Liika alkoholin juonti voi vaikuttaa haitallisesti seuraavana päivänä. Tämä tila tunnetaan nimellä krapula. Tutkimus sisällä Ihmisen psykofarmakologia mainitsi, että huimaus on yksi yleisimmistä oireista krapula mikä on ärsyttävää. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska on olemassa tapoja päästä eroon alkoholikrapulasta.
Krapulan tai krapulan tunnistaminen alkoholin nauttimisen jälkeen
Krapula on oire tai sivuvaikutus, joka ilmenee yleensä aamulla liiallisesta alkoholinkäytöstä johtuvan krapulan jälkeen. Krapula tunnetaan myös nimellä pengar, on yleinen sairaus, jolle on yleensä ominaista päänsärky, huimaus, huonovointisuus, uneliaisuus, jano ja sekavuus. Miksi krapula voisi tapahtua? Yleensä tämä tila on elimistön immuunijärjestelmän luonnollinen reaktio, kun se havaitsee toleranssirajan ylittävän alkoholipitoisuuden. Kuinka voittaa krapulavoidaan tehdä ilman huumeita, eli vain tekemällä tietty määrä toimintoja. Asioita, joita ei kannata tehdä krapulan voittamiseksi, ovat viime yönä ylijääneen alkoholin lisääminen uuden alkoholin kanssa, mehun tai kahvin juominen sekä kipulääkkeiden ottaminen ennen nukkumaanmenoa. Lue myös: Vieroitusoireyhtymä ei vain siksi, että lopetat alkoholin käytönKuinka päästä eroon alkoholikrapulasta
Harvard Health Publishingin mukaan krapula Se on tapa, jolla keho varoittaa meitä liiallisen alkoholin kulutuksen vaaroista. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita tapoja päästä eroon siitä krapula joka voidaan tehdä, yksi niistä: 1. Syö ruokia, jotka sisältävät B6-vitamiinia
B6-vitamiinia sisältävien ruokien syöminen voi olla tapa päästä eroon krapulan jälkeisestä huimauksesta. Tämä johtuu siitä, että alkoholi voi vähentää B-vitamiinitasoja, mikä vaikeuttaa kehon aineenvaihduntaa ja alkoholin poistamista. Tästä syystä B6-vitamiinia sisältävien ruokien, kuten perunoiden, hedelmien ja kanan syömisen uskotaan poistavan alkoholia kehosta. Näin alkoholimyrkytyksen aiheuttama huimaus voidaan voittaa. Lisäksi voit ottaa B6-vitamiinia lisäravinteena. 2. Juo vettä
Alkoholi on diureetti, joten se voi saada ihmisen virtsaamaan usein. Tämän seurauksena elimistö voi menettää nesteitä ja elektrolyyttejä nopeasti, jolloin voit kuivua. Säännöllisen veden juonnin uskotaan ehkäisevän kuivumista alkoholin nauttimisen jälkeen. Yritä siksi pitää kehosi nesteytettynä juomalla vettä tai kookosvettä, jotta alkoholin juomisen aiheuttama huimaus voi lievittää. 3. Nuku tarpeeksi
Seuraava tapa päästä eroon huimauksesta alkoholin nauttimisen jälkeen on nukkua riittävästi. Muista, että liiallinen alkoholinkäyttö voi häiritä unirytmiä. Yritä siis nukkua säännöllisesti. Jos et saa laadukasta unta, tunnet huimausta seurauksena krapula voi pahentua. Riittävästi nukkumalla elimistö ehtii toipua, jotta huimauksen oireet voivat helpottaa. 4. Ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ottaminen lääkärin ohjeiden mukaan
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat vähentää kehon tulehdusta alkoholin nauttimisen jälkeen. Tutkimus paljastaa, että nämä lääkkeet voivat estää entsyymien tuotantoa, jotka aiheuttavat huimausta ja migreeniä. Ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, joita voidaan kokeilla, ovat aspiriini ja ibuprofeeni. Älä myöskään koskaan käytä alkoholia, kun käytät ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä, koska nämä lääkkeet voivat lisätä vatsan verenvuodon riskiä. Siksi sinun on ensin neuvoteltava lääkärin kanssa ennen kuin yrität päästä eroon huimauksesta alkoholin nauttimisen jälkeen. Pyydä lääkäriäsi selittämään ei-steroidisen tulehduskipulääkkeen oikea annos ja tyyppi välttääksesi sivuvaikutukset, jotka ovat todella haitallisia. 5. Harjoittelu kevyesti
