Itse asiassa ei ole tarkkaa määritelmää sille, milloin jotakuta kutsutaan ujoksi tai rohkeaksi. Se on suhteellista. Mutta varmasti ihmisille, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, keskustelun aloittaminen voi olla erittäin vaikea asia. Tästä ehdosta riippumatta tietää, kuinka asettaa itsesi asemaan, kun se tulee kommunikoimaan muiden kanssa taidot sosiaaliset tarpeet. Aina tulee olemaan aikoja, jolloin tämä on tarpeen, niin virallisissa kuin epävirallisissakin tilanteissa.
Kuinka aloittaa keskustelu
Ihmisille, joilla on usein vaikeuksia löytää tapa aloittaa keskustelu, voit kokeilla useita strategioita: 1. Ajattele positiivisesti
Usein asia, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa pelottavalta tai epäröiväksi aloittaakseen keskustelun, on virheen tekemisen pelko. Jatkuva huoli on itse asiassa este sinulle. Vaihda positiivisiin ajatuksiin. Muista myös, että kun olet huolissasi väärän sanan saamisesta, se häiritsee sitä, mitä sanotaan. Joten on paljon parempi keskittyä siihen, mitä toinen henkilö sanoo, ja vastata murehtimatta liikaa. 2. Hengitä syvään
Monissa yhteyksissä syvään hengittäminen ja hidas uloshengitys on erittäin tehokas paniikkitilanteen käsittelyssä. Siksi yritä tehdä tämä mahdollisimman paljon jännittyneenä, jotta voit tuntea olosi rauhallisemmaksi. Pysy rennosti ja anna keskustelun virrata itsestään. 3. Itseesittely
Helpoin tapa aloittaa keskustelu, kun olet uuden henkilön tilanteessa, on esitellä itsesi. Paitsi että tämä menetelmä tarjoaa myös tilaa toiselle henkilölle tehdä samoin. Aloita sen jälkeen yksinkertaisten kysymysten tai lyhyiden havaintojen esittäminen jatkokeskusteluja varten. 4. Positiiviset kommentit
Aloita keskustelu niin paljon kuin mahdollista innostuneella ja positiivisella sävyllä. Älä tee negatiivisia huomautuksia tai valituksia. Oli tilanne mikä tahansa, etsi positiivisia lauseita. Jos et pysty, on parempi olla hiljaa. Älä unohda kertoa toiselle henkilölle, että pidät tästä keskustelusta. Ei tarvitse kommentoida liian syvällisesti. Itse asiassa yksinkertaiset kysymykset tai kommentit nähtävästä, säästä tai vain huoneen sisustuksesta voivat olla keskusteluideoita. 5. Avun pyytäminen
Toinen idea keskustelun aloittamiseksi voisi olla pyytää yksinkertaista palvelusta. Olipa se mikä tahansa, tuntien kysymisestä osallistuvan tapahtuman asialistaan. Tällaisen lähestymistavan etuna on, että se voi herättää lisää keskusteluja eri aiheista. Tämä tarkoittaa, että sinun ja toisen henkilön välille muodostuu eräänlainen vastavuoroinen sosiaalinen sopimus. Älä unohda kiittää ja esitellä itseäsi, kun toinen henkilö on antanut apua. 6. Kiinnitä huomiota kehonkieleen
Mielenkiintoista on, että kehonkieli on tärkein tapa osoittaa kunnioitusta muita kohtaan. Itse asiassa tämä on tapa kommunikoida osoittaakseen kiinnostusta tunteisiin, joita tunnet. Niille teistä, joilla on usein vaikeuksia löytää tapoja aloittaa keskustelu, yritä näyttää ensin positiivista kehonkieltä, kuten seisomaan mukavasti ja luomaan katsekontakti. Toisaalta vältettävä kehonkieli on puhuminen katsomatta vastustajaan, vartalo vajoaa eikä ole suora, kulmien rypistymiseen asti. Tämä itse asiassa saa toisen tuntemaan olonsa tylsältä tai houkuttelemattomalta. 7. Vältä arkaluonteisia aiheita
On tärkeää muistaa, että arkaluonteiset aiheet, kuten poliittiset valinnat, juorut, valitukset tai loukkaavat vitsit, eivät saa olla keskustelunaiheena. Itse asiassa tämä voi saada toisen tuntemaan olonsa epämukavaksi ja jopa laukaista konfliktin. Tarkoituksena on välttää kaikkea, mikä näyttää loukkaavalta, kiistanalaiselta ja aiheuttaa epämukavuuden tunteen. Kun aiot vastata, anna turvallinen kommentti. Varsinkin jos keskustelu käydään vieraan kanssa, joka tapaa ensimmäistä kertaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]] SehatQ:n muistiinpanot
Hyvä keskustelu ei riipu vain yhdestä ihmisestä. Keskustelussa mukana olevien ihmisten välillä on oltava vastavuoroisuus. Tässäkin on tärkeää vuorotellen puhua ja kuunnella. Älä anna yhden henkilön hallita keskustelua tehdäksesi toisesta epämukavaksi. Yhtä tärkeää, yritä aloittaa avoimilla kysymyksillä, joihin ei tarvitse vastata vain "kyllä" tai "ei". Avoin kysymys tällainen asia auttaa pitämään keskustelun vireänä. SehatQ:n muistiinpanot Jos olet oppinut sen, tämä on taidot tärkeä sosiaalisten yhteyksien luomisessa eri yhteyksissä. Aloittaminen voi olla vaikeaa, varsinkin niille, jotka on usein leimattu ujoiksi tai joilla on ahdistuneisuushäiriö. Harjoittelun jatkaminen on kuitenkin avain olosi mukavaksi puhua muille ihmisille. Keskustelemaan lisää siitä, milloin jollain sanotaan olevan ahdistuneisuushäiriö, kun hän kommunikoi muiden kanssa, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.