Vahvistus on lausunto, joka puhutaan muutoksen aikaansaamiseksi ihmisessä. Vakuutukset voidaan välittää inspiraation tai muistutuksen muodossa siitä, mitä voidaan tehdä ja mitä ei. Ihmiset, jotka usein antavat itselleen myönteisiä vakuutuksia, tuntevat erilaisia hyödyllisiä vaikutuksia. Tämä muutos voi jopa johtaa menestykseen, joka viivästyi.
Positiivisten vahvistusten määritelmä
Positiiviset väitteet ovat lausuntoja, joita toistetaan yhä uudelleen ja uudelleen päästääksesi eroon negatiivisista ajatuksista ja muuttamaan ajattelutapaasi positiivisemmaksi. Antaaksesi itsellesi myönteisiä vakuutuksia, sinun tarvitsee vain etsiä sanoja tai lausuntoja, joita tarvitset rakentaaksesi itseluottamusta, rohkaistaksesi positiiviseen muutokseen ja motivoidaksesi mieltäsi. Olet esimerkiksi henkilö, joka pelkää usein julkista puhumista. Joten esimerkki positiivisesta vahvistuslauseesta, joka voidaan sanoa, on: "Olen rohkea ihminen ja voin tehdä sujuvan esityksen luokan edessä." Tämän lauseen sanominen itsellesi voi aluksi tuntua oudolta. Positiivisten vahvistusten sanomisella itsellesi säännöllisesti joka päivä on kuitenkin valtavia etuja. Huomaamatta sitä, ehdotukset, joita annat jatkuvasti itsellesi, imeytyvät hyvin ja niistä tulee todellisuutta.Positiivisten vahvistusten sanomisen edut
Positiivisten väitteiden sanomisesta itsellesi on monia etuja jokapäiväisessä elämässä ja jopa pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamisessa. Tässä on joitain etuja, joita voit saada tästä hyvästä tavasta.1. Hyvä mielenterveydelle
Mihin uskot, sen tulet usein kokemaan. Jos uskot, että voit olla onnellinen ihminen ja pääset eroon negatiivisista tunteista, kuten stressistä ja masennuksesta, niin tämä todennäköisimmin tapahtuu. Nyt ongelmana on, kuinka voit luoda tämän luottamuksen? Itseensä uskominen ei ole helppoa, ja silloin positiiviset vahvistukset voivat auttaa. Positiivisten vahvistusten sanomisen itsellesi säännöllisesti katsotaan vähentävän ahdistusta ja stressihäiriöitä.2. Lisää itsetietoisuutta
Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka antavat itselleen myönteisiä vakuutuksia, pystyvät paremmin oppimaan epäonnistumisesta. He ovat avoimempia kritiikille ja ryhtyvät konkreettisiin toimiin korjatakseen virheensä.3. Terve fyysisesti
Myönteisiä vakuutuksia voidaan tehdä lisäämään tietoisuutta elää terveellisempää elämäntapaa. Oikein tehtynä annetut vakuutukset voivat muuttaa ihmisen tottumuksia terveellisemmiksi. Positiivisten vahvistusten tekeminen sanomalla kuten "Olen terve ihminen ja kehoni tuntuu raikkaammalta, kun syön vihanneksia ja liikun usein", voi olla voimakkaita sanoja, jotka voivat muuttaa elämäsi. Lue myös:Mikä on hypnoosi ja miten se toimii?4. Estä haitallinen käyttäytyminen
Säännöllinen positiivisten vahvistusten harjoittaminen tekee meistä vähemmän puolustuskykyisiä, kun kohtaamme uhan. Esimerkiksi yrittäessään lopettaa säännöllisten vahvistusten harjoittamisen, tupakoitsija uskaltaa kohdata tiedot, joissa mainitaan yksityiskohtaisesti tupakoinnin haitat. Samaan aikaan tupakoitsijat, jotka eivät tee myönteisiä vakuutuksia, pyrkivät välttämään tietoa.Pohjimmiltaan positiiviset vahvistukset tekevät meistä vahvempia selviytymään tilanteissa, jotka tekevät meistä epämukavaksi, mukaan lukien silloin, kun terveystieto on totta, mutta joillekin se tuntuu pelottavalta.
5. Tasoittaa tietä menestykseen tulevaisuutta varten
Sano itsellesi säännöllisesti myönteisiä vakuutuksia, se lisää itseluottamusta. Itseluottamuksen ilmaantumisen myötä olet rohkeampi tarttumaan mahdollisuuksiin, jotka voivat hyödyttää tulevaisuutta. Itse asiassa, jos positiivisia vakuutuksia tehdään kilpailuympäristössä, kuten kilpailuissa, kokeissa tai töissä, se kannustaa sinua epäsuorasti parantamaan kykyjäsi tai taidot samoin kuin luonne. Tämä on välttämätön pääoma menestyäkseen sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Kuinka antaa positiivisia vakuutuksia itsellesi
Tunteaksesi positiivisten vahvistusten vaikutukset sinun on tehtävä ne säännöllisesti, vähintään kerran päivässä. Voit tehdä sen myös aamulla ennen töihin menoa ja illalla ennen nukkumaanmenoa. Positiivisten vahvistusten antamisen ei myöskään tarvitse tapahtua suullisesti. Voit kiinnittää vahvistuksen asioihin, joita käytät usein, kuten peiliin tai laittaa kirjoituksen lompakkoosi. Voit myös tehdä siitä puhelimen tai tietokoneen näytön taustan. Esimerkkejä positiivisista vahvistuslauseista, jotka voivat auttaa sinua pitämään paremman päivän:- Nykyinen elämäni on oikeaan aikaan.
- Päätän tuntea onnea surun sijaan.
- Voin tehdä sen.
- Pystyn hyväksymään itseni sellaisena kuin olen.
- Minulla on luottamus jatkaa.
- Voin hyvin.
- Jos se epäonnistuu, voin yrittää uudelleen.
- Voin vaikuttaa positiivisesti ympärilläni oleviin ihmisiin.
- Uskon, että voin tehdä oikean päätöksen.
- Erilainen ei tarkoita väärin.
- Ansaitsen onnen.
Esimerkiksi sen sijaan, että käyttäisit sanoja "en pidä enää savukkeiden mausta", käytä lauseita kuten "Olen lopettanut tupakoinnin ja tunnen oloni paljon terveemmäksi nyt". Keskustellaksesi edelleen positiivisten vahvistusten hyödyistä henkiselle ja fyysiselle terveydelle, kysy suoraan lääkäriltä SehatQ perheterveyssovelluksessa. Lataa nyt osoitteessa App Store ja Google Play.