Joskus kehon lämpötila nousee niin, että keho kuumenee. Joko kuumetta tai kuuman auringon lämpöä. Korkea ruumiinlämpö saa sinut varmasti epämukavaksi, varsinkin jos sinulla on asioita, joita on tehtävä. Onneksi on olemassa useita tapoja vähentää lämpöä joko kuumeen tai kuumuuden vuoksi, joita voidaan tehdä missä tahansa, myös kotona ja toimistossa. 
Vesimeloni sopii syötäväksi, kun keho tuntuu kuumalta.Lämmön vähentämiseksi voit syödä myös joitain runsaasti vesipitoisia ruokia. Voit nauttia sen suoraan tai tehdä siitä smoothiet hedelmä ja vihannekset. Lisää hieman jääkuutioita saadaksesi viileämmän tunteen. Joitakin esimerkkejä runsaasti vettä sisältävistä elintarvikkeista, nimittäin: 
Aloe veraa voidaan levittää iholle lämmön vähentämiseksi Onko sinulla aloe vera -geelivarastoa kotona tai toimistossa? Ota vähän geeliä iholle levitettäväksi. Koska aloe vera -geeli voi auttaa vähentämään lämpöä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi aseta aloe vera -geeli jääkaappiin ennen levittämistä.
Kuinka vähentää lämpöä luonnollisesti
Kuumia tai jopa kuumeisia ihmisiä kehotetaan olemaan liikkumatta paljon. Mitä enemmän liikettä, sitä lämpimämpi kehosi lämpötila on. Vältä siis liiallista fyysistä aktiivisuutta jonkin aikaa ja lepää paljon. Tässä on tapoja, joilla voit vähentää kuumetta ja kehon lämpöä, jotta se ei häiritse toimintaa:1. Purista lämmintä vettä
Kun sinulla on kuumetta tai kuumetta, saatat tottua puristamaan vartaloasi kylmällä vedellä tai kankaaseen käärityillä jääkuutioilla, mutta lääkärit ja terveydenhuollon työntekijät eivät itse asiassa suosittele tätä menetelmää. Kylmäpakkaus sopii paremmin lihaskipujen lievittämiseen, ei kuumeen alentamiseen. Miksi? Kehonlämmön nousu on itse asiassa luonnollinen immuunireaktio puolustautua infektioita vastaan. Jos käytät kylmää pakkaa, aivosi tulkitsevat sen häiriötekijäksi tai uhkaksi tälle luonnolliselle prosessille. Tämän seurauksena keho nostaa edelleen sisälämpötilaa ja saa kehon tuntemaan olonsa kuumemmaksi. Lisäksi kylmät kompressit ovat myös vaarassa laskea ruumiinlämpöä äkillisesti, mikä saa kehon värisemään. Siksi sinun tulee välttää kylmiä kompressioita tai kylmiä suihkuja, kun sinulla on kuumetta tai kuumuutta. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]2. Liota jalat haaleassa vedessä
Yksi tapa alentaa kuumetta ja kehon lämpöä on yrittää liottaa jalkojasi normaalissa tai haaleassa vedessä. Liota jalkoja vähintään 20 minuuttia. Nämä vinkit voivat auttaa viilentämään ja rentouttamaan kehoasi. Lisää rauhoittavaa tunnetta lisäämällä joukkoon muutama tippa suosikkieteeristä öljyäsi, kuten piparminttuöljyä.3. Vihannesten ja hedelmien kulutus, joissa on paljon vettä
Vesimeloni sopii syötäväksi, kun keho tuntuu kuumalta.Lämmön vähentämiseksi voit syödä myös joitain runsaasti vesipitoisia ruokia. Voit nauttia sen suoraan tai tehdä siitä smoothiet hedelmä ja vihannekset. Lisää hieman jääkuutioita saadaksesi viileämmän tunteen. Joitakin esimerkkejä runsaasti vettä sisältävistä elintarvikkeista, nimittäin: - Vesimeloni
- Mansikka
- Oranssi
- Kurkku
- Selleri
4. Juo kookosvettä
Kookosvesi sisältää erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja elektrolyyttejä. Tämä sisältö auttaa meitä olemaan tuoreempia ja energisempiä, kun keho on heikko kehon lämpötilan nousun vuoksi. Tuore kookosvesi on hyvä valinta alentaa kuumetta luonnollisesti pullotettuun kookosveteen verrattuna. Jos ostat pakattuja tuotteita, kiinnitä erityistä huomiota koostumuksen etikettiin, erityisesti sokeripitoisuuteen. Vaihtoehtoisesti voit juoda itse valmistamaa lämmintä yrttiteetä alentaaksesi kuumetta luonnollisesti. Hauduta tavallista teetä inkivääri-, sitruunaruoho- tai sitruunaviipaleilla ja hunajalla maun lisäämiseksi. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]5. Käytä vaatteita, jotka imevät hikeä
Jos sinulla on kuuma kuumeen tai kuumuuden vuoksi, mutta sinun on silti liikuttava, kokeile käyttää luonnollisia vaatemateriaaleja lämmön vähentämiseksi. Otetaan esimerkiksi puuvillasta ja pellavasta valmistetut vaatteet. Syynä on, että lämpö pääsee karkaamaan kehosta helpommin näiden luonnonmateriaalien avulla verrattuna synteettisiin kankaisiin, kuten akryyliin ja nyloniin.6. Levitä aloe veraa
Aloe veraa voidaan levittää iholle lämmön vähentämiseksi Onko sinulla aloe vera -geelivarastoa kotona tai toimistossa? Ota vähän geeliä iholle levitettäväksi. Koska aloe vera -geeli voi auttaa vähentämään lämpöä. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi aseta aloe vera -geeli jääkaappiin ennen levittämistä. 7. Ota kuumelääkkeet
Jos yllä olevat erilaiset tavat vähentää lämpöä luonnollisesti eivät lievitä lämpöä, ota kuumelääkettä. Samoin jos etsit tapoja alentaa kuumetta lapsilla. Valitse lapsille turvallinen kuumelääke.8. Chilin syöminen
Chilin syöminen voi todellakin saada sinut tuntemaan olosi lämpimäksi, mutta käy ilmi, että chilin syöminen voi myös auttaa alentamaan kehon lämpötilaa. Koska chilin kapsaisiinipitoisuus voi lähettää aivoille signaalin kehon ylikuumenemisesta. Tämän seurauksena keho voi hikoilla tavallista enemmän ja kehon lämpötila laskee.Syy ruumiinlämpöön nousee ja tuntuu kuumalta
Normaalisti aikuisen ruumiinlämpö on 36,6-37,4 astetta. Normaalia ruumiinlämpöä säätelevät yleensä hypotalamus ja kehon autonominen hermosto. On olemassa useita tekijöitä, jotka tekevät kehon kuumaksi. Jotkut niistä, nimittäin:- Kuume ja infektio.
- Kärsivät hypertyreoosista, joka on tila, jossa elimistö tuottaa liikaa kilpirauhashormonia.
- Ajan viettoa kuumalla säällä.
- Päällään synteettiset vaatteet.
- Syö mausteisia, öljyisiä ja kuivia ruokia.
- Kofeiinipitoisten ja alkoholipitoisten juomien nauttiminen.
- Harjoittele intensiivistä fyysistä toimintaa.
- Tiettyjen sairauksien oireet, kuten niveltulehdus, leukemia ja neurologiset häiriöt.
- Tiettyjen lääkkeiden, kuten antibioottien, opioidien ja antihistamiinien ottaminen.
- Kuivuminen tai nesteiden puute.