Oletko koskaan tehnyt kasvoharjoituksia? Tämän harjoituksen uskotaan saavan kasvot näyttämään raikkaammilta ja nuoremmilta. Liikkeet ovat myös erittäin helppoja, joten melkein kuka tahansa voi tehdä sen. Voit tehdä tämän harjoituksen rentoutuessasi kotona rentoutuaksesi. Kasvoharjoituksia käytetään usein myös terapiana ihmisille, joilla on ongelmia kasvojen lihasten kanssa. Joten, miten liikkeet on tehtävä? 
Painamalla kasvojen ihon pintaa sormillasi Aseta sormesi poskipäille. Aseta etusormi silmän alle, kun pikkusormi on kiinnitetty poskipäähän. Paina käsiäsi kasvosi ihoa vasten pitääksesi lihakset paikoillaan. Vedä seuraavaksi posket ylös samanaikaisesti leveällä hymyllä. Pidä 5 sekuntia ja toista liike 3-5 kertaa. 
Tue leukaa nyrkeilläsi. Purista nyrkit leuan alle litteällä yläosalla. Aseta sitten kielesi suun katolle. Yritä vetää leukaa lähemmäs rintaasi, jotta leukaasi ympäröivät lihakset kiristyvät. Pidä 5 sekuntia ja toista noin 5 kertaa. 
Paina silmäkulmia ja kulmakarvojen keskiosaa. Aseta molemmat etusormet silmien kulmiin ja keskisormet kulmakarvojen väliin niin, että ne muodostavat V:n. Katso sitten ylöspäin ja yritä siirtää silmäluomea korkeammalle. Rentouta lihakset ja toista 6 kertaa.
Kasvoharjoitukset voivat saada sinut näyttämään nuoremmalta
lehdessä JAMA Ihotauti Vuonna 2018 tutkimukseen osallistui 27 naista, joiden ikähaarukka oli 40-65 vuotta. Tutkimuksen alussa osallistujat osallistuivat kahteen 90 minuutin harjoitukseen jooga-ohjaajan kanssa selvittääkseen oikean tavan tehdä nämä harjoitukset johdonmukaisesti. Lisäksi osallistujat tekivät kasvoharjoituksia 20 viikon ajan itsenäisesti. Ennen harjoituksen aloittamista ihotautilääkärit arvioivat osallistujien keski-iän, joka oli 50,8 vuotta. Kuitenkin 20 viikon harjoittelun jälkeen siitä tuli 48,1 vuotta. Tämä osoittaa, että säännöllinen kasvoharjoittelu voi saada 3-vuotiaan naisen näyttämään nuoremmalta 20 viikon harjoittelun jälkeen. Koska nämä harjoitukset voivat vahvistaa kasvojen ihon alla olevia lihaksia. Kun lihas vahvistuu, se laajenee ja alkaa viedä enemmän tilaa alueella, mikä johtaa nuorekkaampaan ulkonäköön. Sen lisäksi, että tiukemmat kasvojen lihakset voivat myös pitää rasvan paikoillaan, jotta vältytään kasvojen ikääntymiseen liittyvältä iholta. Silti kasvoharjoituksen yhdistäminen kosmeettisiin toimenpiteisiin voi olla optimaalisempaa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kasvoharjoitukset
Koska kasvoharjoitukset voivat saada sinut näyttämään nuoremmalta, saatat olla kiinnostunut kokeilemaan sitä. Tässä on kasvoharjoituksia, joita voit kokeilla kotona:1. Poskien liike
Painamalla kasvojen ihon pintaa sormillasi Aseta sormesi poskipäille. Aseta etusormi silmän alle, kun pikkusormi on kiinnitetty poskipäähän. Paina käsiäsi kasvosi ihoa vasten pitääksesi lihakset paikoillaan. Vedä seuraavaksi posket ylös samanaikaisesti leveällä hymyllä. Pidä 5 sekuntia ja toista liike 3-5 kertaa. 2. Otsan liike
Aseta etu- ja keskisormesi otsallesi ja jätä muut sormet nyrkkiin. Nosta molempia kulmakarvoja ja tuo ne sitten lähelle toisiaan ja uurista otsaa niin, että lihakset kiristyvät. Pidä 5 sekuntia, laske sitten alas ja toista 3-5 kertaa.3. Leuan liike
Tue leukaa nyrkeilläsi. Purista nyrkit leuan alle litteällä yläosalla. Aseta sitten kielesi suun katolle. Yritä vetää leukaa lähemmäs rintaasi, jotta leukaasi ympäröivät lihakset kiristyvät. Pidä 5 sekuntia ja toista noin 5 kertaa. 4. Huulten liike
Huulten liikkeet kasvoharjoituksissa voivat vaihdella. Voit muotoilla huulet kuin siemailet juomaa, virnistelet, viheltelet tai kallistat niitä vasemmalle ja oikealle. Lisäksi voit myös avata suusi kuten sanomalla O-kirjaimen. Pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja toista 3-5 kertaa.5. Silmien liike
Paina silmäkulmia ja kulmakarvojen keskiosaa. Aseta molemmat etusormet silmien kulmiin ja keskisormet kulmakarvojen väliin niin, että ne muodostavat V:n. Katso sitten ylöspäin ja yritä siirtää silmäluomea korkeammalle. Rentouta lihakset ja toista 6 kertaa.