Kun elimistö ei voi pierata, vatsamme tuntuu yleensä turvonneelta ja epämukavalta. Tämä ongelma johtuu kaasusta, joka pitäisi poistaa, kun pieru jää loukkuun mahassa. Onneksi on olemassa useita tapoja käsitellä ummetusta, jotka voit tehdä helposti kotona. 
Onko sinulla vaikeuksia pieruttaa? Kokeile joogaa! Jos sinun on vaikeaa pieruttaa, tässä on useita tapoja käsitellä vaikeaa pierua. 
Umpilisäkkeen tulehdus voi vaikeuttaa pierua. Kehon kyvyttömyys siirtää kaasua pierujen läpi voi johtua useista sairauksista, kuten:
6 helppoa tapaa käsitellä kovia pieruja
Onko sinulla vaikeuksia pieruttaa? Kokeile joogaa! Jos sinun on vaikeaa pieruttaa, tässä on useita tapoja käsitellä vaikeaa pierua. 1. Pawanmuktasana jooga-asento
Pawanmuktasana jooga-asento auttaa rentouttamaan vatsaa, lantiota, reisiä ja pakaroita. Tämän asennon uskotaan myös voittavan vaikeita pieruja. Tässä on ohjeet sen tekemiseen:- Makaa selällesi ja suorista jalat 90 astetta
- Taivuta polviasi ja laske reidet vatsaasi vasten
- Pidä polvet ja nilkat yhdessä
- Aseta kätesi polville
- Nosta niska ja taita leuka rintaasi vasten tai polvistu.
2. Kyykky
Kyykky on erittäin helppo harjoitus. Tämä liike voi aiheuttaa painetta vatsan oikealle puolelle, jotta loukkuun jäänyt kaasu voidaan poistaa. Voit tehdä kyykkyjä muutaman kerran tai pitää kyykkyasennon, jotta kaasu poistuu vatsastasi.3. Vastaa joogaasentoihin
Balasana tai lasten pose on joogaliike, jota ei ole vaikea tehdä. Tämän joogaliikkeen katsotaan voivan rentouttaa alaselkää, lantiota ja jalkoja. Balasana-liikkeen katsotaan myös pystyvän "hieromaan" sisäelimiäsi ja auttamaan poistamaan kaasua mahasta. Tässä on vaiheet tämän jooga-asennon tekemiseen:- Tee polvistusasento ja istu kantapäille
- Säädä polviasi, kunnes ne ovat yhtä suuret kuin lantiosi
- Nosta hitaasti kätesi eteenpäin, kunnes ne kulkevat pään yli
- Siirrä niskaasi eteenpäin, kunnes otsasi lepää lattialla
- Anna vatsasi "pudota" reiteen hitaasti ilman liiallista painetta.
4. Paschimottanasana jooga-asento
Paschimottanasana joogaasentoa pidetään myös helppona tapana käsitellä vaikeita pieruja. Sinun tarvitsee vain istua lattialla ja ojentaa jalkasi eteenpäin, kunnes ne ovat suoria tehdäksesi tämän asennon. Taivuta sen jälkeen vartaloasi, kunnes rintakehäsi on lähellä polviasi, ja yritä sitten päästä käsilläsi varpaisiin. Tämän paschimottanasana-joogaliikkeen katsotaan pystyvän painamaan vatsaa, jotta loukkuun jäänyt kaasu voidaan vapauttaa.5. Apanasana jooga-asennot
Apanasana joogaasentojen katsotaan myös voittavan vaikeita pieruja. Tämän liikkeen uskotaan painavan vatsaa, jotta se voi stimuloida kehoa pierumaan. Sinun täytyy nukkua selällään ja nostaa jalkojasi aloittaaksesi tämän liikkeen. Taivuta sen jälkeen polviasi 90 astetta. Yritä pitää polvet ja nilkat yhdessä. Tämän jälkeen sinun tulee laittaa kätesi polvien taakse ja vetää niitä hitaasti kasvojasi kohti. Yritä pysyä tässä asennossa 15 sekunnista 1 minuuttiin saadaksesi optimaalisen hyödyn.6. Tiettyjen ruokien syöminen
On olemassa useita ruokia, joiden uskotaan auttavan sinua pierumaan, mukaan lukien:- Purukumi
- Maitotuotteet
- Limsa
- Rasvainen ruoka
- ristikukkaiset vihannekset
- Kuitupitoiset ruoat
- Liha
- Vehnä
- Pähkinät
- Kuivatut tai tuoreet hedelmät.
Kovien pierujen syitä on varottava
Umpilisäkkeen tulehdus voi vaikeuttaa pierua. Kehon kyvyttömyys siirtää kaasua pierujen läpi voi johtua useista sairauksista, kuten: Suolitukos
Umpilisäkkeen tulehdus