Uutta vuotta toivottaessa monet tekevät lupauksia, jotka on saavutettava tulevaisuudessa. Resoluutiot voivat myös vaihdella ja niillä voi olla eri merkitys kullekin yksilölle. Tiedät varmasti paremmin, mitä haluat saavuttaa seuraavana vuonna. Ennen resoluution suunnittelua on yksi vaihe, joka on suoritettava. Tämä vaihe on itsereflektio. 
Opi hyviä ja huonoja tapoja, joita olet tehnyt, esimerkiksi myöhästyt usein töistä, koska heräät myöhään. Voit tunnistaa syyn myöhäiseen heräämiseen, mukaan lukien tapa pelata vempaimia ennen nukkumaanmenoa, mikä saa unitunnit menemään taaksepäin. 
Kehittymisesi voi kirjoittaa muistiin pohdinnan jälkeen, itsesi tarkkaileminen pohdinnan jälkeen voi muistuttaa, että haluamme jatkossakin olla hyviä ihmisiä. Tämä päiväkirja on erittäin hyödyllinen myös seuraavana vuonna, koska saatat myös palata itsereflektoriin.
Itseheijastuksen määritelmä
Itsereflektio on toimintaa, jossa yritetään arvioida ja tutkia itseään, tottumuksia ja käyttäytymistä, joita on tähän mennessä tehty. Suppeammassa mielessä itsereflektoria tehdään myös päivittäisten toimintojen, kuten työnteon ja opiskelun, arvioimiseksi. Itsereflektiolla on monia etuja. Sinun on helpompi kehittää henkistä ja emotionaalista tietoisuutta itsereflektorin avulla. Tämän tietoisuuden kehittämisestä tulee perusta auttamalla itseäsi jatkamaan kasvua. Yksinkertaisemmalla tasolla itsereflektio auttaa meitä kehittymään ja opiskelemaan taidot jotka ovat omistuksessa. Reflection saa sinut kyseenalaistamaan itseäsi, mitä olet tekemässä ja päättämään, onko sinulle jotain parempaa vai ei.Vinkkejä itsetutkiskeluun
Jokaisella on oma tapansa reflektoida itseään. Ehdotuksena nämä vinkit auttavat sinua pääsemään prosessin läpi ennen uuden vuoden toivottamista.1. Ole rehellinen itsellesi
Itsereflektio voi olla hetki olla "avoin" itsellesi. Jos et ole 100-prosenttisesti rehellinen itsellesi siitä, mitä tapahtuu, tai tavasta, jolla olet käyttäytynyt aiemmin, itsesi auttaminen tulee vaikeaksi.2. Tunnista tavanomaiset mallit, joita noudatetaan rutiininomaisesti
Ihmisinä meillä on tietysti usein monia tapoja. Jotkut näistä tavoista ovat hyödyllisiä, mutta jotkut voivat olla haitallisia sinulle ja muille. Suorittaessasi itsereflektioprosessia sinun on tunnistettava ja luokiteltava tottumukset, joita usein tehdään. Oppimalla nämä tavat, voit poistaa hyödyttömiä tapoja sekä lisätä terveellisiä ja positiivisia tapoja.
Opi hyviä ja huonoja tapoja, joita olet tehnyt, esimerkiksi myöhästyt usein töistä, koska heräät myöhään. Voit tunnistaa syyn myöhäiseen heräämiseen, mukaan lukien tapa pelata vempaimia ennen nukkumaanmenoa, mikä saa unitunnit menemään taaksepäin. 3. Ymmärrä mikä on itsellesi parasta
Toinen avain kykyyn kasvaa ja olla paras itsellesi on tunnistaa parhaat itsellesi. Tämän ymmärtämällä voit arvioida, onko arvo saatu aikaisempina vuosina. Se, mikä on itsellesi parasta, voi vaihdella yksilöllisesti. Olipa kyse työstä, rakkaussuhteesta tai taloudellisista tarpeista.4. Anna itsellesi anteeksi
Joskus huonoista tavoista on vaikea päästä eroon. Sinun ei tarvitse tehdä muutoksia hetkessä. Jos on päätöksiä ja tavoitteita ei saavuteta, sinun ei tarvitse syyttää itseäsi. Anna itsellesi anteeksi, vaikka tekisit joskus virheitä. Koska loppujen lopuksi olemme kaikki ihmisiä. Ja se on hyvin inhimillistä, jos teemme virheitä.5. Tarkkaile itseheijastusta
Sinua kehotetaan tarkkailemaan, kuinka kehittyt itsereflektiivin jälkeen. Kun tarkkailet niitä, kirjoita edistymisesi (tai estosi) päiväkirjaan tai päiväkirjaan.
Kehittymisesi voi kirjoittaa muistiin pohdinnan jälkeen, itsesi tarkkaileminen pohdinnan jälkeen voi muistuttaa, että haluamme jatkossakin olla hyviä ihmisiä. Tämä päiväkirja on erittäin hyödyllinen myös seuraavana vuonna, koska saatat myös palata itsereflektoriin. Muutamia esimerkkejä kysymyksistä, joihin voi vastata itsereflektiivin aikana
Itse asiassa tapa, jolla jokainen yksilöllinen itsereflektio voi olla erilainen. Voit aloittaa vastaamalla tiettyihin kysymyksiin. Joitakin esimerkkejä kysymyksistä itsetutkiskelun aikana, nimittäin:- Mikä on lempi tapani viettää päivää?
- Jos voisin palata ajassa taaksepäin, mitä sanoisin itselleni tuolloin?
- Mitä kehoni osat voisivat kertoa, jos ne voisivat puhua?
- Mitä rakastan eniten elämässä?
- Mitä voin oppia menneistä virheistä?
- Mikä saa minut eniten voimaan?