Monet ihmiset ajattelevat, että Himalajan suola on terveellisempää kuin tavallinen suola tai merisuola. Koska tällä suolalla katsotaan olevan pienempi natriumpitoisuus ja siinä on enemmän mineraaleja. Itse asiassa ei ole olemassa tutkimusta, joka voisi vahvistaa Himalajan suolan hyödyt ja vaarat, joita on vielä harkittava. Himalajan suola on eräänlainen suola, joka on väriltään heikosti vaaleanpunainen. Tämä suola, joka eroaa tavallisesta merestä tulevasta suolasta, on peräisin Pakistanin vuoristosta. Tämän suolan vaaleanpunainen väri voi näkyä sen rautaoksidipitoisuuden vuoksi. Ravintosisällöltään Himalajan suola on hyvin samanlainen kuin käyttämäsi tavallinen suola. Joten vaarat, joita voi syntyä, kun käytät sitä liikaa, eivät eroa paljon tavallisesta suolasta.
Himalajan suolan vaarat, joita sinun on varottava
Itse asiassa on monia suolatyyppejä, joita käytetään yleisesti ruoanlaitossa. Useimmiten käytämme merisuolaa, mutta viime aikoina Himalajan suolan suosio on kasvussa. Himalajan suola itsessään on eräänlainen suola, jota pidetään luonnollisempana, koska se käy läpi vain useita suodatusprosesseja ennen kuin sitä voidaan käyttää. Monet ihmiset ajattelevat, että luonnollisemman suolan nauttiminen on terveellisempää, koska sen sisältämät mineraalit eivät häviä suodatusprosessissa. Luonnosuola sisältää todellakin enemmän kivennäisaineita, mutta määrä ei ole niin paljon kuin kuvitellaan, ennen kuin siitä voi olla hyötyä kehollemme. Itse asiassa väite näistä eduista antaa ehdotuksen, että olemme turvallisia kuluttaa sitä niin paljon kuin mahdollista. Tämä ei kuitenkaan ole totta. Jos sitä kulutetaan liikaa, sinun on silti oltava tietoinen seuraavista Himalajan suolan vaaroista.1. Tee kehosta jodinpuute
Suurin osa supermarketeissa kiertävästä suolasta on käsitelty useita kertoja ennen kuin se on vihdoin kulutettu. Suola on kuitenkin yleensä myös rikastettu elimistölle tärkeällä jodilla. Samaan aikaan Himalajan suola, vaikka se sisältää jodia, ei riitä tarpeisiimme.Jodi on tärkeä terveen kilpirauhasen ja solujen aineenvaihdunnan ylläpitämiselle. Jos sinulla on jodinpuutos, sinulla on riski saada struuma tai niskan kilpirauhasen suureneminen.
2. Se pahentaa munuaisten ja sydämen toimintaa
Kun kulutamme enemmän natriumia kuin tavallisesti, mukaan lukien ylimääräinen Himalajan suola, munuaiset yrittävät erittää sen virtsan kautta. Tämä tietysti saa munuaiset työskentelemään tavallista kovemmin. Sitten, kun munuaiset ovat ylikuormitettuja päästämään eroon kaikesta kuluttamastamme ylimääräisestä suolasta, loput kerääntyvät nesteisiin, joita on kehon solujen välissä. Tämä lisää veden ja veren määrää kehossa, mikä saa sydämen ja verisuonet työskentelemään kovemmin pumppaamaan sitä. Tämä tila asettaa ihmiset, jotka syövät liikaa suolaa, suuremman riskin sairastua munuaissairauteen, korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen.3. Lisää lihavuuden riskiä
Ei vain sokerilla, joka laukaisee liikalihavuutta, vaan myös suolalla on samanlainen vaikutus. Itse asiassa päivittäisen suolan saannin lisääminen 1 grammalla enemmän kuin pitäisi, voi lisätä liikalihavuuden riskiä jopa 25 % sekä lapsilla että aikuisilla.4. laukaista muita sairauksia
Sekä tavallinen suola että Himalajan suola, liiallinen kulutus voi myös laukaista maksavaurion ja osteoporoosin. Paitsi, että tämä huono tapa voi myös lisätä riskiäsi sairastua autoimmuunisairauksiin, kuten lupukseen, multippeliskleroosiin ja psoriasikseen. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Suositeltu päivittäinen suolan saanti
Kuten edellä mainittiin, liiallinen suolan tai natriumin kulutus voi laukaista erilaisia terveydelle haitallisia sairauksia. Joten meidän on rajoitettava suolan saantia päivässä. Terveysministeriön mukaan terveiden aikuisten ei suositella kuluttavan yli 2300 mg natriumia päivässä. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi kuluttaa enempää kuin teelusikallinen suolaa päivässä. Samaan aikaan ihmisten, joilla on ollut verenpainetauti, tulisi rajoittaa natriumin kulutus vain 1500 mg:aan päivässä. Suola sisältää noin 40 % natriumia. Joten, jotta et joutuisi hämmentymään saannin rajoittamisesta, voit käyttää alla olevaa koon muuntamista.- teelusikallinen suolaa = 575 milligrammaa natriumia
- teelusikallinen suolaa = 1150 milligrammaa natriumia
- teelusikallinen suolaa = 1,725 milligrammaa natriumia
- 1 tl suolaa = 2300 milligrammaa natriumia