Raskasta harjoittelua ei suositella, jos olet äskettäin juonut alkoholia ja koet edelleen krapula. Toisaalta, kuten Healthline raportoi, kevyt liikunta voi itse asiassa olla tehokas tapa päästä eroon huimauksesta humalassa. Tämän urheilulajin katsotaan nopeuttavan aineenvaihduntaprosessia alkoholin ja sen myrkkyjen poistamiseksi kehosta. Varmista lisäksi, että juot vettä säännöllisesti, jotta kehosi pysyy nesteytettynä. 6. Hiilihydraattien kulutus
Alkoholi voi alentaa verensokeritasoja niin, että se voi laukaista erilaisia haitallisia oireita, kuten huimausta ja kehon vapinaa. Siksi voit kokeilla hiilihydraattien, kuten täysjyväleivän tai kakkujen, nauttimista keinona lievittää alkoholikrapulan aiheuttamaa pahoinvointia ja palauttaa normaalit verensokeritasot. Lisäksi kehosi voi saada uutta energiaa. 7. Kokeile yrttejä Phyllanthus Amarus lääkärin neuvoilla
Raportoitu Web MD:stä, yrttikasveista PhyllanthusAmarus voidaan käyttää keinona päästä eroon krapulasta. Yhdessä tutkimuksessa otteen ottaminen PhyllanthusAmarus kahdesti päivässä 10 päivän ajan voi alentaa veren alkoholipitoisuutta ja lievittää oireita krapulaja parantaa mielialaa. Mutta muista, ennen kuin yrität poimia PhyllanthusAmarusOn hyvä neuvotella ensin lääkärin kanssa tarkan annoksen ja suositusten saamiseksi. 8. Punaisen ginsengin kuluttaminen
Tutkimuksen mukaan Koreasta peräisin oleva punainen ginseng on hyvä alkoholin puhdistamiseen verenkierrossa. Tästä syystä kasvin uskotaan olevan tehokas tapa lievittää huimausta krapulan jälkeen. Mutta jälleen kerran, yritä neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet kasviperäisiä lääkkeitä. Tämä tehdään sivuvaikutusten välttämiseksi, jotka voivat itse asiassa pahentaa sitä krapula. 9. Syö antioksidantteja sisältäviä ruokia
Alkoholi voi aiheuttaa oksidatiivista stressiä, joka saa kehon vapauttamaan vapaita radikaaleja. Tämän estämiseksi yritä syödä antioksidantteja sisältäviä ruokia. Lisäksi antioksidantteja sisältävien ruokien syömistä käytetään usein lievittämään alkoholin juomisen negatiivisia vaikutuksia. Jotkut antioksidanttilähteet, joita voit kokeilla, ovat marjat, kirsikat, viinirypäleet, granaattiomenat, porkkanat, pinaatti, inkivääri, tumma suklaa ja vihreä tee. Kuinka ehkäistä krapulaa alkoholin nauttimisen jälkeen
Niille, joilla on ongelmiakrapula,sinun tulee valita alkoholijuomat, jotka sisältävätyhdistematala. Congener on alkoholinvalmistusprosessin sivutuote. Useiden tutkimusten mukaan runsas juominenyhdistetekeekrapula pahenemassa. Eikä vain se,yhdisteestää myös alkoholin aineenvaihduntaa, jolloin vaivat kestävät pidempään. Vähäalkoholiset juomatyhdistemukaan lukien vodka, gin ja rommi. Vaikka muut juomat, kuten tequila, viski ja konjakki sisältävätyhdistetarpeeksi korkea. Lue myös: Alkoholiriippuvuus laukaisee terveysongelmia, tässä ovat merkit SehatQ:n muistiinpanot
Vaikka yllä oleva tapa päästä eroon alkoholikrapulasta näyttää turvalliselta, ei koskaan ole haitaksi kääntyä lääkärin puoleen ennen sen kokeilemista, varsinkin huumeiden käytössä krapula kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, PhyllanthusAmarus, punaiseen ginsengiin. Jos sinulla on kysyttävää terveydestä, älä epäröi kysyä lääkäriltä SehatQ-perheterveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa se App Storesta tai Google Playsta nyt.