Onko turvallista ottaa reseptivapaa unilääkkeitä?

Toisinaan koko yön syvä nukkuminen on joillekin ihmisille vain toiveajattelua. Itse asiassa tämä voi tapahtua jopa nukkumaanmenorituaalien, rentoutumisen, kahvin välttämisen ja muiden tekemisen jälkeen. Jos näin tapahtuu, reseptivapaat unilääkkeet voivat olla vaihtoehto. Unilääkkeiden yliannostuksen riski on kuitenkin olemassa, jos niitä ei oteta annoksen mukaisesti. Lisäksi tällainen lääke auttaa vain väliaikaisesti, ei hoitaa unihäiriöitä. Paljon tehokkaampi tapa on muuttaa elämäntapojasi.

Unilääkkeiden tyypit ilman reseptiä

On olemassa monenlaisia ​​unilääkkeitä, joita voi ostaa ilman lääkärin reseptiä. Joitakin vaihtoehtoja ovat:

1. Difenhydramiini

Difenhydramiini mukaan lukien antihistamiinityyppi ja rauhoittava vaikutus. Kulutuksen sivuvaikutukset difendydramiini voi sisältää uneliaisuutta jopa päivällä, suun kuivumista, näön hämärtymistä, ummetusta ja virtsaamisvaikeutta.

2. Doksyyliamiinisukkinaatti

Sama kuin difenhydramiini, doksyyliamiinisukkinaatti Se on myös rauhoittava antihistamiini. Mahdolliset sivuvaikutukset ovat lähes samat.

3. Melatoniinilisät

Hormoni melatoniinilla on rooli ihmisten uni- ja valveillaolojen säätelyssä. Joidenkin tutkimusten mukaan melatoniinilisät voivat auttaa lievittämään aikaerorasitus ja nopeuttaa henkilö voi nukahtaa. Tämän lisäosan ottamisen sivuvaikutuksia ovat päänsärky ja päiväaikainen uneliaisuus.

4. Valerian

Tämä on eräänlainen lisäravinne kasvista, jota käytetään usein myös unettomuuden hoitoon. Vaikka useat tutkimukset tunnustavat sen hyödyt, lisätutkimuksia on vielä tehtävä. Yleensä kulutus valerian ei aiheuta sivuvaikutuksia. Yllä olevien useiden reseptivapaiden unilääkkeiden lisäksi on monia muita tavaramerkkejä, joita voi ostaa myös reseptivapaasti. Jokaisen lääkkeen sivuvaikutukset ovat erilaisia. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ole tietoinen riippuvuuden riskistä

Reseptivapailla unilääkkeillä voi olla riippuvuutta aiheuttava vaikutus.Jos reseptivapaa unilääkkeitä otetaan hätätilanteissa, kuten kokeessa aikaerorasitus ja seuraavana aamuna on palattava suorittamaan tärkeitä tehtäviä, se voi olla varsin tehokasta. Muista kuitenkin, että useimmat näistä lääkkeistä sisältävät antihistamiineja. Mitä useammin henkilö ottaa antihistamiineja, sitä toleranssi rauhoittaville vaikutuksille voi kasvaa nopeasti. Tämä tarkoittaa, että lääke, joka sai sinut nukahtamaan nopeasti, mutta usean ottamisen jälkeen ei aiheuta samaa vaikutusta, ellei annosta nosteta. Sen lisäksi, että jotkin tämäntyyppiset lääkkeet voivat myös aiheuttaa henkilölle vähemmän energiaa ja päänsärkyä seuraavana päivänä. Samanlainen kuin tapahtui silloin krapula. Lisäksi on olemassa myös mahdollisia yhteisvaikutuksia muiden lääkkeiden kanssa. Ei tiedetä, mitä sivuvaikutuksia on ja kuinka turvallista on ottaa tämä unilääke samanaikaisesti muiden lääkkeiden kanssa.

Kuinka ottaa unilääkkeet turvallisesti

On olemassa useita toimenpiteitä, joita voit toteuttaa estääksesi unilääkkeiden ilman reseptiä ottamisesta aiheutuvat riskit ja vaarat, nimittäin:

• Säädä kehon kuntoon

Jokaisen keho on erilainen, myös sairaudet. Unilääkkeiden tyypit, kuten difenhydramiini ja doksyyliamiini ei suositella ihmisille, joilla on glaukooma, astma, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus, uniapnea, maksasairaus ja ruoansulatuskanavan tukkeuma. Paitsi, että tällaista lääkettä ei myöskään suositella raskaana oleville naisille ja imettäville äideille. Riski on myös suurempi yli 75-vuotiailla, koska se voi lisätä dementian ja aivohalvauksen kehittymisen todennäköisyyttä.

• Rajoita kulutusta

Vaikka lääkäri ei ole määrännyt reseptiä, varmista, ettet ota näitä reseptivapaita unilääkkeitä. Käytä vain, jos tunnet tarvitsevasi väliaikaista ratkaisua unettomuuteen. Yleensä tätä lääkettä ei suositella käytettäväksi yli kahden viikon ajan.

• Vältä alkoholin käyttöä

Älä koskaan sekoita alkoholin käyttöä minkäänlaisiin unilääkkeisiin. Syynä on se, että alkoholi voi lisätä näiden unilääkkeiden rauhoittavaa vaikutusta. Ja voi jopa aiheuttaa kuolemaan johtavia sivuvaikutuksia.

• Vältä keskittymistä vaativia toimintoja

Koska tämän lääkkeen sivuvaikutukset voivat aiheuttaa uneliaisuutta seuraavana päivänä, sinun tulee välttää keskittymistä vaativia toimia, kuten ajamista tai raskaiden koneiden käyttöä [[aiheeseen liittyvät artikkelit]]

SehatQ:n muistiinpanot

Vaikka tällaiset unilääkkeet voivat auttaa sinua nukkumaan hyvin, muista, että mikään ei ole tehokkaampaa kuin muuttaa elämäntapasi terveellisempään suuntaan. Tällaiset lääkkeet ovat vain hyödyllisiä, eivät unihäiriöiden hoitoon. Lisäksi muita hoitoja saaville tulee ensin neuvotella lääkärin kanssa, onko niiden ottaminen turvallista unilääkkeiden kanssa. Jos haluat keskustella enemmän terveellisistä elämäntavoista, jotka voivat johtaa parempaan uneen, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.