6 syytä, miksi joku on vihainen, onko sinulla se?

Joku, joka suuttuu helposti tai on vihan ongelma voi olla vaikeaa hallita hänen vihaansa. Kun olet vihainen, teet tai sanot todennäköisemmin jotain, jota tulet katumaan myöhemmin. Tällä hallitsemattomalla vihalla voi olla kielteinen vaikutus henkiseen ja fyysiseen terveyteen. Monet asiat voivat saada jonkun ärtymään, liiallisesta stressistä, perheongelmista taloudellisiin ongelmiin. Itse asiassa on myös niitä, jotka suuttuvat helposti ongelmien, kuten alkoholiriippuvuuden tai masennuksen, takia.

Syy miksi joku suuttuu helposti

Jotta voisi löytää keinon lievittää vihanhallintaongelmia, on tarpeen tietää etukäteen, mikä saa jonkun ärtymään, mukaan lukien:

1. Masennus

Ärtyneisyys voi olla merkki siitä, että joku on masentunut. Yleensä siihen liittyy myös jatkuva surun tunne siihen pisteeseen asti, että kiinnostus katoaa asioihin, joista aiemmin pidettiin. Tämä tila voi kestää jopa kaksi viikkoa kokeneen masennuksen tasosta riippuen. Kiinnitä huomiota myös, jos masennus on aiheuttanut jonkun tunteen itsetuhoinen ajatus tai satuta itseäsi. Jos näin on käynyt, tarvitset lähimpien ihmisten apua ja ammattitaitoista käsittelyä.

2. Pakko-oireinen häiriö

OCD tai pakko-oireinen häiriö Ahdistus on liiallista ahdistusta, joka saa kärsivän jatkamaan toistuvia asioita. Hänen mielessään herää usein häiritseviä tai ei-toivottuja ajatuksia. Yksi OCD:n yleisimmistä oireista on, että henkilö on ärtyisä. Itse asiassa tätä esiintyy puolella OCD-potilaista. Viha syntyy, koska ei pysty hallitsemaan toistuvia ajatuksia ja tekoja.

3. Alkoholiriippuvuus

Alkoholin vaarat eivät vaikuta vain ihmisen fyysiseen ja henkiseen terveyteen, vaan myös aiheuttavat ihmisen ärtyisyyttä. Itse asiassa alkoholiriippuvuus tekee ihmisen kykenemättömäksi ajattelemaan selkeästi ja tekemään järkeviä päätöksiä mahdottomaksi. Lisäksi kun tunteita, kuten vihaa, ilmaantuu, on yhä vaikeampaa hallita niitä.

4. Huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriö

ADHD tai Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö on hermoston kehityshäiriö, joka saa ihmisen keskittymiskyvyttömäksi, hyperaktiiviseksi tai käyttäytyy usein impulsiivisesti. Oireet ovat nähtävissä lapsuudesta lähtien ja jatkuvat aikuisikään asti. Ärtyneisyyttä tai emotionaalista epävakautta kokevat usein myös ADHD-potilaat. Muita oireita ovat keskittymisvaikeudet, kyvyttömyys levätä rauhallisesti, kyvyttömyys hallita aikaa optimaalisesti.

5. Useita persoonallisuuksia

Monipuolinen persoonallisuus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö voi aiheuttaa mielialan vaihtelut. Muuttaa mieliala monipersoonallisissa ihmisissä voi olla vaihe mania ja masennus. Masennusvaiheessa monipersoonallisista ihmisistä tulee ärtyneitä.

6. Suruvaihe

Ärtyneisyys on myös yksi surun vaiheiden ominaisuuksista. Yleensä laukaisinta on syvä suru, kuten avioero, kuolema tai työpaikan menetys. Hänen vihansa voi kohdistua kuolleeseen, muihin ihmisiin tai jopa esineisiin, joita pidetään sukulaisina. Ihmiset, jotka ovat tässä surun vaiheessa, tuntevat myös usein yksinäisyyttä, syyllisyyttä, puutumista ja jopa pelkoja. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Oireiden tunnistaminen vihan ongelma

Kun jollain on vihanhallintaongelmia, esiintyy fyysisiä ja henkisiä oireita. Tavallisille ihmisille on normaalia olla vihainen, koska tämä on terve tunne. Kuitenkin, kun se tuntuu häiritsevältä, ärtyneisyyden oireet tulee tunnistaa, kuten:
  • Kohonnut verenpaine
  • Nopeampi syke
  • Kutiava tunne kehossa
  • Lihakset jännittyvät
Edellä mainittujen fyysisten ominaisuuksien lisäksi vihan ongelma aiheuttaa myös emotionaalisia oireita. Tämä voi tapahtua ennen vihastumista tai sen jälkeen. Oireita voivat olla:
  • Loukkaantunut helposti
  • Turhautumista
  • Liiallinen ahdistus
  • Stressi
  • Ällikällä lyöty
  • Tuntea syyllisyyttä
Vihaiset ihmiset voivat ilmaista vihansa monin tavoin. Luokittelu voi olla:
  • ulospäin

Vihainen ilme ulospäin tarkoittaa sen näyttämistä aggressiivisesti. Tämä voi olla huutamista, töykeää sanomista, esineiden heittämistä tai muiden sanallista ja fyysistä pahoinpitelyä.
  • Sisäänpäin

Vihan ilmaisutyyppi sisäänpäin tulee olemaan itseohjautuva. Alkaen puhua itsestään negatiiviset, hylkäävät asiat, jotka voivat miellyttää itseään, sulkeutuvat ympärillään olevilta, vahingoittamasta itseään.
  • Passiivinen

Kun ilmaistaan ​​vihaa, jotkut tekevät sen passiivisesti tai epäsuorasti. Esimerkiksi hiljentämällä muita, käyttäytymällä sarkastisesti, tai kyyninen muita ihmisiä ja tilanteita kohtaan. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

SehatQ:n muistiinpanot

Ihmisen erilaisten oireiden ja reaktioiden tunnistaminen vihan ilmaisemisessa voi olla ensimmäinen askel emotionaalisen hillinnän toteuttamisessa. Jos sitä on vaikea tunnistaa itse, ammattiapu, kuten psykiatri, voi auttaa.