Normaali naisten kolesteroli voi nousta vaihdevuosien aikana, mikä sen laukaisee?

Kolesterolista puhuttaessa tulee mieleen rasvan kertyminen, joka aiheuttaa sairauksia. Itse asiassa ilmeisesti naisten normaalit kolesterolitasot ovat alttiimpia olemaan liian korkeita. Erityisesti naisille, jotka ovat vanhoja ja menopaussivaiheessa. American Heart Association teki kerran tutkimuksen, joka vahvisti tämän. Ainakin noin 45 %:lla yli 20-vuotiaista naisista kolesteroli on 200 mg/dl. Lisäksi peräti 76 % ei tiedä, kuinka paljon kolesterolia heillä on.

Mikä on kolesteroli?

Kolesterolin muoto on kuin pehmeä aine, ja sitä löytyy melkein kaikista kehon soluista. Ruoasta imeytymisen lisäksi elimistö myös tuottaa sitä itse. Kolesterolityypit koostuvat:

• Matalatiheyksiset lipoproteiinit (LDL)
• Korkean tiheyden lipoproteiinit (HDL)
• Triglyseridit

Itse asiassa kolesteroli ei ole aina pahasta. Itse asiassa tämä on aine, jota keho tarvitsee tuottaakseen hormoneja, sappihappoja ja imeäkseen rasvaa ruoansulatusprosessin aikana. Toisaalta on olemassa "huonoa" kolesterolia, jota elimistö ei tarvitse. Jos LDL-kolesterolitaso on liikaa verenkierrossa, se voi aiheuttaa kertymistä verisuonten seinämiin. Tästä syystä sitä kutsutaan huonoksi kolesteroliksi. Kun nämä LDL-hiukkaset tarttuvat valtimon seinämiin, keho reagoi tulehdukseen muuttamalla ne plakiksi. Tämän plakin läsnäolo tekee siitä kapeaa, mikä estää veren virtauksen tärkeisiin elimiin, kuten aivoihin ja sydämeen. Seurauksia voi tapahtua ateroskleroosi tai valtimoiden kapeneminen ja kovettuminen. Tämä on suurin syy sydänkohtauksiin, aivohalvauksiin ja muihin sydänongelmiin. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Miksi naiset ovat haavoittuvampia?

Korkea kolesteroli saa naiset sydänkohtauksiin, ja tämä huonon kolesterolin uhka voi ilmaantua jopa 20-vuotiaana. LDL:n lisäksi on myös triglyseridejä, eräänlaista rasvaa, jota löytyy myös verenkierrosta. Nämä triglyseridit ilmestyvät, kun henkilö kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Keho muuttaa sen triglyserideiksi, jotka sitten varastoituvat rasvasoluihin. Älä aliarvioi LDL:n ja triglyseridien yhdistelmää normaalia korkeammalle, koska sen on osoitettu lisäävän sydänsairauksien riskiä enemmän naisilla kuin miehillä. Sen lisäksi, että triglyseridit virtaavat myös verenkiertoon ja voivat laukaista plakin muodostumisen verisuonten seinämille. Lisäksi naisilla on korkeampi HDL-kolesterolitaso kuin miehillä, koska estrogeenihormonilla on rooli. Vaihdevuosien suhteen kaikki kuitenkin muuttuu. Estrogeeni ei ole enää hallitseva, joten huonon kolesterolin taso itse asiassa nousee ja hyvä kolesteroli laskee. Tästä syystä naiset, joilla on ollut korkea kolesteroli hedelmällisessä iässään, ovat alttiita kokemaan saman asian vaihdevuosien aikana. Paitsi, että myös elämäntapa ja geneettiset tekijät vaikuttavat. Tämä tila voidaan hallita, jos olet ahkera harjoittelussa, ylläpitää ruokavaliota ja välttää huonoja tapoja, kuten tupakointi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Mikä on naisen normaali kolesterolitaso?

Kolesterolitasot mitataan milligrammoina desilitraa kohti tai mg/dl. Seuraavat ovat naisen normaalit kolesteroliarvot iästä riippuen:

• Tytöt alle 19v

  • Kokonaiskolesteroli: <170 mg/dl
  • Ei-HDL: <120 mg/dl
  • LDL: <100 mg/dl
  • HDL: <45 mg/dl

• 20-vuotiaat ja sitä vanhemmat naiset

  • Kokonaiskolesteroli: 125-200 mg/dl
  • Ei-HDL: <130 mg/dl
  • LDL: <100 mg/dl
  • HDL: 50 mg/dl tai enemmän

Mitä tulee triglyserideihin, normaali taso on alle 150 mg/dl. Vaikka tämä aine ei sisällä kolesterolia, se mitataan myös lipoproteiinipaneelit. Jos triglyseriditasot ovat saavuttaneet 150 mg/dl ja jopa 200 mg/dl, se on jo vaaramerkki. Ihannetapauksessa teini-ikäisiltä ihmisiltä, ​​​​jotka ovat juuri saavuttaneet aikuisuuden, kolesterolimittaukset tehdään viiden vuoden välein. Kuitenkin 45 vuoden iässä ja sitä vanhempana tarkastus on tehtävä useammin, eli 1-2 vuoden välein. Liian korkeita huonon kolesterolin tason ennakoimiseksi voidaan tehdä monia asioita, kuten:

• Vähennä tyydyttyneitä rasvoja sisältävien ruokien syöntiä
• Säilytä ihannepaino
• Fyysistä aktiivisuutta vähintään 30 minuuttia päivässä
• Stressin hallinta
• Lopeta tai älä tupakoi

Kaikki yllä olevat muutokset tai terveelliset elämäntavat eivät ainoastaan ​​auta estämään liian korkeita kolesterolitasoja, vaan suojaavat myös erilaisilta sairauksilta. Lopulta vastuu kehon hoidosta on jokaisella yksilöllä. [[liittyvät artikkelit]] Keskustelemaan edelleen naisten kehon kolesteroliin vaikuttavista geneettisistä ja hormonaalisista tekijöistä, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.