Kuinka nostaa veren happitasoa itseeristyksen aikana

Yksi COVID-19-virustartunnan ilmaantuvista oireista on veren happipitoisuuden lasku. Tämä tila aiheuttaa hengenahdistusta ja ihon värin muutoksia vaaleaksi. Lisähapen saanti on tapa lisätä happipitoisuutta veressä. Valitettavasti happisylintereiden niukkuus on edelleen ongelma COVID-19-pandemian keskellä. Voit ryhtyä muihin toimenpiteisiin pitääksesi veren happipitoisuuden normaaleina. Saadaksesi selville, katso selitys alla.

Veren happipitoisuuden mittaaminen

Mittaa veren happitaso oksimetrillä Veren happitason tunteminen on erittäin tärkeää. Voit mitata sen oksimetrillä. Tämä mittalaite käyttää antureita, jotka pystyvät tunkeutumaan ihon läpi mihin tahansa kehon osaan. Mittaus näkyy valon määrästä, joka voi kulkea mitatun osan läpi ilman, että veri absorboi sitä. Myöhemmin siitä tulee veren happimäärän indikaattori. Älä huoli, tämä happitason mittaus ei satu ollenkaan. Tämä mittaus voi myös auttaa sinua tuntemaan verenkierrossa tärkeiden elinten toiminnan. Käytetty asteikko käyttää yleensä prosentteja 100 prosenttiin asti. Normaalisti kehon happitasot vaihtelevat 98-100 prosentin välillä.Kun mittaus on alle 94 prosenttia, sinulla on jo hypoksemia tai alhainen happipitoisuus veressä. Sinun on ryhdyttävä toimenpiteisiin tai otettava happea lisääviä lisäravinteita. Veren happitaso alle 90 prosenttia vaatii erityishoitoa. Tämä tila vaatii lisähappea hengityslaitteen kanssa.

Tekniikat veren hapen lisäämiseksi

Kun happitaso on alle 94 prosenttia, voit tehdä kokemisen. Tämä tekniikka auttaa keuhkorakkuloita avautumaan ja helpottaa hengitystä. Näin teet proningin:

1. Makaa tyyny päässä, vatsassa ja jaloissa 30 minuuttia
2. Makaa oikealla kyljelläsi tyyny niskassa, lantiossa ja purista tyyny molemmilla jaloilla
3. Makaa puoliksi istuen kaikki tyynyt selkänojana

On parasta olla tekemättä kallistustekniikkaa tunnin kuluttua syömisestä. Sinun on säädettävä tyynyn asentoa mukavuuden mukaan. Varmista, että teet kaikki asennot mukavasti. Muuta asentoa hieman, kun tunnet olosi epämukavaksi.

Kuinka lisätä happipitoisuutta veressä

Hyvä ilmankierto voi myös nostaa veren happitasoa Voit nostaa happitasoa luonnollisella tavalla myös kotoa käsin. Tässä ovat vaiheet, joita voit ottaa."

1. Lopeta tupakointi

Tupakointi on yksi hengitysvaikeuksien aiheuttajista. Yritä vähentää hitaasti, kunnes voit itse asiassa lopettaa kokonaan. Tunnet eron hengityksissäsi heti kahden viikon kuluttua.

2. Paranna ilmankiertoa

On suositeltavaa avata ovet ja ikkunat joka aamu huoneen ilman vaihtamiseksi. On vielä parempi, jos olet myös hieman avoimella alueella hengittämään raitista ilmaa ja olemaan alttiina aamuauringolle.

3. Istuta kasveja ympäri taloa

Vihreillä kasveilla on rooli hapen tuottajana. Kasvien istuttaminen voi myös tehdä kodistasi kauniimman. Lisäksi sinulla on myös uusi harrastus, kun joudut olemaan kotona.

4. Harjoittele säännöllisesti

Liikunta myös auttaa kehoa hengittämään enemmän happea. Lisäksi säännöllinen harjoittelu lisää myös kestävyyttä.

5. Harjoittele hengitystä

Myös hengitysharjoituksia tulee tehdä säännöllisesti. Voit harjoitella meditaatiota tai joogaa samalla kun venyttelet jännittyneitä lihaksia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Yritä tehdä asunnostasi hyvä ilmankierto. Sinun on myös seurattava veren happitasoja koko ajan, varsinkin kun olet eristyksissä. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, kun havaitset, että happipitoisuudet ovat kaukana normaaleista rajoista. Jos haluat keskustella lisää happipitoisuuden lisäämisestä, kysy suoraan lääkäriltäsi osoitteessa HealthyQ perheen terveyssovellus . Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play .