Ihmisiä, jotka tiedostamatta tekevät pieniä liikkeitä, kuten jaloissaan ja käsissään, kutsutaan myös tottumuksiksi heiluttelua. Yleensä, heiluttelua ilmestyy, kun henkilö tuntee olonsa epämukavaksi, kyllästyy tai ei enää keskittynyt siihen, mitä hänen edessään tapahtuu. Tekemällä heiluttelu, tulee valppaampi. Psykologisesti, heiluttelua antaa jonkun keskittyä uudelleen. Toisaalta, heiluttelua siitä tulee myös tilapäinen häiriötekijä tai häiriötekijä kaikesta käynnissä olevasta toiminnasta. Jotkut sanovat heiluttelua on kehon tapa keskittyä uudelleen, jotkut kutsuvat sitä merkiksi siitä, että joku on stressaantunut.
Tekemisen merkkejä heiluttelua
On helppo havaita, kun joku tekee niin heiluttelu, merkkejä kuten:- Napauttamalla sormia tai pitelemällä esineitä, kuten kirjoitusvälineitä
- Räpytä useammin
- Painon siirtäminen vartalon toiselta puolelta toiselle
- Kädet ristissä ja käsien poimut vuorotellen irti
- Taita ja avaa molemmat jalat uudelleen
- Pureskelu tai leikkiminen kynsillä
- Pyörivien liikkeiden tekeminen sormilla
- Pään liikuttaminen on kuin kallistaisi sitä toiselle puolelle
Syy heiluttelua
Jos se tapahtuu vain tilapäisesti eikä häiritse toimintaa, heiluttelua laukaisevat ajatukset, jotka eivät enää ole keskittyneet suoritettavaan toimintaan. Kuitenkin joissakin tapauksissa syy heiluttelua voi viitata vakavampaan tilanteeseen, kuten:1. Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö
Heiluttelua jonka koetaan häiritsevän päivittäistä toimintaa, voi johtua Tarkkaavaisuus-ja ylivilkkaushäiriö tai ADHD. ADHD:tä on 3 tyyppiä, nimittäin: välinpitämätön, hyperaktiivinen, ja näiden kahden yhdistelmä. Ihmisillä, joilla on ADHD, heiluttelua saattaa näyttää merkkejä, kuten:- Tappiota kiemurtelee
- Vaikeus tehdä toimintoja, jotka vaativat hiljaisuutta
- jatka puhumista
- Keskeyttää usein ympärillään olevia
2. Henkiset ongelmat
aikuisilla, heiluttelua voi johtua myös mielenterveysongelmista, kuten liiallisesta ahdistuksesta, monista persoonallisuuksista, ja myös masennusta. Joitakin oireita ovat mm.- Ei voi rauhoittua
- Mielialanvaihtelu
- Kärsimätön
- Vaikea ylläpitää suhdetta
- Työtä on vaikea saada tehtyä
- Ei voi keskittyä
3. Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS)
Levottomat jalat -oireyhtymä tai levottomat jalat -oireyhtymä voi myös saada jonkun tekemään heiluttelua. Tämä on eräänlainen hermosairaus, joka saa jalat tuntemaan olonsa epämukavalta ja haluavat liikkua koko ajan. Oireet voivat ilmaantua levossa tai nukkuessa yöllä. Ei tiedetä, mikä laukaisee levottomat jalat -oireyhtymä, mutta sen voi laukaista useat asiat, kuten pitkän matkan maa- ja lentomatka, pitkät toimettomuusjaksot tai liian pitkä katselu. [[Aiheeseen liittyvä artikkeli]]Käsittely varten heiluttelua
Käsittely ihmisille, jotka kokevat heiluttelua tarpeeksi vakava liipaisimen mukaiseksi säädettäväksi. Jos heiluttelua kokenut vain lieviä, sinun tulee etsiä muita toimintoja, jotka saavat sinut todella keskittymään ja uppoutumaan työskennellessään sen parissa. Mutta jos heiluttelua Useat syyt, kuten edellä mainitut sairaudet, laukaisevat, hoito suunnataan taudin hoitoon. Tämä voidaan tehdä lääkkeiden tai neuvonnan avulla. Lääkäri suorittaa perusteellisen tutkimuksen paitsi fyysisesti myös psyykkisesti. Ihmisille, jotka tekevät usein heiluttelua koska levottomat jalat -oireyhtymä, Hoidon lisäksi on olemassa myös useita tekniikoita, joita voidaan tehdä, kuten:- Kuuma suihku
- Käy suihkussa ennen nukkumaanmenoa
- Tee keskittymistä vaativia toimintoja ennen nukkumaanmenoa, kuten kirjan lukeminen tai ristisanatehtävien tekeminen
- Kävele kevyesti ennen nukkumaanmenoa
- Hiero jalkojasi hellävaraisesti ennen nukkumaanmenoa