Guarana on kasvi, joka on kotoisin Brasiliasta ja muilta Amazon-joen varrelta. Sillä on latinalainen nimi Paullinia cupana Tämä kasvi tuottaa pieniä hedelmiä ja on kuuluisa erilaisista terveysvaikutuksistaan. Muinaisista ajoista lähtien Amazonin heimoyhteisö on käyttänyt guaranaa myös perinteisessä lääketieteessä. Runsaasti piristeitä ja antioksidantteja sisältävä guarana, mitä hyötyä on? 
Guarana voi parantaa oppimiskykyjä Guarana voi parantaa ihmisen kykyä oppia ja muistaa. Guaranaa ja ginsengiä vertailevan tutkimuksen mukaan guaranaa saaneet vastaajat pystyivät paremmin kiinnittämään huomiota tehtäviinsä ja suorittamaan ne nopeammin.Lisäksi eläintutkimukset ovat osoittaneet, että guarana voi parantaa muistia.
12 guaranan etua terveelle keholle
Monet edut, tässä on luettelo guaranan hyödyistä terveydelle:1. Taistele vapaita radikaaleja vastaan
Guarana sisältää erilaisia antioksidantteja, mukaan lukien kofeiinia, teobromiinia, tanniineja, saponiineja ja katekiineja. Itse asiassa guarana sisältää vihreän teen kaltaisia antioksidantteja. Antioksidantit auttavat neutraloimaan haitallisia molekyylejä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi. Vapaat radikaalit voivat olla vuorovaikutuksessa solujen kanssa ja aiheuttaa ikääntymiseen, sydänsairauksiin ja syöpään liittyviä vaurioita.2. Paranna akateemista suorituskykyä
Guarana voi parantaa oppimiskykyjä Guarana voi parantaa ihmisen kykyä oppia ja muistaa. Guaranaa ja ginsengiä vertailevan tutkimuksen mukaan guaranaa saaneet vastaajat pystyivät paremmin kiinnittämään huomiota tehtäviinsä ja suorittamaan ne nopeammin.Lisäksi eläintutkimukset ovat osoittaneet, että guarana voi parantaa muistia. 3. Apua laihtuminen ruokavalio
Toinen guaranan mahdollinen etu on, että sillä on painoa pudottava vaikutus. Potentiaalin uskotaan tulevan tämän kasvin kofeiinipitoisuudesta. Kofeiinin on raportoitu lisäävän kehon aineenvaihduntaa 3–11 % 12 tunnin aikana. Nopeampi aineenvaihdunta tarkoittaa, että elimistö polttaa enemmän kaloreita levossa.4. Lievittää ripulia
Guarana on suosittu yrtti, jota on pitkään käytetty ruoansulatushäiriöiden, kuten kroonisen ripulin ja ummetuksen, lievittämiseen. Guaranan hyötyjen uskotaan johtuvan sen tanniinipitoisuudesta. Tanniinit auttavat tekemään ruuansulatuskanavan seinämistä vesitiiviitä – rajoittaen siten suolistoon erittyvän veden määrää. Guarana pieninä annoksina ei sisällä paljon kofeiinia, joten sillä on taipumus toimia ripulin lääkkeenä.5. Ummetuksen tai ummetuksen voittaminen
Sen lisäksi, että guarana auttaa lievittämään ripulia, se auttaa myös voittamaan ummetuksen tai ummetuksen. Syynä on, että guarana suurina annoksina sisältää runsaasti kofeiinia, joka voi toimia luonnollisena laksatiivina.6. Ylläpidä sydämen terveyttä
Toinen guaranan mieleenpainuva etu on sen kyky vähentää sydänsairauksien riskiä. On kaksi mekanismia, miksi tämä yrtti auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä. Ensinnäkin guaranan antioksidanttien uskotaan parantavan verenkiertoa ja estävän verihyytymiä. Toiseksi guaranan on raportoitu myös vähentävän huonon kolesterolin tai LDL:n hapettumista. Hapetettu LDL-kolesteroli voi edistää plakin muodostumista valtimoissa.7. Lievittää kipua
Amazonit ovat käyttäneet guaranaa kipulääkkeenä. Kipua lievittävä vaikutus on kofeiinilla, jota on todella paljon tässä yrtissä. Kofeiinilla on rooli kivunhoidossa, koska se sitoutuu kivun tuntemiseen osallistuviin adenosiinireseptoreihin ja estää niitä. Kofeiinin kipua lievittävä vaikutus on myös yksi syy siihen, miksi tätä ainetta on sekoitettu moniin kipulääkkeisiin.8. Mahdollisuus syöpää vastaan
Eläintutkimukset ja koeputkitutkimukset kertovat, että guarana voi suojata kehoa DNA-vaurioilta, estää syöpäsolujen kasvua ja stimuloida syöpäsolukuolemaa.Guaranan syövänvastaisen vaikutuksen uskotaan johtuvan ksantiinien sisällöstä, joka on samantyyppinen yhdiste kuin kofeiini ja teobromiini. Vaikka se on lupaavaa, ihmistutkimusta tarvitaan edelleen guaranan syövänvastaisten vaikutusten vahvistamiseksi.9. Bakteerien toimintaa vastaan
Guarana sisältää useita yhdisteitä, jotka voivat estää tai tappaa haitallisia bakteereja. Tämän yrtin on raportoitu pystyvän taistelemaan bakteerien toimintaa vastaan Escherichia coli aiheuttaa ripulia ja bakteereja Streptococcus mutans mikä aiheuttaa plakkia ja onteloita. Guaranan sisältämien yhdisteiden, nimittäin katekiinien tai tanniinien, uskotaan olevan yhdisteitä, jotka edistävät tämän yrtin antibakteerista vaikutusta.10. Ylläpidä silmien terveyttä
Guarana sisältää yhdisteitä, jotka auttavat torjumaan oksidatiivista stressiä. Oksidatiivinen stressi on tärkeä riskitekijä ikään liittyville silmäsairauksille, kuten silmänpohjan rappeuma, kaihi ja glaukooma. Guaranan säännöllisen kulutuksen sanotaan auttavan ylläpitämään visuaalista toimintaa, vaikka lisätutkimusta tarvitaan vielä.11. Terve iho
Iho on myös elin, jota guarana voi parantaa. Antioksidanttisten ja antimikrobisten ominaisuuksiensa ansiosta guaranaa on lisätty vartalonhoitotuotteisiin, kuten voiteisiin, voiteisiin, saippuoihin ja hiustuotteisiin. Guaranan kofeiini auttaa myös parantamaan ihon verenkiertoa.12. Vähentää väsymystä ja parantaa keskittymiskykyä
Guarana on myös suosittu ainesosana energiajuomissa. Koska se sisältää kofeiinia, guarana voi ylläpitää keskittymiskykyä ja vähentää väsymystä. Itse asiassa sanotaan, että guaranapavut sisältävät neljästä kuuteen kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvipavut.Mitä sivuvaikutuksia guaranalla on?
Guarana on yleensä turvallinen kulutukseen, kunhan sitä ei ole liikaa. Jos guaranaa ei kuluteta viisaasti, se voi laukaista seuraavat sivuvaikutukset:- Sydämentykytyksiä
- Unettomuus
- Päänsärky
- Kohtaukset
- Levoton olo
- Hermostunut olo
- Vatsakipu
- Kehon vapina