7 ruokaa, jotka aiheuttavat kehittymättömän sikiön välttämistä

Ruoat, jotka eivät aiheuta sikiön kehittymistä, heijastavat elämäntapaa, jota sinun tulee välttää. Tietysti tällä voi olla sekä hyviä että huonoja vaikutuksia raskauteen. Ruoka, joka ei ole terveellistä ja jota ei pidetä puhtaana, voi varmasti aiheuttaa erilaisia ​​terveysongelmia, kuten bakteeri-infektioita. Bakteeri-infektioiden haittavaikutukset äidille ja sikiölle vaihtelevat lievistä, kuten ripulista, raskauden komplikaatioista, kuten: kohdunsisäisen kasvun rajoitus (IUGR). IUGR on sikiön kehitystä, joka ei ole gestaatioiän mukainen, jopa laukaisee keskenmenon. Siksi on tärkeää, että vältät erilaisia ​​ruokia, jotka ovat vaarassa kantaa bakteeri-infektioita tai muita sairauksia, jotta sinä ja sikiösi ovat aina terveitä. Lisäksi hedelmöittyneen munasolun ongelman välttämiseksi se ei kehity optimaalisesti. Aluksi tässä on elintarvikkeet, jotka aiheuttavat sikiön kehitystä ja muita terveysongelmia jopa raskauden alusta lähtien.

Ruoat, jotka estävät sikiön kehittymisen ja muut raskausongelmat

Itse asiassa ei ole ruokaa, joka suoraan saa sikiön kehittymättä. On kuitenkin olemassa ruokia, jotka hidastavat sikiön kasvua, koska ne voivat aiheuttaa bakteeri- tai loisinfektioita. Itse asiassa pahin tapaus voi aiheuttaa keskenmenon. On olemassa vähintään neljän tyyppistä ruokaa, joita ei pitäisi syödä raskauden aikana, mukaan lukien:

1. Raaka tai alikypsennetty ruoka

Raakaruoka on altis lois- ja bakteerikontaminaatiolle. Raaka tai alikypsennetty ruoka voi olla ruoka, joka aiheuttaa vauvan kuoleman kohdussa. Tämäntyyppinen ruoka on altis loisille tai bakteereille, jotka voivat aiheuttaa infektioita. Raakoja tai alikypsennettyjä ruokia, joita tulee välttää, ovat:
  • Raakaa ja huonosti kypsennettyä kalaa tulee välttää raskauden aikana, koska ne voivat kantaa paljon sikiölle haitallisia bakteereja ja elohopeaa.
  • Raaka muna voi sisältää bakteereja Salmonella mikä on vaarallista sinulle ja lapsellesi.
  • Raaka tai huonosti kypsennetty liha voi sisältää erilaisia ​​bakteereja, joilla voi olla negatiivinen vaikutus sinun ja vauvasi terveyteen.
  • Raaka versot ovat alttiita bakteerikontaminaatiolle, mutta ne ovat turvallisia syödä kypsennyksen jälkeen.
[[Aiheeseen liittyvät artikkelit]] Tietyt bakteerit ja loiset raakaruoassa, jotka voivat tartuttaa sikiön, ovat Norovirus , Toksoplasma , E. coli , Vibrio , Salmonella , ja Listeria . Bakteeritulehdus Listeria sisällä ei välttämättä aiheuta oireita raskaana oleville naisille, mutta on erittäin herkkä sikiölle. Näillä bakteereilla tartunnan saaneet sikiöt ovat vaarassa raskauden komplikaatioille, kuten:
  • Ennenaikainen synnytys
  • kuolleena syntynyt
  • Sikiön kasvun hidastuminen tai IUGR
  • Aiheuttaa keskenmenon.
Joten raakaruoan voidaan sanoa olevan ruokaa, joka aiheuttaa vauvan kuoleman kohdussa. Kohdunsisäisen kasvun rajoitus (IUGR) on tila, jossa sikiön kasvu ei vastaa raskausikää. Tämä tila voi olla vaarallinen sikiölle, koska se voi aiheuttaa ennenaikaisen synnytyksen. Mitä aikaisemmin IUGR tapahtuu, sitä kohtalokkaammat seuraukset ovat sikiölle. Sinun tulee välttää elintarvikkeita, jotka eivät aiheuta sikiön kehittymistä riskin vähentämiseksi.

