5 rusketuksen vaaraa terveydelle, ymmärrä turvallisia vinkkejä sen tekemiseen

Rusketus on prosessi, jossa ihoa tummennetaan eksoottisemman ihon sävyn saamiseksi. Yleensä ihmiset tekevät tämän toiminnan paistattelemalla auringossa. Lisäksi tätä ihonväriä tummentavaa toimintaa voidaan tehdä myös sisätiloissa käyttämällä solarium , laite, joka on varustettu keinotekoisilla UV-säteillä tummentaa ihoa. Vaikka se voi kaunistaa ihon väriä, rusketus liian usein ja liian kauan ei ollut hyväksi terveydelle. Prosessin aikana rusketus , ihosi altistuu epäsuorasti jatkuvalle ultraviolettisäteilylle. Sekä ulkona että sisällä, rusketus voi vahingoittaa ihosoluja, nopeuttaa ikääntymistä ja altistaa sinut sairauksille, joista yksi on syöpä.

Mitkä ovat vaarat rusketus?

Kun prosessi rusketus , ihmiset hyödyntävät UV-altistusta ihon tummentamiseen. Liiallinen altistuminen UV-säteille, kun rusketus Se voi johtaa erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien:

1. Ihon ennenaikainen ikääntyminen

Liiallinen altistuminen UV-säteille, kun rusketus voi aiheuttaa ihon karheutta, paksua ja ryppyjä ja tummia pisteitä. Mitä enemmän altistut auringolle, sitä nopeammin ihosi ikääntyy.

2. Ihosyöpä

Kun altistut jatkuvasti auringolle, voit saada ihosyövän (melanooman). Tämä riski itsessään syntyy, koska UV-säteet vahingoittavat ihosolujesi DNA:ta ja häiritsevät kehon kykyä taistella syöpää vastaan.

3. Aktiininen keratoosi

Aktiininen keratoosi on tila, jossa kasvoille, käsien takaosalle, päänahalle tai rintaan ilmestyy läiskiä tai hilseitä liiallisen auringonvalolle altistumisen vuoksi. Jos sitä esiintyy jatkuvasti, se voi johtaa syöpään.

4. Silmävaurio

Ei vain iho, vaan myös silmät ovat vaarassa kokea häiriöitä, kun ne altistuvat jatkuvasti UV-säteille. Terveysongelmat, jotka voivat vahingoittaa silmiä auringolle altistumisen vuoksi, ovat sarveiskalvovauriot ( fotokeratiitti ) ja nopeampi kaihi esiintyy.

5. Heikentynyt immuunijärjestelmä

Jatkuvasti esiintyvä UV-säteille altistuminen saa sinut herkiksi auringonvalolle, heikentää immuunijärjestelmääsi ja vaikuttaa sitten tiettyjen lääkkeiden käyttöön. UV-säteet auttavat kehoasi saamaan D-vitamiinia, mutta altistuminen sille voi vahingoittaa ihoa, jos sinulla on liikaa sitä. Saadaksesi D-vitamiinia UV-säteistä, yksinkertaisesti paistattelet auringossa noin 5-15 minuuttia kahdesta kolmeen kertaan viikossa.

Nopea ja turvallinen tapa rusketus auringon alla

On olemassa useita tapoja, joita voidaan soveltaa niin, että prosessi rusketus auringossa voi juosta nopeasti ja turvallisesti, nimittäin:

  • Käytä aurinkovoidetta

Kun paistat auringossa, käytä aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on vähintään 30. Älä koskaan käytä öljyä rusketus joka ei sisällä aurinkovoidetta. Levitä aurinkovoidetta 20 minuutin välein huolellisesti jokaiseen vartalosi nurkkaan, jotta se voidaan suojata suoralta UV-altistukselta.

  • Vaihda asentoa niin usein kuin mahdollista

Auringonottoasennon vaihtaminen mahdollisimman usein voi vähentää ihon palovammojen riskiä tietyissä kehon osissa auringolle altistumisen vuoksi.

  • Syö beetakaroteenia sisältäviä ruokia

Beetakaroteenia sisältävien ruokien syöminen voi auttaa ihoa saamaan eksoottisen rusketuksen ilman, että sinun tarvitsee paistatella auringossa liian pitkään. Esimerkkejä beetakaroteenia sisältävistä elintarvikkeista ovat porkkanat, bataatit ja lehtikaali.

  • Syö runsaasti lykopeenia sisältäviä ruokia

Tutkimusten mukaan lykopeeni voi auttaa suojaamaan ihoa luonnollisesti UV-säteilyltä. Siksi sinun on suositeltavaa syödä lykopeenia sisältäviä ruokia, kuten tomaatteja, guavia ja vesimeloneja.

  • Valitse aika rusketus oikea

Auringolle altistuminen on voimakkainta klo 10-15 välillä. Muista kuitenkin myös, että näinä aikoina auringonotosta johtuva syöpäriski kasvaa myös ihoon imeytyvien UV-säteiden suuren määrän vuoksi. Siksi on suositeltavaa ottaa aurinkoa aamulla ennen puoltapäivää tai klo 15 jälkeen.

  • Käytä olkaimeton toppia

Harkitse olkaimeton toppia rusketettaessa. Tämä voi auttaa sinua saavuttamaan täysin tasaisen ruskean ihonsävyn ilman raitoja.

  • Pidä silloin tällöin tauko varjoisaan paikkaan

Pidä silloin tällöin tauko varjossa rusketus voi vähentää auringonpolttaman riskiä voimakkaasta UV-altistuksesta. Lisäksi tämä vaihe on tehtävä, jotta iho voi levätä jonkin aikaa jatkuvan auringonvalolle altistumisen aiheuttaman kuumuuden jälkeen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Rusketuksen tai ihonvärin tummentamisen tekevät yleensä valkoiset tai rannalla lomailevat. Solariumissa ulkona ja sisätiloissa on sekä terveysriskejä, kuten ihosyöpä. Ennen auringossa paistattelua kannattaa ensin neuvotella lääkärin kanssa selvittääkseen ihosi kunnon, jotta se ei aiheuta ongelmia jatkossa.