Tapa syödä suuria määriä ruokaa saa joskus aikaan vatsan turvotuksen syömisen jälkeen. Tämä tila johtuu ilman tai kaasun kertymisestä ruoansulatuskanavaan (ruoansulatuskanavaan). Vaikka kaasut tai turvotus ovat yleinen tila syömisen jälkeen, voit välttää sen useilla toimenpiteillä. Lisäksi sen aiheuttavien tekijöiden tunteminen on myös tärkeää, että vältät vatsan turvotusta ruokailun jälkeen. 
Virvoitusjuomat laukaisevat kaasun kertymistä elimistöön, mikä saa vatsan turvotuksi. Virvoitusjuomat voivat turvottaa vatsaa syömisen jälkeen. Kun juot virvoitusjuomia, niiden sisältämä hiilidioksidikaasu kertyy elimistöön. Tämä tila voi aiheuttaa vatsavaivoja, varsinkin jos juot sen nopeasti. 
Inkivääri voi lievittää ilmavaivoja ja turvotusta. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan inkiväärillä on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien turvotusta lievittävä. Inkiväärin kykyä lievittää turvotusta ei voida erottaa sen karminatiivisesta sisällöstä, joka auttaa vähentämään ylimääräistä kaasua ruoansulatuskanavassa.
Miksi vatsani on turvonnut syömisen jälkeen?
Vatsan turvotus syömisen jälkeen on itse asiassa normaali tila. Ruoansulatuksessa elimistö tuottaa kaasua. Lisäksi nielet ilmaa syödessäsi tai juoessasi. Ilma pääsee sitten ruoansulatuskanavaan ja laukaisee mahahaavoja. Vaikka tämä on normaalia, on useita tekijöitä, jotka voivat laukaista vatsan turvotuksen syömisen jälkeen. Yksi laukaisevista syistä on syömäsi ruoka. Jotkut ruoat, jotka voivat laukaista vatsan turvotuksen syömisen jälkeen, ovat:- Omena
- Lehtisalaatti
- Sipuli
- Persikat ja päärynät
- Pähkinät
- Maito ja sen johdannaiset
- Vihannekset ristikukkainen kuten parsakaali, kukkakaali ja kaali
Kuinka estää vatsan turvotus ruokailun jälkeen
Vatsan turvotus aiheuttaa usein epämukavuutta syömisen jälkeen. Voit välttää tämän tilan tekemällä useita toimenpiteitä välttääksesi turvotusta ruokailun jälkeen. Näin voit estää vatsan turvotusta syömisen jälkeen:1. Rajoita sen laukaisevien elintarvikkeiden kulutusta
Hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit ovat elintarvikkeita, jotka voivat laukaista ilmavaivat syömisen jälkeen. Sinun ei kuitenkaan tarvitse välttää tämäntyyppisiä ruokia kokonaan ja yksinkertaisesti rajoittaa niiden annoksia ruokailuaikoina.2. Älä syö liikaa kuitupitoisia ruokia
Liika kuitupitoisen ruoan syöminen voi aiheuttaa turvotusta ruokailun jälkeen. Joillekin ihmisille runsaskuituisten ruokien syöminen voi saada kehonsa tuottamaan suuria määriä kaasua. Joitakin esimerkkejä runsaasti kuitua sisältävistä elintarvikkeista ovat pähkinät, hedelmät (kuten omenat ja appelsiinit), kaura ja parsakaali.3. Vältä rasvaisia ruokia
Elimistö kestää kauemmin sulattaa rasvaa kuin muun tyyppisen ruoan. Prosessissa rasva liikkuu hitaasti ruoansulatuskanavassa, joten se voi mahdollisesti aiheuttaa vatsan turvotusta. Tämän ongelman välttämiseksi sinun tulee välttää tyydyttyneitä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden, kuten paistettujen ruokien, nauttimista. Yritä korvata se tyydyttymättömiä rasvoja sisältävien elintarvikkeiden, kuten avokadojen ja täysjyväviljojen, kulutuksella.4. Rajoita virvoitusjuomien kulutusta
Virvoitusjuomat laukaisevat kaasun kertymistä elimistöön, mikä saa vatsan turvotuksi. Virvoitusjuomat voivat turvottaa vatsaa syömisen jälkeen. Kun juot virvoitusjuomia, niiden sisältämä hiilidioksidikaasu kertyy elimistöön. Tämä tila voi aiheuttaa vatsavaivoja, varsinkin jos juot sen nopeasti. 5. Vältä suolan käyttöä ruoassa
Liiallinen suolan kulutus voi johtaa vedenpidätykseen ja mahdollisesti aiheuttaa ilmavaivat. Ei vain, että liiallinen suolan kulutus voi myös aiheuttaa useita pitkäaikaisia terveysongelmia, joista yksi on verenpainetauti. Jotta kehon natriumpitoisuus ei ole liiallinen, voit korvata suolan mausteilla, jotta ruoka maistuu herkullisemmalta. Vältä lisäksi prosessoitujen ja pakattujen elintarvikkeiden syömistä, koska näissä kahdessa tuotteessa on yleensä korkea suolapitoisuus.6. Syö ja juo hitaasti
Nopea syöminen ja juominen voi lisätä nielemäsi ilman määrää. Tämä tila laukaisee sitten kaasun kertymisen ruoansulatuskanavaan. Välttääksesi tämän ongelman, syö ja juo hitaasti ilman kiirettä.7. Vältä ruokia, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita tai intoleransseja
Allergiset reaktiot ja intoleranssit voivat aiheuttaa ilmavaivat syömisen jälkeen. Kiinnitä siksi aina erityistä huomiota ruoan valmistuksessa käytettyihin ainesosiin. Jotkut ruokatyypit, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita ja intoleransseja ilmavaivojen muodossa, ovat fruktoosi, laktoosi, munat, vehnä ja gluteeni.8. Vältä purukumia
Purukumi saa sinut nielemään paljon ilmaa. Nielty ilma voi kerääntyä ruoansulatuskanavaan ja mahdollisesti aiheuttaa turvotusta ja turvotusta joillekin ihmisille.9. Älä puhu syödessäsi
Puhuminen syömisen aikana voi lisätä mahdollisuuksia niellä ilmaa. Tämä tila aiheuttaa ilman kertymistä ruoansulatuskanavaan, ja se voi aiheuttaa turvotuksen ja turvotuksen tunteita mahassa.Kuinka käsitellä turvonnutta vatsaa nopeasti?
Turvonneen vatsan käsittelyä on mukautettava syyn mukaan. Jos sen laukaisee vakava sairaus, sinun on otettava yhteys lääkäriin oikean hoidon saamiseksi. Joitakin toimia, joita yleensä ryhdytään hoitamaan turvonnut vatsa nopeasti, ovat:Juo inkivääriä
Inkivääri voi lievittää ilmavaivoja ja turvotusta. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan inkiväärillä on useita terveyshyötyjä, mukaan lukien turvotusta lievittävä. Inkiväärin kykyä lievittää turvotusta ei voida erottaa sen karminatiivisesta sisällöstä, joka auttaa vähentämään ylimääräistä kaasua ruoansulatuskanavassa. Liikkua
Ota probioottisia lisäravinteita