7 etua, kun sanot kiitos elämästä

Miltä meistä tuntuu, kun sanomme kiitos? Vastaukset vaihtelevat, ja ne ovat kaikki positiivisia tunteita, jotka voivat parantaa elämää. Myös tapa kiittää on terveellistä sekä fyysisesti että henkisesti.

Kiitos sanomisen edut

Kiitoksen sanominen voi tehdä suhteesta läheisemmän. Kiitos sanomisen edut eivät ole vain toisten suosion tai ystävällisyyden palauttamista. Tämä tapa näyttää myös vaikuttavan sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen. Tässä on joitain kiitoksen sanomisen etuja, joita monet eivät tiedä.

1. Tee kehosta terveempi

Monet eivät tiedä, tapa kiittää voi tarjota terveyshyötyjä. Ihmiset, jotka kiittävät säännöllisesti, ovat optimistisia. Tällaisen optimistisen käytöksen katsotaan pystyvän lisäämään immuunijärjestelmää. Lisäksi tämä joidenkin ihmisten itsestään selvänä pitämä tapa voi myös tehdä sydämestä terveemmän, alentaa korkeaa verenpainetta ja estää kortisolin, stressiä aiheuttavan hormonin, tuotantoa.

2. Vahvistaa suhteita kumppaneihin

Säännöllinen kiitos voi vaikuttaa myös suhteeseesi kumppanisi kanssa. Pariskunnat, jotka kiittävät toisiaan säännöllisesti, voivat saada vahvemman suhteen. Koska tämä tapa saa jokaisen heistä tuntemaan olonsa mukavammaksi ilmaisemaan mielipiteensä ja huolensa suhteessa. Tämä terve keskustelu tekee suhteesta terveemmän ja vahvemman.

3. Lisää tuottavuutta

Johtajilla tai esimiehillä, jotka kiittävät säännöllisesti työntekijöitään, on tuottava tiimi. Koska tämä tapa motivoi työntekijöitä työskentelemään kovemmin ja paremmin. Lue myös:Kuinka luoda työmotivaatiota tuottavuuden lisäämiseksi

4. Tehosta itsetunto tai itsetunto

Kiitos sanominen on yksi yksinkertaisimmista tavoista kiittää. Lisäksi kiitollinen ihminen voi kehittyä itsetunto tai saada sinut arvostamaan itseäsi enemmän. Tämän tunteen avulla vältyt olemasta kateellinen muiden ihmisten menestyksestä.

5. Tee elämästä kevyempää

Kiitos kiitoksen edut ovat valtavat. Kun otat säännöllisesti käyttöön näitä pieniä tapoja, tunnet olosi itsevarmemmaksi. Ihmiset, jotka säännöllisesti kiittävät sinua, ovat myös kärsivällisempiä. Lisäksi heidän kykynsä tehdä pitkän aikavälin päätöksiä on parempi ja heidän elämäntavoitteensa merkityksellisempiä kuin niillä, jotka ovat harvoin kiitollisia.

6. Estä masennus

Ihmiset, jotka harjoittavat kiitollisuutta, mukaan lukien kiitos, kokevat yleensä vähemmän stressiä ja masennusta kuin ne, jotka eivät kiitä. Lisäksi he saavat enemmän tukea ympärillään olevilta ihmisiltä. Tapa sanoa kiitos tekee sinusta myös optimistisemman ihmisen. Myös tyytyväisyys elämään voi nousta.

7. Tee nukkumisesta sikeämpää

Oletko koskaan yrittänyt olla kiitollinen niistä asioista, joita olet kokenut tänään? Aloittamalla kiittämällä itseäsi siitä, että olet jaksanut kestää ja olla vahva läpi päivän, voit jatkaa sitä muistamalla asiat, joista olet kiitollinen. Tämän tekeminen ennen nukkumaanmenoa voi auttaa sinua lepäämään rauhallisemmin, nukkumaan paremmin ja kestämään pidempään. Lue myös:Hyviä univinkkejä laadukkaaseen lepoon

Askeleita, joita voit ottaa ollaksesi kiitollisempi

Toisten auttaminen on tapa olla kiitollinen. Koska kiitoksen sanomisesta on monia etuja, tätä tapaa tulisi harjoittaa useammin jokapäiväisessä elämässä. Niille teistä, joiden on joskus vielä vaikea olla kiitollinen, tässä on joitain vinkkejä, joita voit tehdä.

• Auta muita useammin

On todistettu, että muiden auttaminen saa sinut keskittymään enemmän elämään ja saa sinut arvioimaan jokaista läpikäymääsi vaihetta. Tämä saa sinut olemaan kiitollinen pienistä asioista, joita sinulla on.

• Kirjoita kiitoskirje joka päivä

Se on yksinkertainen, mutta sillä voi olla suuri vaikutus. Kirjoittamalla ylös asioita, joista olet kiitollinen tänään ja tekemällä siitä tavaksi, voi olla positiivinen vaikutus mieleesi.

• Ajattelutavan muuttaminen

Aloita tapojen muuttaminen sanomalla kiitos ja osoittamalla kiitollisuutta kaikesta, mitä elämässä tapahtuu, mukaan lukien asiat, jotka ovat surullisia ja eivät mene haluamallasi tavalla. Esimerkiksi, kun eroat, yksi asia, jonka voit tehdä selviytyäksesi siitä hyvin, on olla kiitollinen. Ole kiitollinen siitä, että olet käynyt läpi tuon vaiheen elämässäsi, jotta se voi olla oppitunti tulevaisuudessa, ja kiitollinen siitä, että sinut on pidetty poissa jostain, mikä saattaa pahentaa elämää.

• Meditaatio, jooga tai rukous

Olipa kyse meditaatiosta, joogasta tai rukouksesta, se voi saada meidät keskittymään enemmän elämään ja nykyhetkeen, samalla kun tunnemme enemmän kiitollisuuksia läpikäymistämme asioista. [[aiheeseen liittyvät artikkelit]] Älä yritä liikaa katsoa jotain, joka on liian suuri. Aloita tunnistamalla elämän pienet asiat, joista olet kiitollinen. Kiitos sanominen voi tuntua yksinkertaiselta, mutta sillä voi olla valtava vaikutus. Joten, oletko kiittänyt minua tänään?