Lordoosia ei voida sivuuttaa, tässä on kuinka hoitaa sitä

Ihmisen selkäranka ei ole suora, mutta siinä on lievä kaarevuus, joka ylläpitää kehon joustavuutta liikkeen aikana. Mutta kun kaarevuus saa kehosi näyttämään epänormaalisti taipuneelta, saatat kärsiä selkärangan sairaudesta, jota kutsutaan lordoosiksi. Lordosis alias swayback on alaselän tila (juuri pakaroiden yläpuolella), joka on selvästi hyvin pitkälle edennyt ja epänormaali. Tämä luusairaus eroaa muista tyypeistä, nimittäin kyfoosista ja skolioosista. Kyfoosille on ominaista selkärangan epänormaali muoto, joka taipuu yli 50 asteen kaltevuudella. Skolioosi on sairaus, jolle on ominaista selkärangan muoto, kuten kirjain "S" tai kirjain "C".

Lordoosin oireet

Yleinen lordoosin oire on lihaskipu selkärangan alueella. Lisäksi on muita ominaisuuksia, jotka voidaan tunnistaa lordoosin merkeiksi, nimittäin:

• Epänormaalin näköinen luinen asento alaselässä (juuri pakaroiden yläpuolella)
• Pakarat näyttävät näkyvämmiltä
• Näkyvä leveä rako alaselässä, kun makaat tasaisella alustalla
• Lihaskipua ilmenee
• Vaikeus siirtää kehoa tiettyihin suuntiin.

Selkärangan poikkeavuuksien olemassaolon tai puuttumisen tunnistaminen itsessäsi on melko helppoa. Makaa vain tasaiselle alustalle, kuten lattialle tai lankulle, ja liu'uta sitten kätesi alaselän alle (juuri pakaroiden yläpuolelle). Normaalisti kätesi eivät mene helposti tämän osan läpi nukkuma-asennossa. Mutta jos kätesi voi siirtyä vastakkaiselle puolelle ilman vikoja, sinulla voi olla lordoosi. Lordoosia voi esiintyä myös muissa kehon osissa, kuten kaulassa. Sama selän alueen lordoosin kanssa, voit myös tarkistaa sen itse yllä olevalla tavalla. Lisäksi kaulan lordoosille on ominaista lihaskipujen esiintyminen niskassa, hartioissa ja yläselässä. Koet myös rajoitettua niskalihasten liikettä niin, että niskan ja alaselän liikuttaminen on vaikeaa. Jos lordoosi huolestuttaa sinua, keskustele lääkärisi kanssa asianmukaisesta hoidosta. Älä kuitenkaan odota pidempään päästäksesi lääkärin puoleen, jos sinulla on muita oireita alaselän tai kaulan alueella, kuten:

• Tunnoton
• pistely
• Tuntuu kuin olisi saanut sähköiskun
• Heikko
• Vaikeus hallita lihasten liikettä
• Vaikeus pitää suolen liikkeitä.

Lordoosin syyt

Asiantuntijoiden mukaan on useita asioita, jotka voivat saada sinut kärsimään lordoosista, nimittäin:

• Osteoporoosi, jolloin selkäranka haurastuu ja katkeaa helposti
• Achondroplasia, jolloin luut eivät kasva normaalisti, esimerkiksi ihmisillä, joilla on lyhytkasvuisuus tai kääpiö
• Spondylolisteesi, jolloin alaselkäranka kasvaa liian eteenpäin
• Discitis, joka on levyn tulehduksesta johtuva tulehduslevy) nikamien välissä
• Lihavuus
• Kyphosis.

[[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]

Lordoosin ehkäisy

Toimenpiteet lordoosin ehkäisemiseksi voidaan tehdä asettamalla oikea vartaloasento. Selkärangan pitäminen linjassa estää kaulan, lantion ja jalkojen stressin, joka voi aiheuttaa lordoosiongelmia myöhemmin elämässä. Noudata seuraavia ohjeita estääksesi lordoosin:

• Aloita ihanteellinen kehonpainoohjelma. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua aloittamiseen.
• Jos istut paljon päivän aikana, pidä lyhyitä taukoja venytelläksesi.
• Jos joudut seisomaan pitkiä aikoja, siirrä ajoittain painoasi jalalta toiselle tai kantapäästä varpaisiin.
• Istu jalat lattialla.
• Käytä tyynyä tai käärittyä pyyhettä tukemaan alaselkää istuessasi.
• Käytä mukavia matalakorkokenkiä.
• Harjoittele säännöllisesti.

Lordoosin hoito

Lordoosi voi johtua myös geneettisistä tekijöistä. On myös ehto ns hyvänlaatuinen nuorten lordoosi jota yleensä esiintyy lapsilla, mutta tämä lordoosi voi parantua itsestään lapsen iän myötä niin, että myös luuston kunto kypsyy. Aikuisilla lordoosi, joka ei häiritse päivittäistä toimintaa, ei yleensä vaadi toimenpiteitä. Jos koet satunnaista kipua lordoosista, lääkärisi voi määrätä kipulääkkeitä, kuten asetaminofeenia (parasetamolia) ja ibuprofeenia sisältäviä. Mikäli mahdollista, lääkäri suosittelee myös terveellisten elämäntapojen noudattamista, kuten ahkerampaa harjoittelua joka päivä, jotta selkä ei ole jäykkä. Voit myös seurata selkärangan terapiaa terveyden ja joustavuuden ylläpitämiseksi. Vaikeissa tapauksissa lääkärisi suosittelee sinulle selkärangan korjausleikkausta. Tämä leikkaus tehdään yleensä, jos lordoosi häiritsee hermoston toimintaa, joten sinua pyydetään myös suorittamaan tiettyjä hoitoja leikkauksen jälkeen. Joillekin ihmisille lordoosi ei aiheuta vakavia terveysongelmia, kunhan he noudattavat terveellisiä elämäntapoja ja noudattavat lääkärin ohjeita. Toisaalta tätä tilaa ei voi aliarvioida, koska se voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia, erityisesti ongelmia luuytimessä, jaloissa ja sisäelimissä.