Joten mikä on syynä?
Huokoisten luiden syyt
Osteoporoosi aiheuttaa pienten, hunajakennoilta näyttävien reikien kasvamista luissa. Lisäksi luun ulkoosa heikkenee ja ohenee, mikä johtaa luun menettämiseen. Tekijät, jotka voivat aiheuttaa luukatoa, ovat:1. Ikä
Ikä on tärkein osteoporoosin aiheuttaja. Yli 50-vuotiailla on suurin riski. Vanhuksilla osteoporoosi johtuu D-vitamiinin heikentyneestä imeytymisestä, lääkkeiden kulutustekijöistä ja liitännäissairauksista.2. Hormoniepätasapaino
Yleisin luukadon syy on naishormonin estrogeenin puute. Vaihdevuosien jälkeen naiset kokevat nopean estrogeenin laskun, mikä lisää luukatoa. Lisäksi nuoret naiset, jotka lopettavat kuukautiset, kokevat myös estrogeenihormonitasoja, mikä voi laukaista tämän tilan. Miehillä testosteronin puute voi aiheuttaa luukatoa. Koska miehen keho muuttaa testosteronin luuta säilyttäväksi estrogeeniksi. Lisäksi useiden muiden hormonien, kuten lisäkilpirauhashormonin ja kasvuhormonin epätasapaino, joka säätelee sitä, kuinka hyvin luut käyttävät kalsiumia, voi myös aiheuttaa luiden heikkenemistä ja haurautta.3. Ravinnon puute
Veressä olevaa kalsiumia tarvitsevat monet kehon elimet, mukaan lukien sydän, lihakset ja hermot. Kun kehon elimet tarvitsevat kalsiumia, ne ottavat sen mineraalivarantojen lähteestä eli luista. Jos et saa tarpeeksi kalsiumia, kun jatkat kalsiumin ottamista luistasi, luusi haurastuvat ja ohuet ajan myötä. Lisäksi D-vitamiinin puute voi myös lisätä luukadon todennäköisyyttä. Koska nämä vitamiinit voivat auttaa kehoa imemään ja käyttämään kalsiumia oikein. Toisaalta magnesium, fosfori, K-vitamiini ja B12-vitamiini ovat hyödyllisiä myös luuston terveyden ylläpitämisessä, jotta sinulla ei ole näiden ravintoaineiden puutetta.4. Alhainen fyysinen aktiivisuus
Vähäinen fyysinen aktiivisuus voi myös aiheuttaa luukadon. Koska mitä vähemmän käytetään, luut ovat heikompia ja entistä alttiimpia murtumaan. Ihmisillä, jotka liikkuvat pitkiä matkoja tai joilla on sairauksia, kuten halvaus tai lihasdystrofia, luukado voi tapahtua nopeasti.5. Tupakointi
Tupakoitsijoilla on pienempi luuntiheys ja suurempi murtumariski kuin tupakoimattomilla. Tupakointia ja luuston terveyttä koskevissa tutkimuksissa on löydetty muita vakavia vaikutuksia, jotka vaihtelevat nikotiinin suorista myrkyllisistä vaikutuksista luusoluihin elimistön estrogeenin, kalsiumin ja D-vitamiinin käytön estoon.6. Liian paljon alkoholia
Liiallinen alkoholin juonti voi estää luun uudelleenmuodostumista (prosessia, jossa vanha luukudos korvataan uudella) ja lisätä kalsiumin menetystä. Molemmat voivat saada luista hauraita ja huokoisia. Lisäksi juopuminen voi myös lisätä kaatumisriskiäsi, mikä voi laukaista luunmurtumia.7. Tiettyjen huumeiden ottaminen
Tiettyjen lääkkeiden käyttö voi aiheuttaa luun menetystä ja lisätä murtumariskiä. Yleisimmät lääkkeet ovat kortikosteroidit, joita käytetään astman, nivelreuman, psoriaasin, paksusuolitulehduksen ja muiden sairauksien hoitoon. Lisäksi kouristuksia estävät lääkkeet liittyvät myös luukadoon.8. Sairaudet
Useat sairaudet voivat myös aiheuttaa luukatoa geneettisistä sairauksista, kuten kystisesta fibroosista, ruoansulatuskanavan sairauksista, kasvaimiin, jotka tunkeutuvat luihin, joita kutsutaan multippeliksi myeloomaksi. Lisäksi epänormaali kalsiumin erittyminen edistää myös luukatoa. Virtsaan erittynyt kalsium voi aiheuttaa luiden puutteen tästä mineraalista. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Tekijät, jotka lisäävät luukadon riskiä
Kehossa on erilaisia hormoneja, jotka voivat vaikuttaa luukattoon. Jos sinulla on hormoneja tuottavien rauhasten toimintahäiriö, sinulla voi olla suurempi riski sairastua osteoporoosiin. Hormonaaliset häiriöt, jotka voivat laukaista osteoporoosin, ovat:- Kilpirauhasen liikatoiminta
- Lisämunuaisten häiriöt, kuten Cushingin oireyhtymä
- Vähentynyt sukupuolihormonien määrä (estrogeeni ja testosteroni)
- Aivolisäkkeen toimintahäiriöt
- Lisäkilpirauhasten liikatoiminta
- Osteoporoosin sukuhistoria
- Lonkkamurtuman vanhempien historia
- Normaalia pienempi painoindeksi
- Suuriannoksisten steroiditablettien pitkäaikainen käyttö
- Sinulla on syömishäiriö, kuten anoreksia tai bulimia
- Runsas juominen ja tupakointi
- Nivelreuma
- Imeytymishäiriöt, kuten keliakiassa ja Crohnin taudissa
- Jotkut rintasyövän ja eturauhassyövän hoitoon käytetyt lääkkeet vaikuttavat hormonitasoihin
- Pitkään passiivisena oleminen, esimerkiksi lepääminen sängyssä pitkään