2. Pesemätön ruoka

Kuten raakaruoka, myös pesemättömät hedelmät ja vihannekset ovat elintarvikkeita, jotka estävät sikiön kehittymisen. Koska tämä on vaarassa kuljettaa bakteereja tai loisia iholla, jotta se voi tartuttaa sinut tai sikiö. Itse asiassa tällä on myös potentiaalia ruokana, joka aiheuttaa vauvojen kuoleman kohdussa. On parempi aina pestä nämä kaksi ruokaa huolellisesti juoksevalla vedellä ennen niiden nauttimista.

3. Kofeiinia sisältävät ruoat tai juomat

Kofeiini aiheuttaa alhaisen syntymäpainon riskin.Kofeiinia sisältävät ruoat, jotka estävät sikiön kehittymisen seuraavaksi. Runsaan kofeiinin saannin raskauden aikana on tieteellisesti todistettu estävän sikiön kasvua ja lisäävän alhaisen syntymäpainon (LBW) riskiä. Alhainen syntymäpaino liittyy lisääntyneeseen lapsikuolleisuuden riskiin ja kroonisten sairauksien riskiin aikuisiässä. Siksi sinun tulee välttää kofeiinia ensin raskauden aikana.

4. Alkoholijuomat

Sikiön kehitystä estävän ruoan lisäksi raskaudenaikainen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa sikiölle erilaisia ​​terveysongelmia. Alkaen aivojen kehityksen häiriintymisestä kuolleena synnytyksen aiheuttamiseen. Jotta sikiö ei kehittyisi, sinun tulee välttää alkoholin käyttöä raskauden aikana.

5. Kalat, joissa on paljon elohopeaa

Makrillikala sisältää elohopeaa, joka on haitallista sikiön hermoille.Kala on todellakin todistettu omega-3:n lähde äidille ja sikiölle. On kuitenkin myös kaloja, joiden on osoitettu olevan paljon elohopeaa. Tämä kala tarkoittaa, että siitä tulee ruokaa, joka estää sikiön kehittymisen. Tämän seurauksena sikiö on vaarassa saada elohopeakontaminaation, jolloin vauvan hermosto häiriintyy. Tämä selitetään myös Current Problems in Pediatric and Adolescent Health Care -tutkimuksessa. Tässä ovat kalat, joiden on osoitettu olevan paljon elohopeaa:
  • Miekkakala
  • Hai
  • Makrilli
  • Marlin
  • Tiilikala.

6. Ananas

Ananas pidetään usein ruokana, joka estää sikiön kehittymisen. Tämäkin vaikuttaa järkevältä. Tämä johtuu siitä, että ruoka, joka aiheuttaa vauvan kuoleman kohdussa, sisältää todistetusti bromelain-entsyymiä. Tämä sisältö saa kohdunkaulan pehmentymään. Lopulta supistukset tapahtuvat. Siksi keskenmenon riski on väistämätön.

7. Pastöroimattomat maitotuotteet

Pastöroimaton maito ja sen tuotteet ovat saastumisvaarassa Pastöroimaton maito ja sen jalosteet ovat elintarvikkeita, jotka estävät sikiön kehittymisen. Syynä on se, että jos maito käy läpi pastörointiprosessin, pelätään, että virukset, bakteerit tai loiset ovat edelleen elossa. Kaikki kolme kykenevät tartuttamaan sikiön niin, että sen kasvu hidastuu. Itse asiassa, melkein samanlainen kuin raaka tai pesemätön ruoka, tämä maitotuote voi olla ruoka, joka aiheuttaa vauvojen kuoleman kohdussa. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Ruoat ja juomat, joita tulisi nauttia raskauden aikana

Sen lisäksi, että vältät elintarvikkeita, jotka estävät sikiön kehitystä, sinun tulee myös syödä seuraavia terveellisiä elintarvikkeita ylläpitääksesi sinun ja sikiösi terveyttä sekä tukeaksesi sen kehitystä.

