Viha on normaali tunne, joka on kaikilla. On kuitenkin aikoja, jolloin viha syntyy hallitsemattomasti. Syytön viha ja ärtyneisyys voivat itse asiassa laukaista monista tekijöistä, ja ne kaikki tapahtuvat itsessäsi. Itse asiassa viha ei ole mielenterveyshäiriö. Yhtäkkiä ilmaantunut viha johtuu kuitenkin hyvin todennäköisesti mielenterveyshäiriöstä. Voi olla, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kouluttaa itseäsi käsittelemään selittämättömiä tunteita. 
Selittämätöntä vihaa voidaan lievittää lepäämällä. Tuleva viha voi olla hallinnassasi, mutta on olemassa tapoja lievittää sitä, kun se tapahtuu. Voit käsitellä vihaa seuraavasti:
Viha laukaisee ilman syytä
Itse asiassa ei voida sanoa olevan täysin ilman syytä. Esiintynyt viha voi syntyä useista eri syistä. Seuraavat tekijät voivat aiheuttaa vihan ilmaantumista äkillisesti:1. Stressi
Yksi suurimmista laukaisimista, joita useimmat ihmiset kokevat, on kehon stressitason huippu. Liiallinen stressi ja ahdistus vaikuttavat kehon terveyteen ja myös mieliala . Hoitamattomana voit kokea rajuja mielialanvaihteluita.2. Premenstruaalinen oireyhtymä
Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS ilmaantuu yleensä viikkoa tai kaksi ennen kuukautisia. Usein ilmaantuvat oireet ovat mielialan vaihtelut, joita seuraavat ruokahalun muutokset ja väsymys. Ilmenevät oireet voivat olla erilaisia jokaisella henkilöllä ja myös jokaisessa syklissä. Tämä voi johtua hormonin estrogeenin muutoksista, jotka nousevat tai laskevat rajusti.3. Hormoniepätasapaino
Kilpirauhashormonien epätasapaino voi myös aiheuttaa arvaamattomia mielialan vaihteluita. Tätä tilaa kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnaksi tai tilaksi, jossa kilpirauhanen ei pysty tuottamaan riittäviä määriä. Kun näin tapahtuu, yleisimmät oireet ovat levottomuus ja viha ilman syytä.4. Unen puute
Unihäiriöt ovat itse asiassa kuin "aikapommin" säilyttämistä, joka räjähtää milloin tahansa. Uniongelmat, joita monet ihmiset usein kokevat, ovat unen puute päivässä. Luotettava lähde -tutkimuksen mukaan 18–60-vuotiaat aikuiset tarvitsevat vähintään 7 tuntia unta joka yö. Ei ole harvinaista, että aikuiset lyhentävät uniaikaansa, koska he tekevät enemmän työtä. Tämä syy saa sinut yhtäkkiä vihaiseksi ilman syytä seuraavana päivänä. Tämä johtuu siitä, että sinun on vaikea hallita tunteita, koska keho tuntuu erittäin väsyneeltä.5. Tuntuu vähemmän hoidetuksi
Monet ihmiset, jotka eivät tiedä, että heillä on jo sairaus, kokevat, ettei heistä hoideta. Tämä on alkanut lapsuudesta lähtien, jolle on ominaista yliaktiivisuus tai impulsiivisuus. Ärtyneisyyden lisäksi tämä häiriö voi aiheuttaa liiallista ahdistusta, keskittymisongelmia ja ajanhallintataitoja.6. Kaksisuuntainen mielialahäiriö
Kaksisuuntainen mielialahäiriö on aivosairaus, joka aiheuttaa äkillisiä, dramaattisia mielialan vaihteluita. Joillakin kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavilla ihmisillä on taipumus suuttua helposti. He ovat myös iloisia ja yhtäkkiä levotonta. Ei useinkaan monet kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivät ihmiset tekevät asioita ilman pitkää harkintaa.Kuinka käsitellä vihaa ilman syytä
Selittämätöntä vihaa voidaan lievittää lepäämällä. Tuleva viha voi olla hallinnassasi, mutta on olemassa tapoja lievittää sitä, kun se tapahtuu. Voit käsitellä vihaa seuraavasti: - Ala vetää henkeä ja pakota aivosi rauhoittumaan
- Päästä eroon dramaattisista ajatuksista ja muuta ne järkeviksi ajatuksiksi
- Parhaan ratkaisun löytäminen ongelmaan, joka aiheuttaa vihaa
- Kokeile periaatetta selittää ei ilmaista "Kun olet vihainen ja tee hyvää viestintää
- Opi hallitsemaan stressiä erilaisilla hoitomuodoilla
- Pidä tauko