1. Munat

Munat sisältävät runsaasti proteiinia, joka on hyödyllistä sikiön kehitykselle. Munat sisältävät myös runsaasti folaattia, rautaa ja koliinia, joita tarvitaan sikiön kasvuun. Voit keittää munia monin eri tavoin, kunhan ne ovat hyvin kypsiä. Vältä raakojen kananmunien syömistä. Tietenkin tämä voi olla ruoka, joka aiheuttaa vauvan kuoleman kohdussa. Lisäravinteita varten voit valita omega-3-rasvahapoilla täydennetyt munat.

2. Bataatti

Bataatit sisältävät beetakaroteenia Bataatit sisältävät paljon ravintoaineita, joista on hyötyä sekä äidille että sikiölle. Yksi niistä on beetakaroteenipitoisuus, joka muuttuu elimistössä A-vitamiiniksi. A-vitamiini on erittäin hyödyllinen sikiön silmien, luuston ja ihon kehitykselle.

3. Pähkinät

Pähkinät sisältävät runsaasti magnesiumia, joka on hyödyllistä sikiön kehitykselle. Magnesium on ennenaikaisen synnytyksen estämisen lisäksi hyödyllinen myös sikiön hermoston kehitykselle.

4. Viljat ja linssit

Linssit vähentävät ennenaikaisten vauvojen ja alhaisen syntymäpainon riskiä Täysjyvävilja ja linssit sisältävät runsaasti kivennäisaineita, jotka on yhdistetty pienentyneeseen ennenaikaisen synnytyksen ja alhaisen syntymäpainon riskiin.

5. Rasvaton punainen liha

Rasvaton punainen liha sisältää runsaasti proteiinia ja rautaa, jotka ovat hyödyllisiä vauvan kasvulle ja estävät alhaisen syntymäpainon. Kypsennä lihaa, kunnes se on kypsää saadaksesi optimaalisen hyödyn.

6. Hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia

Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia vähentämään infektioriskiä. Appelsiinit, mansikat, kiivi tai muut hedelmät, joissa on runsaasti C-vitamiinia, voivat vahvistaa äidin ja vauvan immuunijärjestelmää. Nämä ravintoaineet voivat vähentää epäterveellisten ruokien tai muiden laukaisimien aiheuttamaa infektioriskiä.

7. Jogurtti

Jogurtti sisältää runsaasti kalsiumia, joten siitä on hyötyä äidille ja sikiölle. Erityisesti pienen syntymäpainon ja ennenaikaisen synnytyksen riskin vähentämisessä.

8. Vihreät lehtivihannekset

Lehtikaali on vihreä vihannes, jossa on runsaasti vitamiineja, kuituja ja kivennäisaineita. Vihreät lehtivihannekset, kuten pinaatti, sinappivihannekset tai lehtikaali, ovat ravintopitoisia ruokia, joista on hyötyä sekä äidille että sikiölle. Tämäntyyppiset vihannekset sisältävät erilaisia ​​ravintoaineita, nimittäin kalsiumia, kaliumia, kuitua, foolihappoa ja A-vitamiinia. Kaikki nämä ravintoaineet voivat auttaa sinua pysymään terveenä raskauden aikana ja tukemaan sikiön optimaalista kasvua.

SehatQ:n muistiinpanot

Ruoat, jotka estävät sikiön kehittymisen, ovat usein virusten, bakteerien, loisten ja haitallisten kemikaalien saastuttamia. Paitsi, että ruoassa on myös luonnollisia ainesosia, joilla on todella huono vaikutus sikiöön. Jos sinulla on kysyttävää raskauden aikana vältettävästä ruoasta, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi SehatQ-perheen terveyssovelluksessa ilmaiseksi. Lataa SehatQ-sovellus nyt App Storesta tai Google Playsta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]